• Eižens,
  • Jevgēņija,
  • Jevgēņijs,
  • Никодим,
  • Свирид
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Горячий нрав: как ужиться с гневливым человеком

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Психология
Lisa.ru 12:45, 17 октября, 2019

Научиться жить с человеком, который не умеет управлять своими негативными эмоциями, нелегко, но все-таки возможно. Наши советы помогут тебе сохранить отношения с партнером, обладающим взрывным характером.


Источник: pixabay

Гнев или истерия

Прежде всего, пойми, что между гневом и истерией есть серьезная разница. Первое — это естественное чувство, реакция на контакт с окружающим миром, неудовлетворенность желаний. Иначе говоря, это глубокие внутренние переживания, которые можно выразить словами «я недоволен или злюсь, когда...».

Истерия же является психическим расстройством. Человек стремится к тому, чтобы другие оценили его переживания, жаждет внимания и сочувствия. Именно с этой целью он наигранно преувеличивает обиды, старается манипулировать близкими.

Конечно, в зависимости от ситуации истерика может возникнуть даже у психически здорового человека, если он находится в сложных и невыносимых условиях.

Поэтому тебе необходимо присмотреться к своему партнеру, проследить за его поведением. Он просто гневливый и раздражительный? Или его состояние скорее похоже на истеричность? В зависимости от ответа ты и решишь, что именно тебе делать дальше.

Это лечится!

Справиться с гневом или истерией действительно можно. В первом случае это сделать намного проще, но лечение возможно и при истерии. Необходимо приложить определенные усилия:

— Донеси до партнера важность этого решения. Он должен понимать, что лечение очень важно как для вашей семьи, так и для него самого. Как только он начнет меняться, многие проблемы из его жизни просто исчезнут.

— Запишитесь к психотерапевту. Это могут быть как соло-консультации, так и совместные беседы. В любом случае это поможет вам справиться с текущими проблемами.

— Измените обстановку, если причина стрессов партнера заключается в этом. Можно уехать в отпуск или просто отдохнуть несколько дней.

Специалист может порекомендовать несколько методов лечения. Наиболее действенные, помимо антидепрессантов, — это усиление физических нагрузок и когнитивно-поведенческая терапия. Первое позволит сбросить лишнюю энергию, напряжение. Благодаря регулярным занятиям твой партнер станет более уверенным в себе, укрепит свое здоровье.

5 лучших способов справиться с гневливостью

Если партнер злится на тебя и кричит, то вступать с ним в словесные перепалки совершенно бессмысленно. Терпеть тоже не стоит, потому что это может еще больше провоцировать агрессию. В такие моменты пользуйся «я-сообщениями», которыми доноси до партнера свои чувства и желания. Постарайся обойтись без местоимения «ты» и прямых обвинений. Например, можно сказать так: «Мне неприятно, когда на меня кричат, я чувствую себя растерянной и мне страшно. Это неприятные чувства, и мне совсем не хочется их испытывать. Я бы хотела обсудить проблему в более спокойной обстановке, чтобы нам обоим было комфортно».

Научиться управлять гневом партнера можешь и ты. В сложных ситуациях применяй поочередно эти способы, чтобы подобрать оптимальный для вашей пары.

Способ первый: правило «одной паузы»

Чтобы отношения стали гармоничными, им нужны изменения. Если твой партнер неоднократно кричит на тебя или проявляет злобу, вводи новые правила.

Так, если он чувствует, что сейчас «сорвется», ему обязательно нужно взять паузу. В это время можно делать что угодно: считать до 10, немного прогуляться, принять душ — в общем, совершать любое действие, которое позволит справиться с раздражением.

Это правило в идеале должно привести к тому, чтобы все разговоры велись исключительно в спокойной обстановке, без криков или повышения голоса.

Способ второй: организуй личное пространство

Показывай, насколько значимыми являются его старания на работе. Но самое главное — после тяжелого трудового дня найди способы, которые помогут избавиться от стресса.

Предложи партнеру выбрать пространство и время, которое он сможет посвятить расслаблению. Это может быть:

— прослушивание любимой музыки;

— пробежка или прогулка — в том числе совместная;

— занятия на тренажере;

— расслабляющая ванна;

— чтение новой или любимой книги.

Благодаря этому твой партнер сможет расслабиться, а со временем по достоинству оценит твои старания.

Способ третий: избавьтесь от вредных привычек

Алкоголь, курение, гиподинамия и неправильная питание — все это плохо сказывается на работе нервной системы. Поэтому вам обоим нужно будет завести новые ритуалы.

Это может быть ранний подъем, пробежка или пешая прогулка, посещение бассейна или фитнеса. Также нужно пересмотреть рацион, изменив его в сторону овощей, фруктов и других полезных продуктов. Очень важно не делать все это в один день, а вводить перемены медленно, но, в то же время, настойчиво.

Способ четвертый: скажи «нет» равнодушию

Обрати внимание на то, внимательна ли ты к своему партнеру. Возможно, из отношений пропала романтика, заинтересованность.

В таком случае срочно нужно найти время для того, чтобы отвлечься от работы и посвящать больше времени отношениям. Желательно чаще гулять или ходить вместе в кино. Можно устроить спонтанный романтический ужин в ресторане или дома при свечах.

Способ пятый: минимум давления

Будь настойчивой, но при этом не перегибай палку. Ни один человек, тем более мужчина, не сможет долго терпеть деспотичное отношение.

Поэтому старайся сделать его более мягким с помощью ласки. Предприми все возможное, чтобы оставаться для него самой красивой и желанной — следи за собой, хорошо одевайся. В таком случае управлять им и его гневом будет намного проще.

Жить с гневливым человеком непросто, но справляться с такими приступами возможно. Грамотное поведение, соблюдение некоторых правил и простых советов помогут сохранить гармонию в отношениях.

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Романтические аферисты: кто попадает на их крючок

Каждый, кто проводит время в интернете, наверняка получал сообщения от неизвестных личностей с комплиментами и предложениями познакомиться поближе. Или хотя бы слышал о подобных случаях. Очень вероятно, что это была попытка сетевого мошенничества. Психологи изучили тактику романтических аферистов и выяснили, кто чаще всего становится их жертвами.

Люблю! Я здесь босс! Как женщине-начальнице перестать командовать дома

Помни: если ты — бизнесвумен, которая пытается руководить своим супругом вопреки его воле, рано или поздно в ваших отношениях появится множество проблем, и решить их будет совсем не просто.

Люблю! Неверный расчет: что делать, если муж на тебе экономит

Для того, чтобы понять, как действовать в ситуации, когда муж на тебе экономит, задай себе вопрос: что заставляет его поступать подобным образом? Когда узнаешь причины такого поведения, тебе будет намного проще отнестись к мужу с пониманием.

Люблю! Пит Дэвидсон и Кайя Гербер замечены на свидании в Нью-Йорке

В конце прошлой недели стало известно, что 25-летний Пит Дэвидсон расстался с 24-летней Маргарет Куэлли. Долго переживать по этому поводу комик не стал и, кажется, уже пустился в новое любовное приключение. На днях он был замечен на свидании с 18-летней Кайей Гербер.

Люблю! Родители, которые причиняют нам боль: как с ними общаться?

В детстве родители должны быть для нас надежной опорой, обеспечивая не только физическую безопасность, но психологическую защищенность. Однако порой мы испытываем совсем иные чувства. Если в начале жизни мы не отдаем себе отчета, что в отношениях с родителями причиняет боль, то в зрелом возрасте важно разобраться в происходящем, чтобы выйти из разрушающего состояния гнева, обиды и вины.

Люблю! Как вино: почему секс с годами становится только лучше

Очень многие супружеские пары опровергают ошибочное мнение о том, что секс с годами становится пресным. Наоборот, они рассказывают о небывалой близости и удовольствии. Рассказываем, почему так происходит, и как сделать секс еще лучше.

Люблю! Знаки зодиака, которые идеально дополняют друг друга

Какие отношения в астрологии считаются максимально продуктивными и гармоничными?

Люблю! 9 глупых правил первого свидания (забудь!)

Наверняка, отправляясь на свидание с парнем, ты слышала: «Веди себя скромно, не говори без умолку. Каблук повыше, какие еще кроссовки?». Такую инструкцию хоть раз в жизни получала каждая девушка. Ты можешь удивиться, но эти правила давно не работают!

Люблю! 4 традиции, которые укрепят ваш союз

Есть такие пары, в которых отношения со временем только улучшаются. Интересно, как после долгих совместно прожитых лет можно продолжать любить даже больше, чем раньше? Все дело в традициях!