В современном мире почти каждая девушка жалуется на неприятные ощущения в шее. Женщины часто работают сидя, тащат на себе все домашние дела и поднимают тяжести. Но если вы уже были у врача, у массажиста и даже у остеопата, а боль всё равно не проходит, то причины кроются в другом. Обычно это связано с негативными эмоциями, которые вы испытываете, или с неправильными внутренними установками. И пока вы с этим не разберётесь, неприятные ощущения будут возвращаться вновь и вновь.
Какие эмоции вызывают боли в шее
Вот что может спровоцировать неприятные ощущения.
1. Злость, раздражение, агрессия, обида и гнев
Любое раздражение может запросто вызвать неприятные ощущения в шее и даже зажимы в мышцах. Из-за злости или гнева нам начинает казаться, будто на нас всё навалилось, а под тяжестью проблем стало тяжело двигаться. Любая невысказанная эмоция становится причиной внутреннего напряжения, а оно, в свою очередь, провоцирует напряжение в мышцах. Если вы часто испытываете такие эмоции, то наверняка сталкивались с болью в шейном отделе.
Что же делать? Старайтесь искать возможность высказать обидчику всё, что думаете, но делайте это спокойно. Учитесь расслабляться и ищите способы дать выход любым негативным эмоциям. Умейте забывать плохое и не копите обиды.
2. Желание защитить себя от чего-либо
Когда мы расслаблены и спокойны, наши плечи тоже расслаблены и опущены. Но в случае опасности или угрозы человеческое тело автоматически принимает позу для защиты, напрягая плечи. Это значит, что человек готов обороняться от всего, что может причинить ему дискомфорт. Заметили, что всё время напрягаете плечи? Подумайте, от чего или от кого вы всё время хотите защититься.
Чтобы избавиться от этой эмоции, нужно иначе относиться и к людям, и к происходящим с вами событиям. Как это сделать? Принять и прожить все свои тревоги, страхи и переживания. Вам необходимо понять, что всё не так уж и плохо и настроиться на позитив. Сделайте себе какой-то подарок, помедитируйте, проговорите вслух все проблемы, которые вас тревожат. Стоит вам только настроиться на другую волну, как плечи расслабятся, а боль отступит.
3. Страх
Тревога и страх тоже могут являться причинами болей в шейном отделе. Дело в том, что мышцы шеи находятся близко к голове и любое переживание тут же приводит к зажиму. Если вы чего-то боитесь, то чувствуете внутреннее напряжение и ту самую боль, которую не может убрать ни один массажист.
Боритесь со своими страхами. Не стоит убегать от проблем: вместо этого займитесь их решением. Порой очень тяжело справиться с тревогой самостоятельно. Если вы уже перепробовали все способы борьбы со страхом, но ничего не помогло, обратитесь за помощью к психологу.
Иногда боль в шее носит краткосрочный характер. Например, когда вы волнуетесь из-за грядущего события: важного собеседования, экзамена или первого свидания.
4. Нежелание брать на себя ответственность за собственную жизнь
Если вы не хотите брать на себя ответственность за свои поступки, то и принять серьёзное решение становится для вас непосильной задачей. Из-за этого вновь начинает болеть шея.
Представьте, что вы проснулись, а неприятные ощущения мешают вам повернуть голову. Вы наверняка подумаете, что спали в неудобной позе или всему виной подушка, которую давно пора заменить на ортопедическую. А, может, дело вовсе не в этом? Подумайте, не запланировано ли у вас на сегодня важное событие, которого вы всей душой не хотите? Или, может, вам нужно встретиться с человеком, который вам не нравится? Или требуется принять сложное решение, а вы к этому не готовы? Такие мысли бессознательно дают организму сигнал, что вы не хотите что-либо делать, а тело тут же реагирует на это спазмами в шее. Таким образом оно пытается защитить вас от неприятного события.
Очень важно разобраться в причинах того, почему вы не хотите куда-то идти или чем-то заниматься. Не откладывайте неприятное занятие на потом. Боль, может, и уйдёт на время, но потом вновь вернётся. Будьте смелее и берите на себя ответственность за свою жизнь. Какие бы мысли не крутились в голове, на самом деле всё наверняка не так страшно, как рисует наше воображение.
Слушайте себя и своё тело. Чаще всего любые болезненные ощущения связаны с нашим внутренним состоянием. Правильный настрой, уверенность в себе и положительные эмоции помогут вам не только добиться поставленных целей, но и избавиться от многих болей, который мешают жить.
#здоровье #стильжизни