• Eižens,
  • Jevgēņija,
  • Jevgēņijs,
  • Никодим,
  • Свирид
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Все кончено: сколько времени ты будешь страдать после развода

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Психология
Lisa.ru 12:52, 21 октября, 2019

Процесс восстановления после утраты близких отношений может быть очень долгим и мучительным. Нет волшебного способа прекратить эти страдания, отвлечься и начать жить заново. На то, чтобы душевные раны затянулись, нужно время...


Источник: pixabay

Первый этап переживания тяжелой разлуки обычно длится около 3 месяцев. Это время обычно самое сложное и эмоциональное, и по субъективным ощущениям этот период может быть очень долгим. Через 10-13 недель человек начинает выходить из своеобразного траура, однако, весь процесс восстановления может занять до 2 лет.

Формула страданий

Рассчитать время, которое потребуется на восстановление психики после расставания, можно по формуле:

х/2+j+L-T+k/2+r

Х= количеству времени, которое вы встречались (в месяцах);

J — x/3. Если вы расстались по причине измены партнера, то J = 0;

L = 4, если ты впечатлительны и эмоциональна, а если ты кремень, то L=0;

T = x/3, если ты уже начала встречаться с новым партнером, если ты все еще одна, то T=0;

K = количеству твоих ежедневных проверок его аккаунта в соцсетях;

R = 3, если ты то закрываешь свой аккаунт в соцсетях, то открываешь и публикуешь новые фото в надежде на реакцию. Если ты так не делаешь, то R=0.

Безусловно, подобные формулы не всегда точны при расчетах. И надо понимать, что если ты насчитала себе страданий на годы вперед, то это совершенно не значит, что все это время ты и будешь несчастна так же, как в первые месяцы после расставания!

Что поможет пережить расставание

Помоги себе справиться с душевной болью, не отказывайся от помощи близких людей, и сама обращайся к специалистам при необходимости.

Не вини себя

Ты можешь думать, что причиной вашего расставания стало твое поведение, но это не всегда так. Ты сосредотачиваешься на своем мнении и видении ситуации, и становишься необъективной. Перестань строить предположения о том, как могло бы все сложиться, если бы ты вела себя иначе. В противном случае, тебе со временем будет все труднее вернуться в реальность, ты застрянешь в этих навязчивых мыслях надолго, и будешь отравлять ими свою жизнь.

Отпусти любовь

Если ты все еще надеешься на восстановление отношений, мечтаешь о том, как вы вскоре помиритесь и заживете счастливой жизнью, то рискуешь загнать себя в депрессию. Время будет идти, а шансов на то, что твои надежды сбудутся, с каждым днем будет становиться все меньше. Ежедневно ты будешь страдать от не оправдавших себя ожиданий, а твое состояние будет все хуже и хуже. Возможно, тебе стоит прекратить любое общение с бывшим? Зачем ты следишь за ним в соцсетях? Это не делает тебя счастливее...

Не делай из расставания катастрофы

Очень часто после расставания человек будто «прозревает»: оказывается, бывший партнер был идеалом. Ты можешь думать, что он был единственным в мире мужчиной, с которым можно было жить в любви и согласии. И с каждым днем только убеждаешься в этом, ведь не даешь никому шанса проявить себя в твоей жизни. Ночью ты не спишь, потому что не в силах справиться со страданиями, ощущениями беспомощности и безнадежности? Представляя себя несчастной и одинокой на всю оставшуюся жизнь, ты делаешь себе больно. Не надо так! Если чувствуешь, что не можешь справиться с этим состоянием, обращайся к специалистам, не оставайся наедине со своей трагедией.

Обрети себя

Если вы с партнером были вместе на протяжении нескольких лет, то после расставания ты будешь переживать кризис идентичности. Вы с мужем ощущали себя единым целым, парой, у вас были общие занятия, увлечения, устоявшийся порядок жизни. Многие семейные женщины на вопрос: «Кто ты?» всегда отвечают: «Жена, вторая половинка, мать...». Часто о себе самих и сказать уже нечего! После развода женщина оказывается в растерянности: «Я совершенно потеряла себя!». Страдает самооценка, идентичность, жизнь может потерять всякий смысл. После того, как ты пережила первую острую болезненную фазу расставания, начинай возвращаться к жизни: ищи новые смыслы, находи новые занятия, увлечения, заводи новые знакомства и путешествуй.

Психотерапия может помочь тебе справиться с душевной болью, но нужно понимать, что по мановению волшебной палочки ничего не пройдет. Потому что волшебной палочки нет. Ни у кого...

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Что-то пошло не так: почему мы ненавидим измены

Как мы понимаем предательство в отношениях.

Люблю! Почему после удачных свиданий мужчины перестают звонить?

Вы были уверены, что ваши отношения развиваются и вы становитесь все ближе, а ваш новый друг тем временем перестал писать и звонить. С ним точно не случилось ничего фатального: еще полчаса назад он был активен в социальных сетях — и от этого делается еще больнее. О том, почему ваши с партнером ожидания могут не совпадать, размышляет психолог Марина Мяус.

Люблю! Люби меня, люби: 5 верных способов вернуть любовь мужа

С угасанием чувств сталкиваются абсолютно все пары. Кому-то удается преодолеть этот непростой период, а для кого-то он становится роковым. Если ты будешь знать несколько хитростей, ваша пара сможет прожить долго и счастливо.

Люблю! Перепады настроения, слезы и бессонница: нужно ли обращаться к специалисту

Уверены, что вы хоть раз сталкивались с ощущениями, которые похожи на симптомы ментальных расстройств. Разбираемся, когда действительно нужно бить тревогу.

Люблю! Леди Гага рассказала о фиктивном романе с Брэдли Купером и пережитом насилии

Получив в этом году свой первый "Оскар", 33-летняя Леди Гага продолжает погоню за успехом. И в этой погоне она не забывает оглядываться назад, особенно в разговорах с прессой. Декабрьский номер журнала Elle вышел со звездой на обложке — Леди Гага снялась в свойственной себе яркой фотосессии и дала откровенное интервью Опре Уинфри.

Люблю! Как правильно думать о своем теле

Отношение к собственному телу серьезно влияет на самооценку. Как нужно думать о внешности, чтобы принять себя со всеми особенностями? Психолог Джессика Аллева делится результатами недавнего исследования, которое помогает направить мысли в бодипозитивное русло.

Люблю! Не принимай близко к сердцу! Как научиться жить проще

Если ты очень тяжело переживаешь неудачи, то знаешь наверняка, как трудно бывает вынести шквал негативных эмоций. Психолог Марианна Абравитова рассказала, как перестать беспокоиться по пустякам и научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации.

Люблю! Романтические аферисты: кто попадает на их крючок

Каждый, кто проводит время в интернете, наверняка получал сообщения от неизвестных личностей с комплиментами и предложениями познакомиться поближе. Или хотя бы слышал о подобных случаях. Очень вероятно, что это была попытка сетевого мошенничества. Психологи изучили тактику романтических аферистов и выяснили, кто чаще всего становится их жертвами.

Люблю! Метод Хо’опонопоно: меняя мир, начни с себя

Каждый из нас — часть большого мира, а большой мир живет в каждом из нас. Эти постулаты лежат в основе древнего гавайского метода гармонизации пространства, который носит смешное название Хо’опонопоно, то есть «исправить ошибку, сделать правильно». Он помогает принять и полюбить себя, а значит, и весь мир.