Какие витамины необходимы весной

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:05, 25 марта, 2024 0

Эндокринолог порекомендовала весной больше гулять на солнце и принимать витамины.

 

После долгой зимы, холодов и отсутствия свежих овощей и фруктов необходимо поддержать организм, напомнила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова. Она рассказала, как справиться с весенним дефицитом витаминов и микроэлементов.

Нужно больше гулять на солнце, проветривать помещения, чтобы туда поступал свежий воздух. Это очень важно. Конечно, лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1–2 капсулы в сутки без назначения врача. Все остальное — по назначению врача, потому что все индивидуально.

Всё это необходимо сделать после долгой зимы, потому что в холодное время года без сезонных овощей и фруктов организм не дополучал витамины и микроэлементы.

Источник: ks-yanao

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#весна #витамины
Комментарии (0)


Статьи по теме

Каким мылом лучше мыться — жидким или твердым?
Вот что происходит с вашим телом на солнце
Как понять, каких витаминов вам не хватает и не допустить их дефицита
Какие черты характера передаются по наследству - объясняет психолог
Люблю! Диетолог назвала 5 плохих сочетаний продуктов

Если после еды в животе появляется ощущение «воздушного шара», а вместо прилива бодрости - тяжесть и усталость, возможно, дело не в плохих продуктах. А в их плохой сочетаемости. Какие продукты лучше не совмещать на одной тарелке?

Люблю! Почему болит правый бок под ребрами - объясняет врач

Узнайте о возможных причинах боли в правом подреберье, симптомах и методах диагностики. Советы по лечению и профилактике.

Люблю! Народные приметы на 9 мая

9 мая (26 апреля по старому стилю) по народному календарю празднуется Глафира Горошница. Данное название позаимствовано из церковного календаря – дня почтения святой Глафиры Амасийской, девушки-христианки, погибшей за свою веру в 4 веке.

Люблю! 5 признаков в поведении ребёнка, которые нельзя игнорировать

Если ребёнок замыкается в себе или не может сосредоточиться на домашнем задании, это повод разобраться в причинах. Иногда они могут быть довольно серьезны и потребовать помощи психиатра или невролога.

Читайте еще

Как понять, каких витаминов вам не хватает и не допустить их дефицита
У каждого витамина свой звездный час: в какое время суток их принимать?
Врач рассказала про самые опасные витамины и добавки для людей старше 40
Какие сигналы тела говорят о нехватке витаминов? Как восполнить дефицит
Люблю! Как организм подает сигналы SOS, когда ему не хватает витаминов

Судороги, онемение в руках или ногах, сухость кожи не всегда говорят о серьезных заболеваниях. Иногда это означает, что вам не хватает витаминов. Разбираемся с врачом, каких именно.

Еда и рецепты Весенний рацион: названы продукты питания, которые помогут не заболеть весной

Весной нельзя расслабляться даже если растаял снег и набухли почки. Чтобы не заболеть в эту пору нужно пересмотреть рацион питания и восполнить нехватку витаминов.

Люблю! Какие витамины могут погубить печень

Переизбыток определенных витаминов и минералов может быть вреден для здоровья, включая здоровье печени.

Люблю! Без В — нервничаем, без А — стареем: какие витамины необходимы женщинам

Далеко не всегда мы довольны своим общим состоянием и внешним видом. В некоторых случаях проблема связана с образом жизни и нерациональным питанием, в котором не хватает жизненно важных витаминов.