Чай-антистресс: какой чай успокаивает нервную систему

Из каких трав готовят успокаивающий нервную систему чай

Ромашка

Этот цветок использовали еще в народной медицине, так как знали, что он обладает множеством полезных свойств. Лекарственное значение имеют ромашковые соцветия. Ромашка имеет успокаивающее и антибактериальное средство, также она имеет накопительный эффект.

Липа

Цветки липы содержат витамин С, каротин, гликозид талицин и флавоновые гликозиды, минералы и дубильные вещества. Чай из липы помогает справиться с заболеваниями, головными болями и с нарушением нервной системы. Чаще всего из цветков липы делают настой, но их можно употреблять и самостоятельно.

Валериана

Валериана лекарственная еще со времен Древней Руси известна своими целебными свойствами. Она пользуется спросом и поэтому максимально доступна для покупки. Успокоительный эффект валерианы достигается благодаря большому количеству эфирных масел.

Мелисса

В древневосточной медицине говорили, что мелисса это средство, которое повышает жизненный тонус и устраняет меланхолию.

Мелисса помогает при головокружениях, головных болях, стрессах, неврозах, бессоннице.

Пустырник

Пустырник имеет огромные целительные свойства, которые только приносят пользу организму человека. Также это растение укрепляет сон и устраняет бессонницу. Чай из пустырника так же полезен, но следует быть внимательным.

Мята

Чайный напиток из мяты помогает успокоить нервную систему и расслабиться, а также его принимают при бессоннице, депрессии и проблемах с желудком.

Шалфей

Это одно из самых популярных растений в медицине, его используют в составе лекарственных сборов, но также можно применять и самостоятельно в виде чая или настоек.

Чаще всего шалфей пьют, чтобы справится с нарушением качества сна и раздраженностью.

Боярышник

Его принимают для прекращения головных болей, неврозов и бессонницы. Также боярышник используют при аллергии, сахарном диабете, гастрите и просто для поднятия иммунитета.

Рецепты успокоительного чая, который расслабит нервы и предотвратит стресс

Разберёмся какой успокаивающий чай как приготовить. Сделать это совсем не сложно, но следует знать общие правила для получения идеального расслабляющего напитка: Следует выбирать качественные растения. Настаивать напиток стоит 2-3 минуты, иначе чай окажет сильное энергетическое воздействие. Есть виды трав, для которых необходима долгая заварка. В день стоит выпивать 3 небольших кружки напитка.

Чаи с успокаивающим и расслабляющим эффектом делаются из цветов и трав: мята, ромашка, валериана, мелисса и т.д. Можно приготовить полезный чай как из одного вида травы-цветов, так и из нескольких.

Ромашковый чай

На 200 мл воды берем 1-2 ч. л. цветов ромашки. Цветки ромашки заливаем горячей водой (не кипятком!), настаиваем 7–10 минут, процеживаем и пьем. Если предпочитаете более насыщенный вкус, увеличьте время настаивания до 20 минут.

** Чай успокаивает, борется с бессонницей, агрессивностью и беспокойством.

Липовый чай

Чай обладает целебными свойствами и приятным ароматом. Если его пить в правильных пропорциях, то помимо мощного детокс-воздействия получите еще и успокоительный эффект.

Стаканом кипятка заливаем 3-4 ч. л. цветков липы, настаиваем. Добавляем 1-2 ложечки меда, в идеале тоже липового.

Чай с шалфеем

Свойства этой травы максимально раскрываются именно в чае, а не в еде, как мы привыкли думать.

Заливаем 2 ч. л. листьев шалфея 200 мл горячей воды, даем напитку настояться под крышкой полчаса, после чего процеживаем жидкость через ситечко. Можно добавить мед. Пить по полчашки утром и на ночь.

Чай с валерианой

500 мл кипятка заливаем 2 ч. л. измельченного корня валерианы и накрываем крышкой - через 10 минут чай готов. Напиток обладает ярко выраженными успокоительными свойствами, устраняет головную боль (иногда даже мигрень) и помогает при бессоннице.

Яблочный чай с медом

Берем яблоко, 2 ч. л. зеленого чая, 1/3 ч. л. корицы и мед по вкусу, заливаем 400–500 мл горячей воды, настаиваем 5 минут и наслаждаемся вкусным чаем.

Чай с мятой

Смешиваем листья мяты и зеленого чая в равной пропорции, заливаем 2 ч. л. стаканом кипятка и настаиваем 5–10 минут. Если выпить 1-2 чашки - чай будет действовать как успокоительное, а если 3-4 чашки - чай, напротив, подарит прилив сил.

Травяной отвар

Следует знать, что чай и травяной отвар или же травяной сбор –это разные вещи. «Микс» из нескольких трав считается травяным отваром. Так, в настоящее время чаще всего люди покупают витаминные сборы или успокаивающие, в состав которых входит мелисса, зверобой, иван-чай. Также в травяные сборы не рекомендуется добавлять мед, потому что при высокой температуре он будет терять свои свойства.

Чай для детей успокаивающий на травах

Перед тем как заваривать своему ребенку чай на травах, необходимо убедиться, что это делать можно. Ведь многие травы нельзя употреблять в пищу детям.

Правило составление сбора для детей: необходимо использовать не более трех видов трав, одна из которых будет являться антигипоксантом. Лучше всего заваривать чай из одного растения.

Что пить при панических атаках

Чтобы паническая атака прошла, нужно обращаться к специалисту, а также можно пить травяные чаи, которые помогут ослабить это ощущение. Рекомендуют использовать пустырник, боярышник и липовый чай.

Успокаивающие чаи из трав в аптеке

Мы советуем покупать травяные чаи и сборы в аптеке, так как там будут только проверенные и настоящие продукты, которые были тестированы и подготовлены к выпуску товара.

Противопоказания

Противопоказания есть всегда и следует обращаться к специалистам перед тем как начинать принимать травяные отвары. Если у вас есть аллергия или астма, непереносимость определенного растения, то мы не советуем пить такие напитки.

Травяные чаи станут вашим незаменимым помощником в борьбе со стрессом и нервными расстройствами.