9 книг, которые помогут оставаться в ресурсе на работе и дома

Тара Шустер, «Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни»

В ритме современной жизни между работой, домом, близкими людьми и просто знакомыми мы забываем о самом главном человеке — о себе. Вряд ли найдётся тот, кого мы критикуем и обижаем чаще, чем себя самого. Как часто вы балуете внутреннее «Я» маленькими ритуалами, хвалите или просто говорите, что вы молодец? Все это приводит к постепенному выгоранию и отсутствию внутренней энергии. Тара Шустер прямо говорит, что так жить — нельзя. Эта книга как спасательный круг для каждой женщины, задвинувшей себя на задний план: она о становлении и переосмыслении ценностей. Если вы зашли в тупик в отношениях с собой, то это произведение станет толчком, который изменит жизнь к лучшему, поможет полюбить себя, обрести внутреннюю энергию, способную свернуть горы, и даст понять, что вы точно заслуживаете все лилии этого мира.

Пема Чодрон, «Приветствуя трудности. Как жить полноценной жизнью в несовершенном мире»

Если кто-то и обладает секретными знаниями о восстановлении собственных сил, то это точно буддийские монахи. Пеме Чодрон можно доверять — она стала одной из первых западных женщин, которой удалось достичь этого титула. Сегодня Пема не просто буддийская монахиня, но и автор бестселлеров, поддерживающих людей по всему миру. «Приветствуя трудности» учит не прятаться от жизненных неурядиц, а идти им навстречу, легко принимая и преодолевая. Звучит нелегко, но, если и правда начать смотреть на проблемы как на новые возможности? Согласно убеждению Чодрон, каждая трудность на нашем пути — шанс для саморазвития и обретения новых навыков. Здесь нет быстрых лайфхаков. Эта книга скорее о том, как последовательно и основательно перестроиться на новое мировоззрение, чтобы в конце концов стать счастливым и свободным.

Татьяна Мужицкая, «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»

Книга российского психолога и бизнес-тренера — энциклопедия для каждого уставшего в постоянной гонке и круговороте будних дней. Кажется, что вставать с утра бодрыми и заряженными, работать на 100% и выполнять каждую задачу с огромной мотивацией могут только сверхлюди. На самом деле это не так. Если вы чувствуете, что утратили фокус внимания и ощущаете себя потерянным — просто возьмите в руки «Брать, давать и наслаждаться» и позвольте автору сделать все за вас. Книга построена на системе практик, которые помогут остаться в ресурсе и восполнить свои силы. А чтобы было легче воспринимать информацию, Татьяна разговаривает с читателями простым и понятным языком, не забывая про юмор. У вас просто не останется шанса заскучать.

Ольга Савельева, «ПроЖИВАЯ. Как оставаться счастливым, проживая самые сложные моменты жизни»

Ольга Савельева — популярный российский блогер, автор бестселлеров и мотивационный спикер. Ее книги — всегда про веру в лучшее и оптимизм в любой ситуации. Согласитесь, последнего иногда так не хватает в нашей жизни. Мы часто слышим рассказы про сильных людей и их невероятные истории жизни, но кто ассоциирует себя с ними? Эта книга не про них. Она про всех нас: тех, кто ошибается, боится, набивает синяки и не может найти в себе силы идти дальше. Она о том, что каждому под силу встретиться с обстоятельствами и выйти из ситуации победителем, даже если ты совсем не супергерой в жизни. Ведь главное — любить и не терять надежды. Литература Савельевой напоминает встречу с лучшим другом за чашкой чая: душевный слог, теплая атмосфера поддержки и чувство юмора, уже ставшее фишкой автора.

Тит Нат Хан, «Практика радости. Жизнь без смерти и страха»

Еще одна книга буддийского монаха в нашем списке, которая станет лучиком света для всех, кто сейчас чувствует упадок сил и мотивации. Тит Нат Хан — почетный доктор Гонконгского университета и духовный лидер, автор более сотни книг. «Практика радости» — успокаивающая и умиротворяющая книга о том, что жить нужно здесь и сейчас. Как часто мелкие неурядицы выбивают нас из колеи и лишают сил? Но будет ли это так важно уже завтра? В своей книге один из популярнейших в мире учителей буддизма рассказывает о спокойствии и умении радоваться мелочам. Прочитав книгу, вы поймаете себя на мысли, что созерцание и умиротворение — это то, чего вам так не хватало в эпицентре всех событий. Ведь так приятно просто остановиться, глубоко вздохнуть и наконец-то уделить время по-настоящему важным вещам.

Элизабет Лукас, «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы»

Ученица знаменитого Виктора Франкла и австрийский психотерапевт Элизабет Лукас — профессионал своего дела. За более чем 50 лет успешной карьеры она прочла сотни лекций в университетах всего мира, выпустила свыше 130 научных публикаций и издала несколько десятков произведений, переведенных на 18 языков. Ее «Источники» — настольная книга каждого, кто хочет научиться осознанному подходу к своей жизни. Это не просто легкое чтиво на один вечер. Это произведение для тех, кто готов к вдумчивой и серьезной работе над собой. Здесь вы найдете практические советы о том, как взять ответственность за жизнь в свои руки, где найти точки опоры, но самое главное — как научиться в кризисах и проблемах видеть потенциал для развития. Если вам вдруг кажется, что вы ходите по кругу, смело берите книгу Элизабет Лукас — изменения не заставят себя ждать.

Кристина Берндт, «Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию»

Современный человек ежедневно сталкивается с десятком мелких проблем, которые дают поводы для тревоги: от неурядиц на работе до конфликта в очереди в магазине. Каждая из них может выбить из ресурсного состояния и испортить целый день. Умение справляться со стрессом — навык, которому можно только позавидовать. Если вы не относитесь к числу тех, кого сложно чем-либо задеть, то эта книга для вас. Журналист Кристина Берндт собрала в ней практические советы, основанные на социологических и биологических исследованиях, которые помогут сохранить спокойствие в любых обстоятельствах. «Устойчивость» — книга о том, как поддержать себя в трудной ситуации и не позволить обстоятельствам взять верх над собой.

Райан Холидей, «Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить»

Что приходит в голову, когда мы слышим термин «стоицизм»? Кажется, что это о людях, которые безэмоционально преодолевают все невзгоды, стиснув зубы. На самом деле это не так. В своей книге «Стоицизм на каждый день» американский писатель и главный редактор New York Observer Райан Холидей разрушает многие мифы. Он доказывает, что на самом деле стоицизм — о достижении целей, умении жить и смотреть на мир трезво, а еще — о решительности в действиях, которые в конечном счете приводят к нужному результату. Книга построена в формате календарных дней, на каждый из которых приходится глубокая мысль философов древности. Можно читать сразу, а можно растянуть на год, ежедневно открывая для себя что-то новое. Это произведение, кстати, может стать хорошим подарком для людей, увлекающихся историей и философией. Или просто для тех, кто еще в поисках себя.

Мэтт Хейг, «Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники»

Название книги говорит само за себя. Сегодня мы живем в нервном мире: мониторим ленту новостей в режиме онлайн, наблюдаем за красивой жизнью других людей в социальных сетях, находимся в бесконечной карьерной и социальной гонке. Иногда кажется, что этому нет конца. Одновременно с этим, депрессивные расстройства и тревожность уже поджидают нас на пороге. Можно ли это изменить? Британский писатель Мэтт Хейг из личного опыта знает, что такое тревожно-депрессивное расстройство и чем оно может грозить. В своей книге он делится с читателями советами, примерами и честными историями из жизни, помогающими контролировать стресс и тревогу. Это откровенный рассказ жителя большого города для всех, кто так же, как и он чувствует, как почва уходит из-под ног. Простая книга о простых вещах поможет взять себя в руки и обрести душевную гармонию.