20 января, среда
  • Aļģirds,
  • Alģis,
  • Oļģerts,
  • Orests
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Села батарейка: 5 привычек, которые крадут нашу энергию

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Домашний Очаг 16:14, 13 января, 2021

Ничего не делали, а сил нет? Проверьте, нет ли у вас этих привычек, которые буквально вытягивают из нас энергию!


https://ekoner.ru/

Вроде бы ничего трудного не делаем, спим достаточно и не перегружаем себя сверх меры, а такое ощущение, что внутренняя батарейка вот-вот окончательно разрядится – знакомое чувство? Нашу энергию крадет не только работа и серьезные стрессы, но и мелкие причины, о которых мы и подумать не могли. Вот несколько неочевидных причин того, что нам постоянно не хватает энергии.

Беспорядок на рабочем столе


Да, как бы фантастически это ни звучало, но это так: чем больше вокруг нас хлама и беспорядка, тем меньше у нас энергии. К такому выводу пришли исследователи из Принстонского университета: проведенный ими эксперимент подтвердил, что лишние объекты на рабочем пространстве буквально перегружают наш мозг, заставляя постоянно держать их в фокусе внимания и тем самым мешая сосредоточиться на актуальных задачах. Кстати, хронический беспорядок на кухне способен привести к развитию серьезного стресса и тем самым сподвигнуть нас выбирать вредные, излишне жирные и калорийные продукты.


Увлечение энергетиками

Да-да, энергетические напитки, а также напитки с высоким содержанием сахара, давая кратковременный всплеск энергии, впоследствии погружают нас в настоящую энергетическую яму. Фактически, мы получаем быстрый энергетический кредит под очень высокий процент, который приходится возвращать немедленно: сперва уровень сахара в крови резко взлетает (и мы чувствуем прилив сил), а потом так же резко падает, причем намного ниже первоначального уровня. Не живите в долг, не пейте сладких напитков и энергетики!

Привычка сутулиться


Самый простой способ получить прилив энергии – изменить осанку и походку. Как выяснили авторы исследования, опубликованного в журнале Biofeedback, походка и осанка влияют на уровень энергии и даже уровень депрессии. Так, если мы просто ходим в течение двух-трех минут сутулясь, согнувшись и медленно передвигая ноги, мы чувствуем сонливость и грусть. В то же время как энергичная прогулка, во время которой мы активно машем руками, а также следим за осанкой наполняет нас энергией. Так что если чувствуете, что ваши жизненные силы куда-то утекают, проследите за своей осанкой!


Недостаток воды


Даже небольшое обезвоживание вызывает головные боли, усталость и трудности с концентрацией внимания, а также трудности в решении когнитивных задача. Поэтому важно следить за тем, чтобы каждый день получать достаточно воды и не допускать чувства жажды.


Недостаток витаминов


Нехватка витаминов группы В, магния, а также витамина D может привести к постоянно низкому уровню энергии. Если вы подозреваете, что в вашем рационе может не хватать этих важных веществ, сдайте кровь на определение минеральных веществ и витаминов и в случае выявления дефицита откорректируйте рацион.

#здоровье #стильжизни

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Дженнифер Лопес ответила на обвинения в использовании "тонн ботокса"

В минувшие выходные 51-летняя Дженнифер Лопес опубликовала видео, в котором продемонстрировала эффект от одного из продуктов своего недавно запущенного бренда по уходу за кожей JLo Beauty. В ролике звезда рассказала, что только что сняла с лица косметическую маску, и теперь оно сияет и светится.

Люблю! Тодоренко, Киркоров, Родригез и Валерия вновь займут судейскские кресла в шоу

Имя пятого судьи пока держится в секрете. Ведущим проекта вновь станет шоумен Вячеслав Макаров.

Люблю! Доказано наукой: ТОП-5 причудливых примет беременных, которые оказались правдой

Беременность — особая пора. Окружающие стараются уберечь будущую маму от малейшей опасности.

Люблю! Дефицит магния: 7 признаков, что вы в группе риска осложнений при коронавирусе

Если вы болели коронавирусом, вам обязательно нужно проверить, достаточно ли вы получаете магния!

Читайте еще

Lifenews США первыми в мире обвинили Китай в геноциде: миллион людей в концлагерях, пытки

США объявили действия Китая в отношении уйгуров в Синьцзян-Уйгурском автономном районе геноцидом и преступлениями против человечности, сообщает издание Axios, ссылаясь на заявление госсекретаря США Майка Помпео.

Lifenews Осталась без молодого мужа: Бабкина мечтает о бутылке

Еще совсем недавно 70-летняя российская певица надежда Бабкина и шагу не могла ступить без своего молодого спутника Евгения Гора. Исчезновение мужчины взволновало поклонников.

Спорт Бывшего вратаря сборной России Малафеева госпитализировали с коронавирусом
Бывший вратарь сборной России Вячеслав Малафеев госпитализирован с коронавирусом. Об этом заявила жена спортсмена Екатерина Малафеева. По ее словам, из-за ухудшения состояния футболиста было решено вызвать скорую. У голкипера держится температура, кроме того, одно легкое поражено на 40 процентов, а второе — на 65-70.
Lifenews Зарвавшуюся Бузову разнесли за неуважение к русским

Поющая ведущая 16 января вернулась вместе со своим "незаконным" мужем Давидом Манукяном (Дава) с Мальдив отдохнувшая и полная сил. Амбиций у нее стало еще больше, как и хейтеров.