Овен
Овны любят вкусно поесть: они, как правило, не ограничиваются одной долькой шоколада или маленьким кусочком торта. Если порция спагетти, то целиком, если отбивная, то побольше. Это не может не сказываться на фигуре, особенно, с учетом ночных набегов к холодильнику и привычки перекусывать на бегу.
Овен — огненный знак, и его энергию нужно подпитывать. Для этого подходят продукты, в которых много фосфата калия — орехи, земляника, томаты, бананы. Не лишним будет и витамин С, содержащийся в болгарском перце, цитрусовых и шиповнике.
Телец
Из-за своей врожденной медлительности Тельцы набирают вес и зачастую съедают больше, чем нужно. Они не могут похвастать быстрым метаболизмом, и лишняя ложка сахара отправляется прямо на бедра. Но и это не все: их организм задерживает жидкость, от которой можно избавиться с помощью малины, лука и отварной говядины.
Раз в неделю обязательно нужно устраивать разгрузочный день. С диетами стоит быть аккуратнее, есть риск, сбросив три-четыре килограмма, набрать все пять.
Близнецы
Будучи очень эмоциональными, Близнецы часто находятся в состоянии стресса, который заедают сладостями и прочей вредной едой. Чтобы иметь красивое и здоровое тело, им нужно контролировать эмоции и научиться правильно питаться. Но не пару недель, а чтобы это вошло в привычку. Иначе толку не будет.
Если диета, то белковая и низкокалорийная. В рационе Близнецов в обязательном порядке должны быть оливки, арахис и виноград, а также кабачки, баклажаны и капуста.
Рак
Раки могут дать сто очков вперед любому, когда речь идет о выносливости, но вот с пищеварительной системой им не повезло. Из-за этого любые эксперименты с экзотической кухней и специями заканчиваются плохо. Им почти не грозит располнеть от сладкого или мучного, а вот соли в рационе должно быть меньше.
Морепродукты, рыба и зеленый чай — вот их лучшие друзья. Раз в месяц можно посидеть на диете из кефира и творога.
Лев
Лев обожает застолья с вкусной едой и может проводить за ними часы напролет. Чтобы иметь стройную фигуру, Львы должны чередовать физическую нагрузку с воздержанием от жирной и тяжелой пищи, а о еде перед сном и вовсе забыть. В рационе должно быть больше рыбы, яиц, овсяной и гречневой каши, кураги, кабачков и чеснока.
Царь зверей не может без мяса, но это не значит, что нужно есть свиные ребрышки или куриные крылья. Телятина, баранина и мясо птицы — то, что ему нужно на самом деле.
Дева
Дева способна правильно питаться. Этот знак не склонен переедать и легко может отказаться от сладкого, если это необходимо. А вот с регулярным приемом пищи у представителей знака есть проблемы. Они могут подолгу голодать, оправдывая это занятостью на работе.
В итоге все заканчивается практически обжорством. Есть простой рецепт: питаться небольшими порциями пять раз в день. Один раз в неделю можно «посидеть» на овощах и фруктах, особенно в летний период.
Весы
Весам невероятно повезло, они обладают крепким здоровьем и испортить эту ситуацию может только одно — соленые продукты. Из-за них вода в организме задерживается, аппетит растет, а вместе с ним и объем талии. Поэтому в основе рациона Весов должны быть свежие, тушеные и запеченные продуты, а не жареные и маринованные вкусности.
Идеально подходит спаржа, кукуруза, свекла, миндаль, огурцы. Салаты лучше заправлять оливковым маслом, но никак не сметаной или майонезом.
Скорпион
Проблема многих Скорпионов — забывчивость, особенно, когда речь идет о еде. Они настолько увлекаются делами, что элементарно забывают поесть. Оказавшись практически ночью перед холодильником, представители знака накидываются на все самое вредное: жирное, сладкое, мучное (и это вместо того, чтобы погрызть морковку или съесть салат из овощей).
Им нужно научиться считать калории и пить много воды. Разгрузочные дни можно устраивать только в особых случаях, лучше просто придерживаться правильного питания.
Стрелец
Стрельцы могут пребывать в одном весе долгие годы, если не будут злоупотреблять жирной пищей и алкоголем. Бокал-другой вина никого не убьет, но вот закусывать его лучше не колбасой или жирным сыром, а фруктами.
Майонезу и кетчупу не место в холодильнике представителей знака, иначе есть риск переедания. Ну, а здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки — прямой путь к идеальному телу, ведь с дисциплиной и ответственностью у Стрельцов полный порядок.
Козерог
Как и многим другим, Козерогам для идеальной формы нужен правильный обмен веществ и быстрый метаболизм. Чтобы получить результат, нужно добавить в рацион петрушку, анис, базилик, мяту и острый перец. И традиционно отказаться от сладкого, особенно в вечернее время.
Если очень хочется, можно съесть ложку меда. В крайнем случае, кусочек горького шоколада. Если говорить о диете, то лучший выбор для них — кефирная, гречневая и яблочная. Львиную долю рациона должны составлять фрукты: от дыни и вишни до сливы и клубники.
Водолей
У Водолеев уходит слишком много энергии на контроль питания, хотя в этом нет острой необходимости, они спокойно могут избегать соблазнов в виде десертов или картошки фри, если их цель — подтянутая фигура.
Звезды говорят, что сила и энергия Водолеев зависит от арахиса, фасоли, гречневой каши, йогурта, кефира и простокваши. Помимо этого, им надо избавиться от вредной привычки часами сидеть за компьютером, особенно в ночное время.
Рыбы
Большинство представителей знака не могут похвастать богатырским здоровьем, когда речь идет о пищеварительной системе. Поэтому питаться Рыбы должны особенным образом: никакой сухомятки, ночных перекусов, еды на ходу или долгих перерывов между приемами пищи. Один раз в неделю — разгрузочный день.
Если лишний вес уже имеет место быть, то на помощь придет любая из моно-диет (гречневая, банановая). Некоторым Рыбам подойдет раздельное питание, но всем без исключения стоит начинать день со стакана кипяченой воды с лимоном.