10 привычек, которые помогут лучше ухаживать за зубами летом

Летом рекомендуется ухаживать за зубами более тщательно, так как в это время года человек употребляет много фруктов, содержащих кислоты и фруктозы, а еще мы пьем много сладких, газированных напитков. В теплый сезон обычно наблюдается повышенная чувствительность зубов из-за употребления в больших количествах мороженого. В жаркий сезон достаточно уделить внимание некоторым несложным привычкам, они станут дополнительной мерой защиты и помощью в уходе за зубами.

Пей больше воды

Вода способна не только спасти зубы от кариеса, но также защитить нашу кожу и ткани десен от обезвоживания. Избегай сладких напитков или старайся хотя бы пожевать после них жвачку без сахара, так как сахар и лимонная кислота, содержащиеся в напитках, способны привести к увеличению бактерий во рту, а также к разрушению зубной эмали.

Правильно сочетай температуру пищи

Старайся не есть холодную и горячую пищу сразу друг за другом. Это способно привести к образованию микротрещин эмали и к кариесу. После горячей пищи рекомендуется некоторое время подержать во рту теплую воду и только после этого переходить к приему холодной пищи.

Позаботься о своем перекусе

Одним из лучших перекусов, конечно же, являются свежие фрукты, но стоит знать, что к их выбору необходимо подходить с умом. К примеру, арбуз будет являться хорошим выбором, поскольку способен отлично очищать рот из-за высокого содержания в нем воды.

А вот цитрусовые являются кислотными фруктами, поэтому их чрезмерное употребление может привести к разрушению зубов. Если все-таки есть большое желание наслаждаться в жару цитрусовыми, то после их употребления нужно чистить зубы и тщательно ополаскивать ротовую полость.

Избегай твердых предметов

Не пытайся открывать зубами бутылочные крышки, перекусывать леску или раскалывать твердые предметы, такие как орехи. Для этого существуют специальные приспособления. В противном случае ты рискуешь своими действиями травмировать зубы, в результате чего могут появиться сколы и трещины. А это непременно приведет к появлению кариеса.

Ухаживай за кожей губ

Не игнорируй свои губы и ухаживай за ними так же, как за зубами, поскольку даже самые здоровые и красивые зубы не смогут хорошо выглядеть на фоне потрескавшихся и пересушенных губ. Старайся летом не забывать постоянно увлажнять кожу специальными питательными бальзамами, содержащими SPF-фильтры.

Не пытайся полоскать рот сладкими напитками

Подобная привычка лишь повышает риск появления кариеса и ничего больше. И еще никогда не полощи рот алкоголем и кофе, который вовсе окрашивает зубы (и даже пломбы) в темный цвет. Алкоголь же в данном случае провоцирует высушивание слизистой, из-за чего могут возникнуть ее патологии.

Заботься о своих зубах, даже когда плаваешь

Вероятно, мало кто думает о том, что плавание в бассейне способно навредить зубам из-за наличия в ней хлора. А вот купание в море, наоборот, способствует укреплению зубов из-за содержащихся в нем солей. Поэтому, если ты планируешь плавать в бассейне, не забывай каждый раз после этой процедуры тщательно чистить зубы для того, чтобы избавить ротовую полость от химикатов, содержащихся в воде.

Избавляйся от вредных привычек

Если ты куришь — самое время бросить или хотя бы сократить количество сигарет в день. Компоненты табачного дыма портят цвет зубов, а вредные вещества сужают сосуды. Дым может нарушать кровообращение во рту, так как в нем присутствуют очень опасные для зубов токсины. Они способны ухудшать иммунитет, из-за этого активно размножаются гнилостные бактерии, вызывающие воспаления и инфекции.

Чисти зубы правильно

Старайся элементарно чистить зубы 2 раза в день по 2 минуты. Слишком активно начищать зубы не нужно. И при этом не рекомендуется, чтобы пасты содержали антисептики и абразивы, потому что есть риск повредить эмаль. При чистке пользуйся зубной нитью и если нужно — специальными ополаскивателями.

Используй лечебно-профилактические зубные пасты

Специальные пасты содержат полезные лекарственные добавки. Они способны быстро устранять в полости рта такие проблемы, как чувствительность зубов, кровоточивость десен и разные воспалительные процессы. Также летом хорошо применять пасты, предназначенные для чувствительных зубов. Они способны благоприятно влиять на эмаль и дентин, а также избавляют тебя от дискомфорта и насыщают твердые ткани всеми полезными элементами.

Летом, в период отпусков, свадеб и вечеринок, всем хочется выглядеть идеально. Поэтому следует заранее позаботиться о красоте своей улыбки и здоровье зубов. Посети своего стоматолога, который почистит зубы от камня и налета, подберет подходящую для зубов пасту и приведет твой рот в идеальное состояние.