Яйца
Они дешевы и питательны - не должны никогда отсутствовать в холодильнике, потому что вы можете быстро приготовить много блюд с ними. От яичницы до блинов, можно быстро приготовить закуску или десерт. Кроме того, яйца являются отличным источником белка, питательны и имеют много калорий.
Фасоль
Потому что их приготовление требует много времени, фасоль часто избегают на современных кухнях. Но если вы хотите универсальный и недорогой ингредиент, фасоль является очень хорошим выбором. Она также является хорошим источником клетчатки и белка, с низким содержанием жира.
Замороженные овощи
Мало того, что дешевы, но они также являются здоровым вариантом для быстрой кухни. Вы можете покупать их с уверенностью, потому что они содержат те же витамины и минералы, что и свежие овощи.
Источник: noi.md