Почему не рекомендуют пить кефир на ночь

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 19:05, 27 марта, 2024 0

Последние исследования показали, что рекомендация употреблять кисломолочные продукты перед сном ошибочна.

 

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что прежде медики считали, что кефир, ряженка и простокваша могут быть идеальным вечерним перекусом, так как они благотворно влияют на кишечник и имеют низкую калорийность.

Введение в научный оборот понятий гликемического и инсулинового индекса позволило врачам пересмотреть подход к кисломолочным продуктам. Оказалось, что они имеют высокий инсулиновый индекс, а гормон инсулин наиболее активен именно вечером. Это значит, что употребление кефира, ряженки или простокваши перед сном может привести к падению уровня глюкозы в крови ночью и активному накоплению жировой ткани.

Источник: ks-yanao

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#здоровье #кефир
Комментарии (0)


Статьи по теме

Кому кофе спать не мешает
Венец безбрачия: 7 причин, почему ваши отношения заканчиваются
Авиапассажирам рассказали, почему стоит избегать рейсов во второй половине дня
Король Великобритании Карл III нанес сразу два «удара» принцу Гарри
Люблю! Как назвать мальчика или девочку, чтобы были счастливыми

Многие стремятся дать новорождённым оригинальные имена. Новоиспеченные родители считают, что так их дети будут выделяться среди других. Но не всегда этот принцип работает.

Люблю! 6 типов женщин, от которых уходят мужчины

В идеальных отношениях мы бы позволяли своему мужчине видеть в нас только самое лучшее. Но в реальных отношениях мы часто позволяем ему видеть обе наши стороны: как хорошую, так и плохую.

Люблю! 7 причин пониженной температуры тела

Когда градусник подмышкой показывает «35,8», это принято списывать на «упадок сил». Однако, по словам врачей, это объяснение неверное. Какую температуру можно считать нормой и при каких болезнях она не растет, а, наоборот, падает?

Люблю! Что происходит с организмом, когда вы едите клубнику

Клубника может стать отличным полезным десертом. Впрочем, перебарщивать с ягодой все же не стоит — желудок и зубы спасибо не скажут.

Читайте еще

Кому кофе спать не мешает
Что влияет на развитие деменции у женщин, объясняет врач
Как часто на самом деле нужно принимать душ
Кошмар аллергика: врач назвала 10 вещей в доме, которые провоцируют чихание
Люблю! Ошибки молодости, которые аукнутся в зрелом возрасте

Проблема забеременеть, выносить ребенка, ранние климаксы — большинство гинекологических нарушений родом из беспечной юности. Эксперт рассказала, как сохранить женское здоровье.

Люблю! Дышите легче: 3 простых совета для очищения легких

Вот несколько простых советов, которые помогут очистить легкие и создать комфортную среду собственного дома.

Люблю! 8 бытовых вещей, негативно влияющих на нашу жизнь: проверьте по списку

Рассказываем, какие вещи в доме могут оказывать негативное влияние на здоровье, что в целом сказывается на качестве нашей жизни.

Люблю! 8 простых способов отсрочить старость

Доктор медицинских наук, эксперт по контролю биологического возраста объяснила, как оценить, будет ли «старость в радость», и предложила практические и эффективные методы долго оставаться молодыми.