Почему это работает? Когда наш мозг расслаблен и освобожден от постоянного белого шума мыслей, он может сосредоточиться на глобальных задачах. Вы и сами обращали внимание, что классные идеи приходят в голову, когда вы расслаблены и даже немного рассеяны: засыпаете, медитируете, наслаждаетесь горячим душем утром или после тяжелого дня.
Во сне подсознание работает на все 100%, главное - дать ему такую задачу. А для этого важно выполнить всего три шага.
Шаг 1
Расслабьтесь и уделите одну минуту мыслям о своем запросе или желании. Попытайтесь его точно сформулировать. Например, «Хочу найти мотивацию следить за питанием».
Шаг 2
Теперь визуализируйте ваш запрос так, словно все уже исполнилось и случилось. Хотели защитить сложный проект? Представьте, как заканчиваете последний слайд презентации, как выступаете перед коллегами, как слышите похвалу от руководства. Воображайте это в подробностях, настраивая подсознание на нужный результат.
Шаг 3
Последний пункт — представить ощущения, которые вы испытаете, когда придете к цели.
И самое главное. Действуйте! Не верьте, что сонный разум все сделает за вас.
Источник: stebel