Многие слышали о пользе для сердца и сосудов омеги-3, витаминов D и Е. Однако лучшие витамины все-таки не в таблетках из аптеки и даже не в продуктах, которые ими богаты, пишет Doctorpiter.
Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов, с этим никто не спорит. Среди них:
* витамины D, группы В, Е — это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами;
* жирные кислоты омега-3 — они тоже улучшают работу сердечной мышцы.
Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами: фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.
«Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца», — добавляет Анна Кореневич.
Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.
«Самые лучшие витамины для сердца — радость, удовольствие и ощущение счастья», — утверждает Анна Кореневич.
По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца:
* помогают снизить уровень стресса и тревоги;
* способствуют улучшению кровообращения;
* снижают давление;
* укрепляют иммунную систему;
* помогают снять напряжение;
* повышают уровень энергии;
* улучшают общую жизненную удовлетворенность.
«Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятия любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий — все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца», — советует специалист.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)