Успеть все купить: как донести тяжелые сумки из магазина и не сорвать спину

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 11:04, 29 декабря, 2023 0

До Нового года надо успеть купить всем подарки да еще и продукты на праздничный стол. А времени, как обычно, не хватает. Поэтому многие стараются взять в магазине по максимуму, рискуя здоровьем ради тяжелых пакетов.

 

Большие пакеты, набитые овощами, фруктами и подарками, могут стать причиной проблем со спиной и осанкой. А такого новогоднего «чуда» точно никому не хотелось бы. Тем более сосульки сверху и риск поскользнуться еще больше усложняют задачу доставки тяжелых сумок от магазина до дома: надо успевать смотреть наверх и под ноги.

Согласно статистике, на сегодня примерно каждый третий житель планеты страдает от болезней позвоночника. Из-за них люди стали терять трудоспособность почти так же часто, как из-за респираторных заболеваний.

И дело даже не столько в весе поднимаемых вами предметов. По словам специалистов, если соблюдать определенные правила, можно перемещать достаточно тяжелые вещи на необходимые вам расстояния без угрозы для спины и сильной усталости.

Четыре совета, которые помогут донести тяжелые пакеты без вреда для здоровья.

* Не берите все покупки в одну руку. Это приведет к смещению центра тяжести на сторону более нагруженной руки, что будет травмировать позвоночник. Распределяйте нагрузку между двумя руками так, чтобы в каждой оказался примерно равный вес.

* Обхватывайте ручку пакета всей кистью рук, а не только двумя-тремя пальцами. Это позволит грамотно распределить нагрузку между мышцами предплечья.

* Если используете рюкзак, предварительно вытащите из него все лишнее. Например, книги вряд ли вам помогут при походе в магазин.

* Отрегулируйте лямки рюкзака. Он должен плотно прилегать к спине, но при этом не давить на нее.

Источник: doctorpiter

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! 4 причины, которые мешают успешным женщинам выйти замуж

Успешные женщины часто полностью отдаются работе, занимаются только карьерой. Они сами сделали такой выбор. Но ближе к 30 годам многие из них понимают, что не хотят оставаться в одиночестве. Им необходим человек, который не только всегда был бы рядом, но и поддерживал, любил, заботился.

Люблю! Физиолог назвал вид чая, который вредит печени и почкам

Польза чая зависит не только от сорта, но и от способов его приготовления. И здесь у врачей много вопросов к чаю в пакетиках и пирамидках.

Люблю! Секреты идеального фарша

Слово «фарш», как известно, происходит от французского farce (начинка). Самое популярное и любимое изделие из мясного фарша — котлеты. Кроме этого, из фарша можно приготовить пельмени, сочные голубцы, запеканки, пирожки и многие другие вкусности.

Люблю! Как обнаружить в желудке бактерию, которая вызывает гастрит и язву

Коварный микроб хеликобактер умудряется жить в суровых условиях желудка, где большинство бактерий гибнет практически мгновенно. Врач-эндоскопист объяснил, как узнать, есть ли хеликобактер у вас.

Читайте еще

Люблю! Целиакия: причины, симптомы и способы борьбы с недугом

Целиакия представляет собой заболевание тонкой кишки, связанное с употреблением в пищу белка глютена. Основными поставщиками глютена являются макаронные изделия, хлеб, печенье и другие продукты, содержащие рожь, пшеницу или ячмень.

Люблю! Березовый сок: бесценный подарок природы

Березовый сок – это не просто вкусно. Этот напиток -- настоящий кладезь витаминов, органических кислот и биологически активных веществ, а также микроэлементов. Май - разгар сезона этого удивительного напитка!

Люблю! Открываем чаще окна: удивительное средство против ожирения и диабета

Эндокринологи из Оксфорда установили, что предупредить развитие диабета и ожирения можно довольно нетривиальным способом.

Люблю! 7 золотых правил для снижения веса

Чтобы похудеть, надо просто меньше есть. Это правило знакомо тем, кто пытался сбросить лишние килограммы. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, важны и другие составляющие. Причем не всегда очевидные.