-
Спи в абсолютной темноте и тишине. Только при таких условиях мозг восстанавливается, а глаза полностью отдыхают. Никаких ночников и фонарей за окном.
-
Крути тазом. В любую сторону и любым образом: танцы, спорт, хулахуп, теннис, волейбол. Это необходимо для полноценной работы надпочечников. Чтобы активировать их энергию и не давать им уснуть и состариться, не должно быть застоя селезёнки. Развороты тела задействуют ту часть эндокринной системы, которая не даёт ей преждевременно заснуть. Это нормализует менструальный цикл, оттягивает климакс и возрастные явления, вместе с ними и гормональное старение.
-
Напрягай лонно-копчиковую мышцу и портняжные мышцы: коньки, лыжи коньковым ходом, сидение в позе лотоса.
-
Не реже, чем раз в три года изучай что-то кардинально новое, чтобы работал мозг. Только при изучении чего-то совсем нового начинают работать участки мозга, отвечающие за сохранение молодости мышления. Также тренируй память, учи стихи и сочиняй сама.
-
Двигайся. Ходи по лестницам через несколько ступенек, меняя шаг - через одну, через две, через три. Танцуй, особенно, этнические танцы. В них есть ритмы, выверенные годами, создающие вибрации для сохранения молодости.