Иногда хочется побаловать ребенка чем-то вкусным. Но важно помнить и о пользе. Проблемы со здоровьем и лишним весом, которые начинаются в детстве, часто переходят во взрослую жизнь. Поэтому некоторые продукты лучше убрать из рациона.
1 Сладкие фруктовые соки
Фруктовые соки не так уж полезны. В них много сахара и добавок. Даже свежевыжатые соки лучше сократить в употреблении. Фрукты содержат клетчатку и витамины, но при отжиме большая их часть теряется, а вот сахар остается. Он является причиной возникновения кариеса и появления лишних килограммов.
2 Хлопья для завтраков
Они сделаны из муки, причем, не все – из качественной. Если ребенок малоподвижен, любые мучные изделия ему противопоказаны.
В цветные хлопья добавляют еще и красители, которые не приносят никакой пользы организму.
3 Колбаса и сосиски
В их составе много консервантов, жира и соли. Регулярно кормить ребенка колбасой – значит, обеспечить риск возникновения проблем с весом, сердцем, желудком и даже онкологические заболевания.
Хуже, чем обычная сосиска, только хот-дог. Ведь его едят с белым хлебом.
4 Морепродукты
Для взрослых, особенно сидящих на диете, морепродукты могут принести пользу, а вот для детей – нет. Это сильнейшие аллергены. Лучше отложить знакомство ребенка с водными обитателями до 5-6 лет.
5 Жареное во фритюре
Куриные наггетсы, рыбные палочки, сырные шарики – прежде всего, вредна панировка, в которой их обжаривают. Очень вреден процесс приготовления. В растительном масле образуются трансжиры, которые грозят развитием онкологии. Ну, и не забудем, что подобные блюда подаются с жирными соусами, богатыми сахаром и консервантами.
6 Маршмэллоу
Многим эта сладость кажется безобидной, но это не так. Во-первых, из-за сильно вязкой текстуры ей легко подавиться. Во-вторых, в составе десерта очень много сахара, который очень портит зубы. К тому же, дети быстро привыкают к сладкому и из-за этого часто начинают хуже есть более полезную еду.
7 Глазированные сырки
Из-за большого количества добавок и ароматизаторов сложно оценить качество творога в составе сырка. К тому же, и добавки, и шоколад, могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Лучше дать обычный творог и добавить в него фрукты и ягоды.
8 Молочные коктейли
Если стоит выбор между коктейлем и газировкой, конечно, родители выберут первое. Однако этот напиток не сильно полезнее. В нем не только много сахара, но и жир. Регулярное употребление способно привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
9 Консервы
Не все продукты содержат сахар. В консервированных очень много соли, а также добавок. В большом количестве они могут вызвать отравление.
#детскиймир #здоровье