1. Вязание
Раньше нам казалось, что это хобби может быть интересно только тем, кто подобрался к пенсионному возрасту. Но есть несколько веских причин заняться вязанием в молодости. Например, оно развивает внимательность и помогает собрать мысли в кучу. Мозг тренируется, так как нужно сконцентрироваться на схеме и сосредоточиться на том, чтобы не пропустить ни одну петлю.
К тому же в процессе вязания нужно запомнить количество рядов и раппортов, понять, где нужно убавлять петель, а где добавлять новые цвета. Все эти процессы задействуют мыслительную и двигательную деятельность. А значит, тренируют память и развивают математические способности. Хобби также может быть полезно тому, кто хочет стать более усидчивым и развить мелкую моторику.
2. Ведение заметок от руки
Это отличный способ выразить свои чувства и освободиться от того, что гложет. Ведение заметок или личного дневника улучшает эмоциональное состояние и помогает сохранить молодость мозга. Это подтверждают ученые, которые выяснили, что письменная деятельность способствует усовершенствованию работы участков мозга, ответственных за усвоение информации и память в целом.
Письмо от руки помогает развить не только письменную, но и устную речь. Пока мы пишем, наше внимание полностью сосредоточено на процессе, и скорость мышления увеличивается. Добиться такого же результата, печатая на клавиатуре, не получится. Из-за шума процессора и клавиатуры, а также доступа в сеть человек постоянно отвлекается, и его сенсорная система перегружается.
3. Посещение концертов
Некоторые люди боятся ходить на концерты, так как их пугает большое скопление людей и риск потратить деньги на то, что может не понравиться. Но есть много весомых аргументов «за», доказывающих, что посещение разных мероприятий может стать отличным хобби.
В 2017 году зарубежные ученые опубликовали исследование, результаты которого доказывают, что походы на общественные события, связанные с прослушиванием музыки, повышают уровень удовлетворенности жизнью. К тому же в процессе снижается уровень кортизола — гормона стресса, который в больших количествах делает нас постоянно уставшими и несчастными.
Однако если посещаешь концерты и музыкальные фестивали очень часто, тебе стоит купить беруши. Периодически используя их, ты защитишь барабанные перепонки и не будешь страдать из-за «звона» в ушах после того, как мероприятие закончится.
4. Шитье
Хобби, связанных с шитьем, очень много. Некоторые предпочитают шить одежду, другие — лоскутные одеяла или игрушки. В любом случае это очень полезный навык, который к тому же можно превратить в дополнительный доход.
Рукоделие развивает мелкую моторику и воздействует на нервные окончания пальцев. В результате мозг привыкает к фокусировке, память улучшается, и человек лучше концентрируется на том, чем занят. Шитье также считается хорошей гимнастикой для кистей рук и стабилизирует сердцебиение. При этом важно, чтобы процесс приносил удовольствие. Для этого нужно каждые полчаса отрываться от шитья, разминать спину, выпивать немного воды и следить за тем, чтобы не принимать странную позу или горбиться.
5. Игра на музыкальных инструментах
Людям, не представляющим свою жизнь без музыки, в новом году советуем не только слушать ее, но и учиться играть на инструментах. Это хобби будет полезно и тем, кто хочет улучшить координацию движений и когнитивные способности мозга.
Учись играть на духовых инструментах, если стремишься улучшить работу дыхательной системы. Музицирование будет полезно и в случае, если ты хочешь развить умение слушать. Оно не только позволяет попадать в ноты, но и помогает качественно выстраивать социальные отношения. К тому же игра на музыкальных инструментах подстегивает нашу творческую составляющую и креативные способности.
6. Компьютерные игры
Вокруг этого хобби с каждым годом появляется всё больше слухов. Но некоторые видеоигры действительно улучшают работу мозга, развивают пространственное мышление и навыки многозадачности. Результаты исследований доказывают, что люди, играющие в компьютерные игры, лучше усваивают новую информацию и могут быстро принять верное решение в стрессовой ситуации.
Если боишься стать зависимой от видеоигр, установи для себя определенные правила. Например, ты можешь выделить четкие дни и часы для этого хобби. Тебе также стоит с аккуратностью подойти к выбору игр. Сосредоточься на менее жестоких, но ярких и хорошо продуманных вариантах.
7. Командный спорт
Присоединившись к какой-нибудь спортивной команде, ты заметишь сразу несколько плюсов. Во-первых, в жизни появятся новые люди, разделяющие твои увлечения. Во-вторых, благодаря спорту ты улучшишь свое физическое здоровье и подтянешь фигуру.
Не думай, что если ты не играешь в баскетбол, как Бриттни Грайнер, то не стоит даже начинать. Главное, чтобы новое хобби приносило тебе удовольствие, а прокачать свои навыки ты сможешь в процессе.
Источник: Heroine