5 ловушек мышления, которые мешают тебе жить счастливо

Синдром Дориана Грея

Герой романа Оскара Уайльда был так хорош собой, что согласился обменять собственную бессмертную душу на бессмертие своей красоты. Ничем хорошим это для него не закончилось, разумеется. Синдромом, названным в честь прекрасного Дориана, в той или иной форме страдают все. Вопрос только в том, насколько это мешает нам жить. Потому что суть этого синдрома — культ молодости, страх перед старением и увяданием.

На самом деле это одна из трансформаций страха смерти, который всем нам присущ. Но если позволить этому страху взять верх, можно превратиться в монстра. Жертвы пластических операций, чьи лица похожи на уродливые пластиковые маски, страдают именно этим синдромом. Это крайний случай, конечно, но тебе наверняка случалось спускать половину зарплаты на косметику или сидеть на диете не потому, что тебе некомфортно в своем весе, а потому, что килограммы тебя якобы старят? Вот — это оно.

Как с этим бороться: когда тебе было 16, тридцатилетние казались тебе дряхлыми стариками. А теперь ты понимаешь, что 30 лет — это молодость. Посмотри на свою маму. Спорим, она тоже считает себя вполне молодой?

Синдром отличницы

Он же перфекционизм. Если ты что-то делаешь, ты должна сделать это идеально. А если не можешь идеально — то нечего и браться. В итоге ты не делаешь то, что сделать необходимо, и тратишь массу усилий и времени на то, чтобы сделать что-то не очень и нужное. И ты очень боишься что-то начать. В итоге получается полная ерунда: ты можешь потратить 2 выходных дня на то, чтобы навести порядок в шкафу (каждую маечку надо сложить конвертиком! И по цвету разложить! А иначе непорядок!), но к срочной работе приступаешь только тогда, когда чувствуешь, что тебе вот-вот прилетит от шефа. Естественно, все это тебя нервирует.

Как с этим бороться: понять, что школьные годы чудесные остались позади давным-давно. Никто, поверь, не ценит, насколько ты прилежно чертишь поля в тетрадке. Собственно, всем пофиг. Это правда. Важен результат и только результат, а процесс никто оценивать не будет.

Синдром самозванца

Это не кокетство и не ложная скромность. Просто ты действительно думаешь, что твои достижения вообще ничего не стоят. Ты думаешь, что занимаешь чужое место и другой справился бы с твоей работой гораздо лучше. В общем, ты правда думаешь, что ты самозванка. И поэтому крайне болезненно воспринимаешь критику, а похвалы и комплименты — вовсе не воспринимаешь. Это же не о тебе говорят. Сама-то ты ничего не стоишь.

Как с этим бороться: поверить психологам. Они утверждают, что синдром самозванца приключается вовсе не с теми, кто не уверен в себе. Этот синдром — бич людей действительно талантливых и одаренных. Это просто обратная сторона медали. Бездарные бестолочи этой бякой не страдают.

Синдром хорошей девочки

Быть хорошей девочкой — плохо. Действительно плохо. Потому что любая хорошая девочка рано или поздно зарабатывает себе серьезный невроз. Нельзя прожить жизнь, стараясь ежеминутно соответствовать ожиданиям окружающих. Хорошая девочка очень боится обидеть кого-нибудь и прослыть плохой девочкой, поэтому она никому не может сказать «нет». Ясное дело, что ничем хорошим это для нее не заканчивается. В лучшем случае хорошая девочка остается несчастной. В худшем... Ну, ты сама понимаешь, что может случиться с теми, кто не умеет отказывать, да?

Как с этим бороться: учиться быть плохой девочкой, конечно, а что же еще. Делать кому-то гадости совершенно необязательно. Достаточно не стараться причинять добро каждому встречному. Это просто. Надо просто понять, что пора причинить это самое добро самой себе. Очень маленькое такое добро, хиленькое: пару раз не сделай то, что ты вроде как должна делать. Пусть это сделают за тебя. Удивительные ощущения!

Синдром умной Эльзы

Жила-была умная Эльза. Жила, жила и собралась замуж. И вот когда пришла пора угощать жениха домашним пивом, Эльза спустилась в погреб, увидела на стене кирку, и... И, представь себе, подумала следующее: вот выйдет она замуж, родится у нее сыночек, подрастет, пойдет в погреб за вкусненьким — тут-то кирка и упадет. Упадет и проломит череп ребеночку. Мило, правда? Эта коротенькая сказка братьев Гримм как нельзя лучше иллюстрирует психологический феномен негативных ожиданий. Мы все иногда любим предсказать себе грядущий апокалипсис буквально на ровном месте. Проблема в том, что этот синдром имеет свойство быстро разрастаться, и вот уже будущее кажется огромной черной дырой, в которой все хорошее сгинет бесследно. И радости жизни это, естественно, не прибавляет.

Как с этим бороться: отслеживать приступы негативного мышления и усилием воли прекращать. И помнить о том, что мысли вовсе не материализуются. Нет такого волшебства. Есть мечты, которые превращаются в цели — вот это сбывается. А просто мысли не обретают плоть только потому, что ты их подумала. К счастью, правда?