Пейте воду по-японски – утром и натощак

Давно известно, что японцы – признанные долгожители. А что помогает им сохранить здоровье до старости? Ведь они, как и другие жители планеты, ежедневно сталкиваются с неблагополучной экологией и стрессами – главными источниками проблем со здоровьем, пишет Vitajournal. Возможно, японский метод лечения водой – помощник в борьбе с недугами и их профилактикой?

Организм человека большей частью состоит из воды, она содержится во всех его клетках. Обезвоживание приведет к куда большим последствиям, чем недостаток пищи. Но если недостаток воды в организме становится причиной проблем со здоровьем, то и помочь можно тоже с помощью воды? Только нужно помнить: когда появляются сухость во рту и жажда, организм сигнализирует о том, что ему не хватает жидкости. Лучше не ждать, когда появятся первые симптомы обезвоживания. Чтобы не навредить здоровью, воду пить лучше до наступления жажды. В японском методе лечения водой, возможно, этот принцип взят за основу.

С давних времен японцы придерживаются традиции – стакан воды сразу после утреннего пробуждения, что помогает активизировать работу всего организма. Оптимальное количество 200-400 мл. Пить воду нужно небольшими глотками, половину порции – сразу, оставшуюся – через пять минут. Затем следует утренний туалет и зарядка, завтрак лучше планировать не раньше, чем через 45 минут после выпитого стакана воды. И не менее важное правило: в течение дня следует выпивать не меньше 2-2,5 литров жидкости.

Какую воду лучше выбрать?

Для утренней процедуры лучше подойдет обычная питьевая вода вместо минеральной. Какой она должна быть температуры? Предпочтение лучше отдать холодной, но не слишком.

А что делать, если с утра нет сил себя заставить выпить воду?

Важно сделать первый шаг, обычно через какое-то время вырабатывается привычка, и человек уже не представляет начало рабочего дня без стакана воды. Но ведь, согласитесь, это не самая вредная привычка из существующих. К тому же крепкий кофе, без которого зачастую также не обходится ни одно утро рабочего дня, не станет негативной встряской для организма, если предварительно выпить стакан воды.

В чем заключается польза данного метода?

Обмен веществ

Вода, выпитая натощак, активизирует обменные процессы, на 20% ускоряя метаболизм. К тому же улучшается способность клеток тела к регенерации, что также отражается на состоянии кожи, в том числе на ее упругости. За счет улучшения обменных процессов возможна также нормализация веса. Кстати, для тех, кто стремится ограничить прием пищи с целью похудения, вода поможет умерить аппетит, не дав съесть лишнего.

Пищеварительная система

Улучшается пищеварение, желудок «подготавливается» к приему пищи. Поступающая чуть позже пища полностью усваивается, что пойдет на пользу организму. К тому же вода, проходящая по пищеварительному тракту, уносит продукты распада, скопившиеся за ночь, омывая стенки кишечника, улучшая их способность усваивать полезные вещества. Кстати, этот метод издавна используется для профилактики запоров и нормализации пищеварения у славянских народов.

Сердечно-сосудистая система

Работа сердца и сосудов, дыхательной системы также улучшается. Возможно, не все знают, что организм даже во время сна теряет влагу, за время ночного отдыха человек может потерять до литра жидкости – в зависимости от температуры в помещении. Кровь при этом становится вязкой, что непременно скажется на самочувствии, и восполнение циркулирующей в организме жидкости наверняка пойдет на пользу. В первую очередь это отразится на кровообращении, к органам и тканям активнее доставляются кислород и питательные вещества, унося отработанные продукты. Кстати, этот метод может быть полезен тем, кто страдает головными болями с утра, которые могут быть вызваны либо недостатком воды, либо скоплением вредных веществ в организме.

Иммунная система

Стакан воды, выпитый натощак, способен поддерживать в оптимальном режиме функцию лимфатической системы, что отражается на иммунитете и способности организма противостоять различным инфекциям. Однако выпитая утром натощак вода не принесет пользы, если не соблюдать питьевой режим в течение всего дня. Впрочем, многие из нас и раньше слышали о такой рекомендации от медиков, оказывается, ничего необычного в этом способе поддержания здоровья в норме нет.

А есть ли противопоказания?

Методика не имеет противопоказаний, но все-таки существуют пациенты, кому следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

* Прежде всего, нужно соблюдать осторожность при наличии отеков и некоторых заболеваний сердца, в том числе людям с повышенным артериальным давлением.

* Ограничение приема жидкости может быть показано при заболеваниях почек.

* Женщины, ожидающие рождения малыша, также должны посоветоваться с врачом, а вот молодые мамы, кормящие ребенка, могут без опаски воспользоваться возможностью безопасного восстановления организма, конечно, если нет проблем со стороны почек или сердца.

* Для сведения пациентов, склонных к аллергическим реакциям: обычная вода навредить не может, если в нее не добавлять мед или лимонный сок, впрочем, это уже не будет относиться к японскому методу оздоровления.

* Что касается практически здоровых людей, то крайне не рекомендуется пить воду по утрам, отказываясь при этом от завтрака; это принесет лишь вред.

Японский метод лечения водой – простой и доступный для оздоровления всего организма, не требующий денежных затрат. Судя по тому, насколько он распространен среди жителей страны-родоначальницы метода, он обладает определенными достоинствами.

Можно верить или относиться скептически к этому методу, но трудно не согласиться, что в отличие от многочисленных медикаментов, имеющих множество противопоказаний, вода – наиболее безопасный способ. Ведь в попытке улучшить состояние здоровья или уберечься от возможных болезней мы нередко заняты поиском чудодейственных препаратов, которые, кстати, могут иметь целый ряд побочных эффектов. А можно выпить стакан воды с утра и получить заряд пользы для всего организма. Все гениальное просто!

Оксана Матиаш, врач общей практики