Пробиотики − твои помощники
Пробиотики − это дружественные бактерии, обеспечивающие нормальное функционирование пищеварительного тракта. А также они напрямую связаны с другими жизненно важными функциями − с иммунитетом, уничтожением патогенной флоры кишечника, метаболическими процессами организма.
Пробиотические продукты и пищевые добавки используются при приеме антибиотиков, чтобы сократить продолжительность острого гастроэнтерита и предотвратить диарею.
Здоровье и красота − рядом
В последние годы отмечается настоящий бум использования пробиотиков в области красоты, и прежде всего − как составная часть ухода за кожей. Исследования ученых и дерматологов показали, что пробиотики помогают не только улучшить цвет лица и решить проблемы кожи, но им по силам даже отсрочить признаки старения. Отложить старость − это реально!
Теория «мозг – кишечник − кожа»
Теория «мозг – кишечник – кожа», зародившаяся еще в прошлом веке, в наше время нашла научно обоснованное подтверждение.
Микробиом (совокупность бактерий) кожи имеет сложные взаимоотношения с обширными микробными колониями, населяющими кишечник. Здоровье ЖКТ, таким образом, не только основа нашего хорошего самочувствия. Это еще и скрытый от глаз секрет чистой сияющей кожи.
Как это работает
Как же бактерии влияют на кожу? Когда пробиотики употребляются в пищу, они соединяются с микроорганизмами нашего кишечника, создавая эклектическую смесь микрофлоры. Разнообразие бактерий очень важно, оно необходимо для создания здорового барьера кишечника. Когда гармоничный баланс бактерий нарушается (например, прием антибиотиков, нездоровое питание и др.), то вредные бактерии начинают активно размножаться, вытесняя полезные, в итоге повреждаются внутренние стенки кишечника. Они «истончаются» − становятся проницаемыми. Тогда токсины, которые должны выводиться из организма, попадают в кровоток через поврежденные стенки, вызывая воспалительную вспышку. Она поражает разные органы, но кожу в особенности (угри, сыпь, розацеа, экзема и др.).
Знать друзей и помощников
Многие привыкли ориентироваться на отметку «бифидобактерии» на упаковке продуктов, но не все знают, что же она значит. Наиболее изученными и поэтому часто используемыми бактериальными культурами являются:
- группа Lactobacillus − Lactobacillus GG, acidophilus, casei, plantarum, rhamnosus, delbrueckii subsp. Bulgaricus, Brevis и др.;
- группа Bifidobacterium − Bifidobacterium bifidum, longum, infantis, breve, lactis и др.;
- Streptococcus salivarius subsp. thermophilus.
Производители предлагают широкий ассортимент продукции, содержащей пробиотики. Принцип прост: мы укрепляем дружественные организму микроорганизмы, а они, в свою очередь, эффективно борются с патогенными. Это поможет нам быть здоровыми и как можно дольше оставаться молодыми.
При выборе биологически активных добавок важно, чтобы они содержали высококачественные запатентованные штаммы пробиотиков, а бактерии были микроинкапсулированы − то есть защищены от желудочной кислоты, желчи и др. В аптеках доступны пробиотики в вегетарианских капсулах (растительные капсулы, не содержащие ингредиентов животного происхождения, сахара или консервантов).
