Здоровая самооценка присутствует у большинства людей. Это то, с чем достаточно легко работать даже самостоятельно, если ты вдруг видишь какие-либо пробелы в этой сфере. Критерии ее многообразны. Ниже представлены наиболее важные и чаще всего встречающиеся в нашей жизни признаки здоровой самооценки.
1 Удовлетворение
Ты довольна всеми сферами своей жизни. Адекватно воспринимаешь свои возможности и оцениваешь перспективы. Присутствует адекватный критический взгляд на саму себя. Ты знаешь свои зоны роста и развития, что для этого делать. Планируешь свою жизнь, исходя из своих возможностей. Если твои потребности выше твоих возможностей, ты ставишь себе реалистичные цели, понимая, как их достичь и улучшить свою жизнь.
2 Реакция на критику со стороны
Так как ты сама знаешь, кто ты и куда тебе нужно расти, ты спокойно воспринимаешь критику со стороны. А точнее ты либо не реагируешь на нее вообще, так как лучше тебя самой никто тебя не знает, либо действительно видишь в замечаниях что-то важное для себя, что было раньше для тебя белым пятном.
3 Восприятие других людей
Так как ты хорошо знаешь себя во взаимоотношениях с другими людьми, ты достаточно хорошо можешь видеть и их плюсы, и минусы, сильные и слабые стороны. Ты не требуешь от них невозможного и умеешь построить конструктивный диалог, опираясь на сильные стороны другого человека.
4 Трудности жизни
Ты воспринимаешь трудности жизни не как что-то ужасное, и так, будто этот ужас — и есть твоя жизнь. Ты воспринимаешь их скорее, как очередные задачи, которые тебе необходимо решить, и ты довольно-таки быстро находишь хорошее решение.
5 Утрата и потеря
Терять близких, любимых или терпеть крах проекта — довольно-таки болезненный процесс, и требуется время, чтобы пережить утрату, восстановить силы, выбраться из ямы и идти дальше. В подобных ситуациях, понимая, что изменить что-либо невозможно, ты даешь себе некоторое время для восстановления и анализа, чтобы затем идти дальше. Если сама справиться с чувствами ты не в силах, то смело обращаешься к нужному специалисту, который поможет прожить все это. Ты не стесняешься просить о помощи и поддержке близких. Сама ты очень хорошо поддерживаешь людей в подобных ситуациях и опять же знаешь, какого специалиста нужно порекомендовать.
6 Рост и саморазвитие
Когда ты замечаешь, что твои знания достигли предела, а жизнь стала немного однообразной, даже если у тебя все очень хорошо, ты понимаешь, что это знак для роста и саморазвития. Ты идешь учиться, самосовершенствоваться, познаешь что-то новое, не обязательно связанное с родом своей деятельности.
7 Отношения с работой
Твоя работа приносит тебе удовлетворение. Если не сама она, то те ценности и выгоды, которые ты получаешь благодаря результатам от нее. Ты понимаешь, для чего ты здесь, ценишь себя и свое рабочее время и разделяешь время для работы, отдыха и других дел.
8 Умение отдыхать
Ты знаешь цену своей работе, но также знаешь, что ты — не лошадка, которая пашет без отдыха. Твой день достаточно хорошо структурирован, но даже если ты живешь, не планируя свой день, у тебя есть время для себя и для отдыха.
9 Здоровье
Ты ценишь себя и понимаешь, что твое здоровье — залог твоего благополучия во всех сферах жизни. Ты бережно относишься к своему телу, обращаешь внимание на все сигналы, которые оно тебе посылает. Ты знаешь, что полезно для тебя, а что — нет, но можешь себе позволить побаловать себя тем, что ты любишь и, может быть, не очень полезно. Также ты бережно относишься к здоровью своих близких и всегда знаешь, чем им помочь.
10 Восприятие жизни
Ты понимаешь, что лишь твое внутреннее восприятие жизни и твое отношение ко всему происходящему вовне тебя — и есть жизнь. Видишь и позитив, и негатив, плюсы и минусы. У тебя, как и у всех, бывает самое разное настроение. Ты испытываешь все эмоции: страх, вину, радость, печаль и другие их производные. И ты понимаешь, что все зависит лишь от выбора, поэтому делаешь осознанный выбор в своей жизни и выбираешь лучшее для себя. Ты понимаешь всю ответственность свободы своего выбора и улучшаешь свою жизнь каждый день.
#психология #стильжизни