• Anšlavs,
  • Junora,
  • Герман,
  • Денис
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Горячий нрав: как ужиться с гневливым человеком

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Lisa.ru 12:45, 17 октября, 2019

Научиться жить с человеком, который не умеет управлять своими негативными эмоциями, нелегко, но все-таки возможно. Наши советы помогут тебе сохранить отношения с партнером, обладающим взрывным характером.


Источник: pixabay

Гнев или истерия

Прежде всего, пойми, что между гневом и истерией есть серьезная разница. Первое — это естественное чувство, реакция на контакт с окружающим миром, неудовлетворенность желаний. Иначе говоря, это глубокие внутренние переживания, которые можно выразить словами «я недоволен или злюсь, когда...».

Истерия же является психическим расстройством. Человек стремится к тому, чтобы другие оценили его переживания, жаждет внимания и сочувствия. Именно с этой целью он наигранно преувеличивает обиды, старается манипулировать близкими.

Конечно, в зависимости от ситуации истерика может возникнуть даже у психически здорового человека, если он находится в сложных и невыносимых условиях.

Поэтому тебе необходимо присмотреться к своему партнеру, проследить за его поведением. Он просто гневливый и раздражительный? Или его состояние скорее похоже на истеричность? В зависимости от ответа ты и решишь, что именно тебе делать дальше.

Это лечится!

Справиться с гневом или истерией действительно можно. В первом случае это сделать намного проще, но лечение возможно и при истерии. Необходимо приложить определенные усилия:

— Донеси до партнера важность этого решения. Он должен понимать, что лечение очень важно как для вашей семьи, так и для него самого. Как только он начнет меняться, многие проблемы из его жизни просто исчезнут.

— Запишитесь к психотерапевту. Это могут быть как соло-консультации, так и совместные беседы. В любом случае это поможет вам справиться с текущими проблемами.

— Измените обстановку, если причина стрессов партнера заключается в этом. Можно уехать в отпуск или просто отдохнуть несколько дней.

Специалист может порекомендовать несколько методов лечения. Наиболее действенные, помимо антидепрессантов, — это усиление физических нагрузок и когнитивно-поведенческая терапия. Первое позволит сбросить лишнюю энергию, напряжение. Благодаря регулярным занятиям твой партнер станет более уверенным в себе, укрепит свое здоровье.

5 лучших способов справиться с гневливостью

Если партнер злится на тебя и кричит, то вступать с ним в словесные перепалки совершенно бессмысленно. Терпеть тоже не стоит, потому что это может еще больше провоцировать агрессию. В такие моменты пользуйся «я-сообщениями», которыми доноси до партнера свои чувства и желания. Постарайся обойтись без местоимения «ты» и прямых обвинений. Например, можно сказать так: «Мне неприятно, когда на меня кричат, я чувствую себя растерянной и мне страшно. Это неприятные чувства, и мне совсем не хочется их испытывать. Я бы хотела обсудить проблему в более спокойной обстановке, чтобы нам обоим было комфортно».

Научиться управлять гневом партнера можешь и ты. В сложных ситуациях применяй поочередно эти способы, чтобы подобрать оптимальный для вашей пары.

Способ первый: правило «одной паузы»

Чтобы отношения стали гармоничными, им нужны изменения. Если твой партнер неоднократно кричит на тебя или проявляет злобу, вводи новые правила.

Так, если он чувствует, что сейчас «сорвется», ему обязательно нужно взять паузу. В это время можно делать что угодно: считать до 10, немного прогуляться, принять душ — в общем, совершать любое действие, которое позволит справиться с раздражением.

Это правило в идеале должно привести к тому, чтобы все разговоры велись исключительно в спокойной обстановке, без криков или повышения голоса.

Способ второй: организуй личное пространство

Показывай, насколько значимыми являются его старания на работе. Но самое главное — после тяжелого трудового дня найди способы, которые помогут избавиться от стресса.

Предложи партнеру выбрать пространство и время, которое он сможет посвятить расслаблению. Это может быть:

— прослушивание любимой музыки;

— пробежка или прогулка — в том числе совместная;

— занятия на тренажере;

— расслабляющая ванна;

— чтение новой или любимой книги.

Благодаря этому твой партнер сможет расслабиться, а со временем по достоинству оценит твои старания.

Способ третий: избавьтесь от вредных привычек

Алкоголь, курение, гиподинамия и неправильная питание — все это плохо сказывается на работе нервной системы. Поэтому вам обоим нужно будет завести новые ритуалы.

Это может быть ранний подъем, пробежка или пешая прогулка, посещение бассейна или фитнеса. Также нужно пересмотреть рацион, изменив его в сторону овощей, фруктов и других полезных продуктов. Очень важно не делать все это в один день, а вводить перемены медленно, но, в то же время, настойчиво.

Способ четвертый: скажи «нет» равнодушию

Обрати внимание на то, внимательна ли ты к своему партнеру. Возможно, из отношений пропала романтика, заинтересованность.

В таком случае срочно нужно найти время для того, чтобы отвлечься от работы и посвящать больше времени отношениям. Желательно чаще гулять или ходить вместе в кино. Можно устроить спонтанный романтический ужин в ресторане или дома при свечах.

Способ пятый: минимум давления

Будь настойчивой, но при этом не перегибай палку. Ни один человек, тем более мужчина, не сможет долго терпеть деспотичное отношение.

Поэтому старайся сделать его более мягким с помощью ласки. Предприми все возможное, чтобы оставаться для него самой красивой и желанной — следи за собой, хорошо одевайся. В таком случае управлять им и его гневом будет намного проще.

Жить с гневливым человеком непросто, но справляться с такими приступами возможно. Грамотное поведение, соблюдение некоторых правил и простых советов помогут сохранить гармонию в отношениях.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Мода после карантина: какие тренды нас ждут в 2020 году

Рассказываем, как изменится индустрия моды после одного из самых тяжелых для ретейла периодов и какие тренды нас ждут в 2020-м.

Люблю! В Китае начали строить крупнейший в мире футбольный стадион

Стадион футбольного клуба Guangzhou Evergrande рассчитан на 100 тыс. мест и 162 VIP-зоны. Спортивное сооружение в Гуанчжоу, строительство которого планируют завершить в 2022 году, по вместимости побьет рекорд стадиона «Камп Ноу» в Барселоне.

Люблю! #пронауку: ученые выяснили, почему рак часто плохо поддается лечению

Американские исследователи определили, что онкологические заболевания не поддаются лечению из-за мутации и эволюции раковых клеток. Процесс запускается после применения лекарственных препаратов.

Читайте еще

Люблю! 5 ситуаций, когда не стоит сохранять брак

Когда мы знакомимся с потенциальным партнером и начинаем отношения с ним, нам может казаться, что мы встретили «того самого человека», свою судьбу. Того, с кем мы готовы провести остаток жизни. Но со временем может выясниться, что партнер совершенно нам не подходит. Мы жили в плену иллюзий и планов о сказочном будущем, а на деле мы совсем разные люди. Как понять, что это именно такой случай? Рассказывает психолог Анна Девятка.

Люблю! Я так больше не буду: как правильно извиняться

Все мы допускаем ошибки, за которые потом приходится извиняться. Не самая приятная процедура, согласись? Ведь слов «извини меня» не всегда бывает достаточно. Рассказываем, как правильно наладить отношения.

Люблю! Ты замужем, но мечтаешь о других: норма это или нет

Ты любящая и верная жена. Но периодически возникают неприличные фантазии: ты представляешь себя с другими мужчинами. Разбираемся, порочность ли это или невинное проявление чувственности.

Люблю! Секрет отношений старейшей пары в мире: ему 106, а ей — 105 лет

Джон и Шарлотта Хендерсон из Техаса готовятся отпраздновать 15 декабря 80-летие совместной жизни.