• Eižens,
  • Jevgēņija,
  • Jevgēņijs,
  • Никодим,
  • Свирид
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Осень без простуды: 8 советов от врачей для тех, кто не хочет болеть

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Домашний Очаг 18:40, 17 октября, 2019

Грипп, ОРВИ — думаете, это непременные спутники осени? Мы вам докажем обратное.


Источник: pixabay

Осень — время прогулок по паркам, длинных теплых шарфов, вкусного чая и неторопливых уютных вечеров. Чтобы в этот список не попали простуда или грипп, попробуйте эти простые рекомендации — и будьте здоровы!

Сделайте прививку от гриппа

Серьезно, ничего более эффективного, чем прививка, для профилактики вирусных заболеваний пока не придумано. Особенно это актуально для людей старшего возраста: у пожилых вероятность того, что простуда или грипп приведут к развитию серьезных осложнений, намного выше. Но если вы пока не входите в эту возрастную группу, все равно не стоит пренебрегать прививкой: вероятность заболеть после нее снижается почти на порядок.

Чаще мойте руки

Не только перед едой, но и после каждого посещения мест скопления людей (например, общественного транспорта), а также после физического контакта — например, рукопожатия. Кроме того, вирусы могут оседать на дверных ручках, мобильниках, клавиатурах компьютеров и, конечно, на деньгах. Поэтому зимой и осенью стоит почаще мыть руки.

Не ешьте на рабочем месте

Как бы вы ни торопились и каким бы загруженным ни был ваш рабочий день, не поддавайтесь соблазну перекусить прямо на рабочем месте. Если только вы не работаете в изолированном помещении, в которое в течение рабочего дня не заходит ни один человек, конечно. Только представьте, сколько микробов и вирусов в течение дня оседает на ваших рабочих поверхностях! И все они с удовольствием переберутся сначала на ваш обед, а потом и в ваш организм. Вы точно готовы так рисковать?

Больше двигайтесь

Активный образ жизни полезен всегда, но в сезон гриппа и простуды — особенно. Регулярные физические упражнения помогают нам не только оставаться в форме, но и укрепляют иммунную систему, помогая ей противостоять внешним угрозам. Так что осень — самое время для того, чтобы начать гулять перед и после работы, а также устраивать небольшие перерывы для «производственной гимнастики».

Протирайте поверхности дезинфицирующим составом

Если вы работаете в офисе, протирайте дверные ручки, поверхности рабочего стола, дверцы микроволновок и другие места, к которым в течение дня прикасается слишком много людей, дезинфицирующими составом или хотя бы спиртовыми салфетками. Несколько секунд, которые вы потратите на очистку, в итоге могут сохранить вам здоровье.

Работайте за закрытой дверью

Следите за тем, чтобы дверь вашего рабочего кабинета была закрыта большую часть рабочего дня: это поможет снизить распространение микробов и вирусов от тех, кто проходит по коридору.

Промывайте нос

Если вы все же заболели, регулярные промывания носовых проходов физраствором могут помочь быстрее выздороветь. Помимо того, что ирригация помогает буквально вымыть вирусы из носа, она еще увлажняет и успокаивает воспаленную слизистую носа, которая является нашим естественным барьером на пути вирусов.

Болейте дома

Если вы чувствуете, что заболеваете, не пытайтесь быть героем — оставайтесь дома. Во‑первых, тем самым вы убережете от вируса ваших коллег. А, во-вторых, постельный режим и отдых, а также крепкий сон помогут вам намного быстрее выздороветь, а самое главное — уберегут от серьезных осложнений, к которым могут привести грипп или ОРВИ.

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 8 привычек, которые стоит приобрести в 50, чтобы мозг оставался активным в 80

Правильный образ жизни и здоровые привычки снижают риск деменции на треть!

Люблю! Забывчивость или Альцгеймер? 5 важных различий, которые нужно знать

Если вы заметили эти симптомы у себя или близких, обратитесь к врачу.

Люблю! Перепады настроения, слезы и бессонница: нужно ли обращаться к специалисту

Уверены, что вы хоть раз сталкивались с ощущениями, которые похожи на симптомы ментальных расстройств. Разбираемся, когда действительно нужно бить тревогу.

Люблю! Вросший ноготь. Что делать и как не допустить этого в будущем?

Вросшие ногти — это больно, некрасиво и чревато серьезными воспалительными процессами. Как справиться с этой напастью?

Люблю! Зачем начинать день со стакана воды с лимоном?

То, что лимоны не только улучшают вкус разных блюд, но и очень полезны для здоровья, ни для кого не секрет. Их можно смело отнести к суперпродуктам. Поэтому в последнее время врачи и диетологи все чаще рекомендуют пить воду с лимонным соком натощак. Рассказываем, зачем это делать, и как это влияет на организм (причина № 1 — такой напиток бодрит не хуже кофе).

Люблю! 10 самых полезных (и не самых дорогих) продуктов на все времена

Исследователи Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов опубликовали список самых полезных для здоровья продуктов.

Люблю! Трамплин на пути к успеху

«Dr. Mauriņa Vēnu klīnika» приглашает пациентов, страдающих варикозом, пройти в ноябре обследование вен. В декабре состоится международный мастер-класс и желающие уже сейчас смогут пройти отбор, чтобы поучаствовать в показательных операциях, которые лучшие врачи флебологи сделают им бесплатно.

Люблю! Не свое, зато красиво: звезды, заменившие свои зубы на искусственные

В жизни звезд есть свои горести и заботы, связанные с зубами. Актеры и актрисы тоже страдают от того, что зубы покидают их слишком рано, а потому всячески стремятся к сохранению прекрасной улыбки с помощью имплантологов, и сегодня мы поделимся звездными историями про искусственные зубы.