05 марта, пятница
  • Aurora,
  • Austra,
  • Георгий,
  • Евстафий,
  • Тимофей
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Эффект ноцебо: могут ли наши мысли вызывать болезни

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
marieclaire.ru/ 11:32, 23 февраля, 2021

Многие слышали о том, что мысли материальны. Удивительно, что эта теория нашла практическое подкрепление и в области здоровья: уверенные в своей неизлечимости пациенты действительно умирают, а уверенные в болезни — заболевают. Разбираемся в сути феномена вместе со специалистом.


Фото: Getty Images

Синдром излишней мнительности, характеризуемый приписыванием себе «болячек», в науке получил название ноцебо. Исследование доктора Джона-Кара Зубьета из Мичиганского университета позволило понять, что этот эффект связан со снижением гормона дофамина, который участвует в выработке опиоидных пептидов, имеющих обезболивающее действие. Так и происходит реальное усиление боли. Более того, наука также связывает эффект ноцебо с модулированием холецистокинина — есть подтверждения того, что этот гормон способствует появлению гипералгезии (высокой чувствительности организма к болевым стимулам), превращая тревогу в реальную физическую боль.


Получается, что напрасные страхи, опасения и невротические состояния действительно могут способствовать появлению болезни или даже смерти (в рамках исследования были выявлены случаи, когда пациент, ошибочно считавший себя неизлечимо больным, умирал).



аще всего эффект ноцебо можно увидеть в действии у тревожных людей с невротическими отклонениями — так, на фоне глобальной истерии по поводу коронавируса такие индивидуумы находят у себя симптомы болезни (например, потерю вкуса) даже при обычной простуде. Важно понимать, что эффект ноцебо — не шутка. Излишне концентрируясь на «плохом», можно спровоцировать реальное ухудшение показателей здоровья. Делимся простыми рекомендациями по профилактике этого эффекта.



Регулярно делайте обследование организма

Врага стоит знать в лицо. Вместо того, чтобы подозревать у себя всевозможные болезни, проще точно знать реальное положение дел в организме — проходить чекапы, сдавать анализы, заниматься спортом, восполнять необходимые объемы витаминов и микроэлементов и соблюдать меры предосторожности.

Фильтруйте потребляемую информацию

От качества информации, которая вас окружает, зависит ваша способность управлять своей жизнью и здоровьем. Попробуйте неделю обойтись без тревожных новостей и займитесь своим здоровьем, образованием, проводите время с семьей вместо просмотра телевизора. Ваша жизнь обогатится, а нервная система расслабится (читайте также: Цифровой детокс: как фильтровать информацию, чтобы не сойти с ума).



Развивайтесь

Общайтесь с позитивными людьми, окружайте себя полезной информацией, которая воспитывает в вас лучшие качества, занимайтесь своим личностным ростом, заведите себе хобби, выберите себе подходящий именно вам способ физической нагрузки — наполнив свои будни подобной активностью, вы будете тратить меньше времени на мысли о плохом.



Поставьте себе цель

Если вы болеете — найдите себе новый смысл жизни. Сделайте то, что давно хотели, но не решались или просто «руки не доходили», поставьте себе новую цель и добейтесь ее. Таким образом в организме будут вырабатываться гормоны радости, что ускорит выздоровление.

Выписывайте страхи и обиды

Любые болезненные ощущения не стоит держать в себе. И речь не про то, чтобы поделиться своим страхом с окружающими. Можно сделать это гораздо проще и эффективнее: выписывайте свои ощущения, мысли и эмоции в тетрадь — это очень практичный, простой и результативный способ освободиться от навязчивых состояний.



В целом, важно помнить, что половина успеха — это наш настрой, а потому то, как и о чем мы думаем, напрямую влияет на исход событий. Старайтесь мыслить в позитивном ключе, не поддаваться панике и опираться исключительно на факты, а не домыслы — в этом случае вы сможете самостоятельно управлять своей жизнью и контролировать ее течение.

#стильжизни #здоровье

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Лили-Роуз Депп, и другие в первом трейлере фильма "Поколение Вояджер"

На днях в сети появился первый трейлер фильма "Поколение Вояджер" режиссера Нила Бергера, снявшего такие известные картины, как "Иллюзионист", "Области тьмы" и "Дивергент".

Люблю! От неудачной операции никто не застрахован? И другие неудобные вопросы хирургу

Эксперты из разных сфер честно отвечают на вопросы, которые иногда стыдно задать лично.

Люблю! Трэвис Скотт пожертвует еду пострадавшим от морозов в Техасе

Рэп-исполнитель решил расширить полномочия своего благотворительного фонда

Читайте еще

В мире животных Болтун – находка для орнитолога!

Считавшуюся вымершей птицу нашли спустя 180 лет с момента последнего наблюдения, пишет National Geographic. До нынешнего момента доказательством существования чернобрового болтуна было только чучело, хранящееся в музее.

В мире «Ахтунг!»: «Северный поток - 2» замрет из-за экоактивистов Германии

Если немецкий регулятор даст разрешение на окончание строительства "Северного потока-2", его тут же заблокируют местные активисты – экологи. Об этом заявил управляющий директор природоохранной организации Deutsche Umwelthilfe (DUH) Саша Мюллер-Креннер.

Lifenews Самолет изобразил в небе над Прибалтикой вульгарный рисунок

Поднявшийся в воздух из Таллиннского аэропорта небольшой самолет Learjet 31a в пятницу утром удивил пользователей приложения Flightradar, поскольку пролетел по такой траектории, которая создала на радаре вульгарный рисунок.

Политика Артурс Меднис высказался о скандальном видео «полного локдауна» в Латвии в марте

Латвийский бизнесмен Артурс Меднис прокомментировал растиражированную СМИ информацию, где предприниматель предупредил людей о готовящемся локдауне в Латвии. Так, по сообщениям медиа, бизнесмен распространил в социальных сетях видео, где ссылаясь на анонимных «людей в правительстве» призвал людей готовиться к «локдауну» — который власти собираются объявить на месяц по всей Латвии «с 15-го или 20-го» числа.