* Примите свои эмоции: Позвольте себе прочувствовать все эмоции, связанные с расставанием. Плачьте, гневайтесь, чувствуйте грусть. Принимайте свои эмоции без суда и самокритики. Разрешите себе пройти через процесс печали и восстановления.
* Поддерживайте здоровый образ жизни: Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Ведите здоровый образ жизни, уделяйте время физической активности, правильному питанию и отдыху. Это поможет вам чувствовать себя лучше и дать организму возможность справиться с эмоциональным стрессом.
* Поддерживайте связь с друзьями и близкими: Общение с людьми, которые вас поддерживают и понимают, может быть ценным во время процесса забывания бывшего партнера. Обсудите свои чувства, найдите поддержку и понимание. Друзья и близкие могут помочь вам восстановиться и перенести эмоциональную нагрузку.
* Осознайте причины расставания: Попробуйте осознать и понять причины, по которым вы расстались. Признайте, что ваши отношения не были идеальными и что расставание может быть лучшим решением для обоих. Примите факт, что прошлое неизменно, и нацелитесь на будущее.
* Удалите физические и электронные напоминания: Избавьтесь от предметов, фотографий и других вещей, которые напоминают вам о бывшем партнере. Удалите его контакт из телефона, социальных сетей и других электронных платформ. Это поможет вам снизить влияние прошлого на настоящее.
Источник: healthhacks