• Sarmīte,
  • Tabita,
  • Иннокентий,
  • Юрий,
  • Яков
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


8 продуктов, которые можно есть после ужина без вреда для фигуры

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Lisa.ru 14:52, 10 августа, 2019

Наступает ночь, и ноги сами несут тебя к холодильнику. Остановить этот процесс иногда нельзя, но можно минимизировать последствия — съесть что-то некалорийное.


Источник: pixabay

Для начала вспомни, когда ты последний раз ела. Если это было в 7 утра, а сейчас 23 часа, в голоде нет ничего странного. Если ты не собираешься идти спать в ближайшие 2-3 часа, можешь поужинать полноценно — жир не успеет отложиться, для организма это будет полезнее, чем быстрый перекус.

Если ты питаешься полноценно и правильно, не изводя себя жесткими диетами, голод может быть вызван другими причинами.

— Ты заедаешь стресс.

— Ты на самом деле хочешь пить, а не есть.

— У тебя неправильно сформированы пищевые привычки.

— Тебе просто скучно.

Список можно продолжать до бесконечности, но твою проблему здесь и сейчас он не решит. Конечно, лучше разобраться, в чем причина, и исправить ситуацию. Но пока руки тянутся к заветной полке, лучше взять с нее что-то менее калорийное (и плюс-минус полезное).

Первые в очереди — продукты с отрицательной калорийностью. Споры о них диетологи ведут уже не первый год, но факт остается фактом — организм тратит больше, чтобы их переварить, чем в них содержится. По сути, мечта сбылась — ешь и худей (или, в твоем случае), не набирай.

Вода или зеленый чай

Вспомни старую поговорку: «Вот девиз анорексички — хочешь жрать, попей водички». Отчасти это справедливо: решит проблему жажды, и калорий почти нет. Можешь добавить лимон для вкуса (тоже отрицательный показатель), но ни в коем случае мед или сахар — все усилия пойдут насмарку.

Для тех, чья душа немедленно и сейчас желает стейк с жареной картошкой, есть еще один ЗОЖ-хак от балерин Большого театра: выпей перед трапезой стакан холодной воды. Желудок заполнится, в него влезет меньше, а часть калорий уйдет на обогрев. Учти, что нельзя делать его часто (и тем, у кого слабое горло).

Грибы

Но не жареные на масле и с картошечкой, и не соленые из бабулиных погребов. Лучше всего на пару — пока будешь чистить, резать и засовывать в пароварку, голод может даже пройти. Ничего страшного — с утра съешь на гарнир к омлету. Шампиньоны можно есть сырыми, там 11 ккал на 100 грамм, и это вкусно.

Сельдерей

Некий аналог чипсов для худеющих — как минимум, прикольно хрустит. Только не клади к нему жирный чесночный соус. Представь, что ты заяц, а они такую гадость не едят. Схрумкай пару штук и беги спать, пока организм не понял, что ты его обманываешь.

Огурцы

Состоят из одной воды и клетчатки. Да, без соли и специй тоже вкусно. Главное, не увлекайся, иначе рискуешь проснуться с отеками.

Помидоры

Только не заливай их сметаной или маслом (даже оливковым). Томаты — очень мощный антиоксидант, такой маленький шажок к детоксу организма, пусть и в полдвенадцатого ночи.

Ананас

Вариант, если потянуло на сладенькое. Много не съешь при всем желании — очень раздражает слизистую.

Клубника

Гликемический индекс низкий, сахар резко не подскочит, несмотря на то, что она сладкая. В составе больше 50% витамина С, который очень полезен для кожи, — почитай про него, пока жуешь.

Вареное яйцо

Нежирный белок подарит чувство сытости и не поднимет уровень сахара в крови.

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Люблю! Названы города мира, где туристов больше, чем местных жителей

Концентрация путешественников зашкаливает.

Люблю! Победительницей конкурса "Мисс Вселенная — 2019" стала представительница ЮАР

Несколько часов назад в американском городе Атланта, штат Джорджия, завершился конкурс "Мисс Вселенная — 2019". Его победительницей стала 26-летняя представительница ЮАР Зозибини Тунци. Второе место досталось 24-летней "Мисс Пуэрто-Рико" Мэдисон Андерсон, а третьей стала 25-летняя "Мисс Мексика" София Арагон. Всего же участие в конкурсе принимали 90 девушек из разных стран мира.

Люблю! Ирония судьбы: если бы знаки зодиака были Надей Шевелевой

Скоро на всех экранах страны нам опять покажут «Иронию судьбы, или С легким паром!», выученную наизусть. А вот наш Магический шар сегодня показывает альтернативную версию фильма. Вернее, 12 версий. Хочешь узнать, каким получился бы главный новогодний фильм, если Надей была ты? Тогда читай наш самый правдивый в мире гороскоп!

Люблю! Крупным планом: кеды Dior x Air Jordan

Слухи о коллаборации подтвердились на показе французского бренда.

Читайте еще

Люблю! Еда не всегда: чем тебе грозит интервальное голодание?

У интервального голодания много плюсов: снижение веса, предотвращение диабета, уменьшение онкологических рисков. Многим подходит этот вариант, но у него есть и особенности, о которых стоит знать заранее.

Люблю! Как Адель похудела на 19 кг: сиртфуд-диета

В конце прошлого месяца Адель поразила поклонников невероятно стройной фигурой — рассказываем, как певице удалось сбросить лишний вес и какую роль в этом сыграла сиртфуд-диета.

Люблю! «Диета Будды», или 6 правил древнейшего метода похудения с ноября по февраль

Переходим на новый режим питания, чтобы эффектно выглядеть зимой и быть готовыми к весне.