Мари Хеннеке и ее коллеги опросили сотни людей, принявших участие в непростых мероприятиях, и составили список наиболее эффективных стратегий, которые помогают справляться с трудностями.
Как сообщает дайджест British Psychological Society, изначальной задачей экспертов было выявление разницы между настойчивыми людьми и «лентяями», однако оказалось, что использование помогающих техник и личный самоконтроль не связаны друг с другом.
Затем эти техники были опробованы на другой группе участников, чтобы проверить их эффективность на другой выборке. Самыми «работающими» были признаны следующие:
— напоминать себе о полезных результатах;
— наблюдать за прогрессом;
— думать, что работа уже почти закончена;
— оставаться в хорошем настроении.
А вот отвлекаться от поставленной задачи оказалось самым большим препятствием на пути достижения цели.