Как известно, сон — это переживание предыдущего опыта и накопленной информации в фазе быстрого сна. А кошмар — это сон, полный негативных эмоций, и увидеть его можно обычно глубокой ночью. А что говорит об этом наука?
— Кошмары как минимум раз в неделю видят около 5% жителей Земли.
— Среди людей с психическими расстройствами их больше: так, кошмары бывают у 75% взрослых с посттравматическим синдромом (ПТС) и у половины — с пограничным расстройством личности.
— Обычно они снятся после неприятного события в жизни или сильного стресса, а также если очень долго спать.
— Если чего-то сильно боишься, то кошмаров на эту тему не избежать.
— Содержание кошмарного сна часто можно вспомнить в подробностях.
— Люди с ПТС могут видеть кошмары, не связанные с травмирующим событием.
— Некоторые медикаменты могут провоцировать кошмары.
— Одна из причин кошмаров — генетическая. Если твоим родителям они снятся, у тебя немало шансов тоже их увидеть.
— Антидепрессанты обычно не помогают против кошмаров.
— А вот психотерапия помогает. Например, есть такой метод: вспомнить кошмар, придумать хорошую концовку и визуализировать ее по 5−10 минут в течение двух недель.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(1)