06 мая, четверг
  • Didzis,
  • Gaidis,
  • Александра,
  • Анатолий,
  • Савва,
  • Юрий
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Люблю — не могу: 5 советов и техник, которые помогут принять свое тело

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Lisa.ru 09:17, 14 апреля, 2021 2

Мы живем в мире, где нам постоянно твердят о том, как важно любить и принимать себя. Но что делать, если не получается? Рассказываем, какие техники стоит попробовать.


https://pic2.me/

Как полюбить себя и свое тело? Как полюбить свое тело и внешность? Как принять свое тело? Как полюбить свое тело и быть уверенной? Если ты хоть раз задавала себе один из этих вопросов, ты пришла по адресу.

Для начала немного хороших новостей: это нормально для женщины (да и для мужчины, если честно, тоже), когда внешность не устраивает. Из такого мелкого недовольства и стремления к внутренним идеалам красоты состоит сама жизнь, так что ты не одинока. Другой вопрос, что любить себя и свое тело очень важно. Как и понимать, что твои недостатки — это то, что делает тебя уникальной.


Если комплименты не помогают, а только мешают, и построить любовь с самой собой не выходит, бери на заметку несколько советов. Они помогут направить мысли в правильное русло, принять и полюбить себя, научиться гордиться собственной «самостью». И красотой заодно.

1 Работа над ошибками


Прежде чем привлечь к работе психолога, как делают многие люди, когда понимают, что поднять самооценку самостоятельно не получается, человек (то есть, в данном случае — ты) должен попробовать полюбить свое тело самостоятельно. Начни с того, что составь список. Да, все верно, самый обычный список того, что тебя не устраивает. Будь максимально придирчива и ни в чем себе не отказывай — сейчас все можно. Потому что чем больше в нем будет пунктов, тем лучше.

Составила? Молодец. А теперь отложи его на несколько дней, отправь в самый дальний угол или самый труднодоступный ящик рабочего стола. Когда время пройдет, бумажку нужно будет достать и посмотреть на ее «экспертным» взглядом. Какие вещи в списке объективные, а какие не очень? Что ты можешь изменить прямо сейчас, а что — в долгосрочной перспективе?

Например, «эти ужасные синяки под глазами» можно скрыть макияжем, а с «прической как не знаю у кого» — обратиться к стилисту. Для «не лезу ни в одни джинсы» придуманы тренировки, в том числе домашние. А «короткие и толстые ноги» получится так вытянуть одеждой, что сама Синди Кроуфорд позавидует.


В чем суть: если ты будешь четко понимать, что именно тебе в себе не нравится, ты сможешь составить план действий, который даст силы и уверенность. И не исключено, кстати, что в процессе «корректировки» внешнего облика ты поймешь, что прекрасна без всяких изменений.


2 Пример для подражания


Очень простая, но крайне эффективная техника, по мнению специалистов, состоит в том, чтобы сотворить себе кумира — и вдохновляться им. Найди одну или несколько знаменитостей своего возраста с похожими параметрами и, может, даже увлечениями. Нашла? Прекрасно.

Теперь нужно посмотреть на фото этих женщин, включая снимки без макияжа и фотошопа, и почитать побольше интервью, где они рассказывают об уходе за собой, принятии собственного тела и внешности, борьбе с комплексами и так далее. Сейчас это крайне актуальная тема, так что такие материалы точно есть.


Делай это раз в день, словно по выписанному врачом рецепту. И, вот увидишь, очень скоро тебе будет гораздо легче.

3 Внутри себя я танцую


Ты когда-нибудь задумывалась, почему порой даже невероятные красавицы выглядят блекло и неинтересно, тогда как самые обычные девушки с ничем не примечательной внешностью могут зайти в помещение — и моментально свести всех с ума? Ответ простой: внутренний огонь. Разжечь его здорово помогают танцы, которые даже психологи, работающие с клиентами с проблемой неприятия себя, рекомендуют в качестве дополнительной терапии.

Танцы дают возможность раскрепоститься, учат лучше понимать свое тело и обеспечивают такой невероятный заряд энергии, что даже если ты будешь ходить на них всего раз в неделю, «гореть» внутри будет 24/7. Какой вариант выбрать? Лучше посетить сразу несколько тренировок, чтобы потом определиться с подходящей. Но одними из самых «раскрывающих женскую энергию» занятий, если что, считаются zumba и pole dance.

4 Самая обаятельная и привлекательная


Помнишь прекрасный фильм Геральда Бежанова, в котором из простой и понятной девушки Нади Клюевой, блестяще исполненной Ириной Муравьевой, пытались слепить сложную и многогранную королеву красоты? Оказалось, что для счастья все это не так уж важно — важно оставаться собой и быть рядом с людьми, с которыми тебе хорошо. Но речь сейчас не об этом, а об аутотренинге.

Можешь смеяться, но такие штуки и правда работают. Главное, практиковать их регулярно и лучше про себя (особенно если ты живешь не одна), чтобы избежать удивленных взглядов. Обязательно напиши индивидуальный текст, который будет подходить именно твоей и ничьей больше ситуации.

Хочешь оптимизировать процесс? Объедини самовнушение с массажем лица, например, скребком гуаша. Так через месяц ты станешь не только более уверенной в себе, но еще и получишь подтянутый овал лица.

5 Сила окружения


Пожалуй, это самый важный пункт в списке. Если тебя окружают люди, которые постоянно указывают на твои недостатки во внешности, на то, что ты опять что-то сделала не так, неправильно себя вела и не туда посмотрела, ничего хорошего из работы над собой не получится. Ты можешь обращаться к лучшим специалистам и выводить свое сознание на принципиально иной уровень. Но как только ты вернешься домой и тебе скажут, что «ты что-то поправилась» или «эта вещь не для таких как ты», счетчик любви к себе тут же обнулится.

Поэтому задача такая: хорошо подумай, с кем ты контактируешь и почему, и нет ли в твоей жизни токсичных людей, с которыми пора прекратить или по крайней мере свести к минимуму общение. А как только такие будут обнаружены — расставайся с ними без сожаления. Все-таки ты у себя одна, а значит, достойна самого лучшего.

#красота #здоровье #психология

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (2)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Хейли Бибер рассказала, как ухаживает за кожей перед сном

Месяц назад Хейли Бибер на радость поклонникам завела YouTube-канал и теперь выкладывает видео о моде, ментальном здоровье и, конечно, любимой косметике. Ролики о ее секретах ухода за кожей — одни из самых популярных на канале. И неудивительно: глядя на ровную сияющую кожу модели (хотя сама Хейли жалуется на то, что она гиперчувствительная), сразу хочется узнать, сколько этапов в ее уходе и какими средствами она пользуется.

Люблю! Женщины читают мысли лучше мужчин

Почему женщинам удается лучше чувствовать намерения собеседника.

Люблю! Я — шопоголик: как взять себя в руки

В современном мире среди каменных джунглей торговый центров каждый второй может ощутить себя в роли шопоголика. Но не каждый человек признает в себе наличие у него такой зависимости. Шопоголик получает удовольствие и испытывает кучу положительных эмоций от самого процесса. Поэтому шопоголики скупают все и везде.

Читайте еще

В мире Британия направит два корабля в Ла-Манш после угроз Франции
Великобритания направит два патрульных корабля к острову Джерси, который находится в проливе Ла-Манш, после угроз Франции отключить электроснабжение в коронном владении. Глава британского правительства Борис Джонсон обсудил с властями Джерси возможность блокады острова со стороны Парижа.
Спорт В финале Лиги чемпионов встретятся два английских клуба
Лондонский «Челси» стал вторым финалистом Лиги чемпионов сезона-2020/2021. Клуб одержал победу над мадридским «Реалом» в полуфинальном противостоянии. В финале «Челси» сыграет с «Манчестер Сити», который 4 мая выбил из розыгрыша ПСЖ. Таким образом, на решающей стадии турнира встретятся два английских клуба.
Культпросвет Ушёл из жизни легендарный Жак Д’Амбуаз

Легенда балета Жак д'Амбуаз (Джозеф Жак Ахерн) - скончался в своём родном Нью-Йорке в возрасте 86 лет от осложнений после перенесённого инсульта. Прославленный танцовщик был учеником великого мэтра Джорджа Баланчина, гениального педагога из России, заложившего основы американского балета и современного неоклассического танца в целом.

ЧП и криминал Вор! Неизвестные изуродовали баннер кандидата в депутаты

Пока что неустановленный злоумышленник изрисовал размещенный на проспекте Курмаяс рекламный плакат лидера списка Новой консервативной партии в Лиепае Улдиса Булдрикиса.