ЗОЖ-гороскоп на июнь 2021 года

Веди активный образ жизни. В этом месяце у тебя не должно быть никаких серьезных проблем со здоровьем, но только не забывай поддерживать тело в форме. Занятия спортом на открытом воздухе пойдут на пользу, укрепят мышцы и закалят иммунную систему. Расслабиться после тяжелого дня помогут гимнастика или танцы в спортивном клубе.

Откажись от вредных привычек. Некоторым представителям знака всерьез стоит задуматься о своем здоровье. Пора начать менять образ жизни, ты слишком увлеклась курением, неправильной едой и алкоголем. Первым шагом на пути к избавлению от пагубных привычек могут стать занятия в спортивном зале. Звезды уверены: если уделишь внимание своему здоровью, то уже совсем скоро почувствуешь прилив сил.

Включи в свой рацион зелень. В летний период ты будешь особенно подвержена бессоннице. Твоему организму сейчас необходим заряд от витаминов. Капуста, шпинат и руккола незаменимы в рационе женщины. Чтобы помочь снизить тревогу и расслабиться во время сна включи в свое меню зелень. Если есть возможность, ходи по траве босиком.

Занимайся плаванием. Что-то ты засиделась на рабочем месте! Звезды рекомендуют уделить внимание спине и суставам. Отправляйся к водоему или запишись в бассейн. Плавание поможет снять напряжение с позвоночника, укрепит мышцы тела и подарит ощущение бодрости. Если воды и бассейна поблизости нет, не отказывайся от водных процедур. Контрастный душ, обливание, травяные ванны — выбирай на свой вкус.

Пей воду как можно чаще. Старайся избегать открытого солнца, жара тебе сейчас совсем не полезна. Тебе стоит позаботиться о том, чтобы в сумочке с собой всегда была бутылочка с водой. Не забывай надевать головной убор, есть риск получить тепловой удар. Если будешь соблюдать меры предосторожности, то неприятностей получится избежать.

Pixabay

Откажись от вредной еды. Лето наступило, а ты так и не похудела? Время все исправить еще есть, если начать следить за питанием с сегодняшнего дня. Поработай над своим рационом — здесь явно есть что улучшить. Сделай акцент на правильном питании. Употребляй в пищу больше свежих овощей и фруктов. А главное — не ешь после шести и по ночам!

Займись медитацией или йогой. Твое настроение будет меняться по щелчку пальцев. Чтобы избежать ссор и недопонимания в отношениях с родными в периоды агрессии, занимайся медитацией. Это поможет обрести гармонию между телом и разумом в сложные моменты. Старайся чаще оставаться наедине с собой, больше гуляй.

Следи за своим образом жизни. В этом месяце постарайся соблюдать меры предосторожности. Держись подальше от нездоровой пищи, так как могут возникнуть нарушения пищеварительной системы. Твое здоровье нуждается в четкой координации: режим дня, питание, минимум стрессов и активная занятость. Тебе помогут пешие прогулки перед сном и легкий бег.

Замени кофе на зеленый чай. Тебе стоит больше времени уделить своему отдыху. Постарайся избегать как физического, так и морального перенапряжения. Это связано с тем, что твоя сердечно-сосудистая система в этом месяце будет особенно уязвимой. Стоит отказаться от кофе в пользу чая. Он не только придаст энергии, но и положительно повлияет на организм.

Проводи больше времени на свежем воздухе. Ты будешь полна энергии и боевого настроя в июне, но стоит не забывать, что работа работой, а отдыхать тоже нужно. Любые прогулки на природе пойдут тебе на пользу. Прекрасная июньская погода и заряд солнечной энергии помогут почувствовать прилив сил для новых свершений.

Не забывай тренироваться. Стоит уделить особое внимание своему здоровью. Тебе на пользу пойдут упражнения, которые развивают гибкость, но делать их следует только после хорошей разминки, так как сейчас велик риск повредить спину или получить растяжение. Дело пойдет лучше, если ты привлечешь к занятиям подругу или супруга.

Начни бегать. Июнь — идеальный месяц для любых начинаний, так почему не это? Если ты хочешь позаботиться о своем здоровье, то попробуй бегать по утрам. Это пойдет на пользу твоему организму, улучшится состояние кожи и придет в норму обмен веществ. Если встать на час раньше для тебя большая проблема, найди возможность бегать вечером — не утешай себя отговорками!