Что такое постбиотики и почему они важны для организма

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:52, 1 июня, 2021 0

О пользе пребиотиков и пробиотиков для правильной работы организма уже было сказано все, и даже больше. Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках. Пребиотики — это вещества, которые поступают из углеводов (в основном клетчатки), которые наш организм не может переварить, однако они необходимы для питания полезных бактерий в кишечнике. Микрофлора кишечника выполняет множество важных функций в организме. Здоровый кишечник — залог хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и красивой кожи.

 

Помимо пребиотиков и пробиотиков существуют также постбиотики, однако о них говорят значительно меньше. Постбиотики — это побочный продукт ферментации — неживые полезные соединения и метаболиты полезных бактерий, живущих в кишечнике. Поступая в организм, постбиотики имитируют полезный эффект пробиотиков, улучшая здоровье микрофлоры.

Постбиотики в большом количестве накапливаются в кисломолочных изделиях в процессе брожения, отсюда и доказанный полезный эффект йогурта, кефира и творога для пищеварения. Чтобы быть уверенными в том, что достаточное количество постбиотиков поступает в организм, стоит добавить в рацион как можно больше ферментированных продуктов — кисломолочных изделий, квашеной капусты или кимчи.

Кроме того, большую популярность сейчас набирает практика приема постбиотиков в форме БАДов. Это значительно проще, поскольку там они содержатся в правильном количестве и в хорошо усваиваемой форме. По большому счету, вреда эти вещества организму нанести никакого не могут, но если вы решите принимать постбиотики в виде БАДов, не забудьте перед этим проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! 6 ежедневных привычек, отрицательно влияющих на женский оргазм

Оргазм у женщин и мужчин — это разные ощущения. Исследования показывают, что лишь около 25% женщин удаётся достичь оргазма во время секса, тогда как у мужчин этот процент значительно выше — около 90%. Это ставит около 75% женщин в положение, когда они не могут насладиться кульминацией во время интимного акта.

Люблю! Диетологи рассказали как пить воду, чтобы сбросить вес

Главное пить ее П Р А В И Л Ь Н О! Всем известно о том, что для улучшения состояния здоровья, внешнего вида и фигуры нужно пить воду в достаточно большом объеме.

Люблю! Признаки того, что вы превратились в озлобленного человека

Гнев со временем накапливается и может превратить вас в того, кем вы не являетесь. Изменения происходят медленно и замечаются только тогда, когда признаки очевидны.

Люблю! Как выйти из поста без вреда для здоровья

Для христиан восточного обряда до сих пор продолжается Великий пост. А это значит, что меню достаточно постное, очень скромное, ведь в этот период запрещается употребление молока и мяса, даже рыбу можно употреблять только в отдельные дни. Именно поэтому выход из Великого поста должен быть очень осторожным и постепенным, ибо в противном случае человек рискует, разговевшись, оказаться в больнице под капельницами.

Читайте еще

Люблю! Что такое гомеопатия и как это работает

Гомеопатия – это раздел альтернативной медицинской практики, суть которой заключается в лечении различных заболеваний при помощи сильно разбавленных в воде определенных полезных веществ.

Еда и рецепты Гастроэнтеролог объяснил, с чем нельзя есть рыбные консервы

Распространено мнение, что консервы в меню полезного питания — это табу. На самом ли деле это так и чем полезны и вредны, например, рыбные консервы? Как часто их можно есть и с чем? Объясняет гастроэнтеролог.

Люблю! Лучшая тренировка для мозга, или почему полезно писать от руки

Эта полезная привычка вернёт творческое вдохновение и поможет на долгое время сохранить ясность ума.

Люблю! Меню для здорового сердца

Американские диетологи по просьбе журналистов популярного в США интернет-портала WebMD назвали 5 продуктов, которые необходимо потреблять людям, заботящимся о своей сердечно-сосудистой системе.