05 марта, пятница
  • Aurora,
  • Austra,
  • Георгий,
  • Евстафий,
  • Тимофей
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Самые полезные привычки для мужского здоровья

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Lisa.ru 15:04, 16 февраля, 2021

Сильному полу тоже нужно следить за здоровьем, чтобы оставаться сильным. А мы им в этом поможем — мягко расскажем о простых привычках, которые для мужчин ну очень полезны.


https://www.meme-arsenal.com/

Даже самые сильные мужчины нуждаются в заботе, а мы нуждаемся в том, чтобы мужчина был здоров и силен как можно дольше. Для этого не обязательно сажать его на нашу диету и заставлять его бегать вместе с нами по утрам. Для мужчин есть свои правила, которые помогут им укреплять и сохранять здоровье. Достаточно о них аккуратно намекнуть.

1 Есть зелень

Конечно, он бы с большим удовольствием съел хороший кусок мяса. Но зелень снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К счастью, она полезна даже в малых дозах. Поэтому можешь просто украсить порцию ужина веточкой петрушки или листом салата — это уже лучше, чем ничего.


2 Пить воду

Мужчинам обезвоживание вредно ровно так же, как и нам. И им тоже важно пить достаточное количество обычной чистой воды. Кофе, алкоголь, газировка выводят жидкость из организма, а это чревато многими проблемами, в том числе эректильной дисфункцией.

3 Ходить по лестнице


А этим вполне можно заняться и вместе. Ходьба по ступенькам не только укрепляет мышцы ног, но и очень полезна для сосудов и сердца. И вообще лучше чаще ходить пешком. Можно гулять каждый раз в новом месте — так заодно формируются новые нейронные связи в головном мозге.

4 Обливать ноги холодной водой


Мужчины тоже склонны к варикозу. Вечернее обливание ног до колена холодной водой поможет этого избежать, а заодно снимет усталость и вообще поспособствует общему закаливанию организма.

5 Делать разминку для рук, ног, глаз

Пусть ему не всегда хочется активно заниматься спортом, но объясни своему мужчине, что в течение рабочего дня необходимо периодически вставать и разминать конечности, а еще важно отводить глаза от монитора и делать небольшую разминку для них (уменьшать риск снижения зрения).

6 Регулярно осматривать свое тело


Давай будем честны, мало кто ходит по врачам, пока организм не преподносит никаких симптомов. Но дома очень важно периодически обследовать себя на предмет новообразований. У мужчин самая уязвимая зона — половые органы. Забывать про их самообследование ни в коем случае нельзя.

Привычки, которые вредят мужскому здоровью

1. Держать все в себе


Да, мужчины привыкли решать все сами и не жаловаться на жизнь и проблемы. Но это часто приводит к очень сильному стрессу, который буквально разрушает организм. Если он упорно не хочет ничем делиться, значит, стоит найти занятие, которое поможет уходу стресса — хобби, спорт, в зависимости от его темперамента что-то более активное или, наоборот, спокойное.

2. Курить


От этого страдает все — легкие, сердце, а еще репродуктивная система. Курение — одна из распространенных причин бесплодия и импотенции.

3. Переедать


Ожирение сильно понижает уровень главного мужского гормона тестостерона и ухудшает эрекцию.

4. Вести сидячий образ жизни


Даже порой, можно сказать, лежачий (пришел с работы — упал на диван — стало легче). Физическая активность, даже небольшая, необходима для поддержания здоровья и нормальной работы всех систем организма. Ее отсутствие ведет и к ожирению, а про него мы уже предупредили.

#стильжизни #здоровье

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Лили-Роуз Депп, и другие в первом трейлере фильма "Поколение Вояджер"

На днях в сети появился первый трейлер фильма "Поколение Вояджер" режиссера Нила Бергера, снявшего такие известные картины, как "Иллюзионист", "Области тьмы" и "Дивергент".

Люблю! От неудачной операции никто не застрахован? И другие неудобные вопросы хирургу

Эксперты из разных сфер честно отвечают на вопросы, которые иногда стыдно задать лично.

Люблю! Трэвис Скотт пожертвует еду пострадавшим от морозов в Техасе

Рэп-исполнитель решил расширить полномочия своего благотворительного фонда

Читайте еще

Люблю! Как сделать домашний шампунь для собак?

Ура, весна, грязюка! Наши любимцы вновь возвращаются с улицы «по уши». Как отмыть питомца, если он испачкался в чём-то особенно ароматном? Вот эффективный рецепт.

Спорт Российские биатлонисты выиграли серебро в эстафете на Кубке мира
Российские биатлонисты заняли второе место по итогам эстафеты на этапе Кубка мира в Чехии. Сильнейшими в гонке стали представители сборной Германии. Российские биатлонисты выиграли серебряные медали. Третий результат показали норвежцы. Женская сборная России осталась без медалей по итогам эстафеты 4 марта.
Lifenews «Убежала от слёз!» Путинская Кабаева сделала заявление о громком расставании

Скандал, связанный с отношениями Кабаевой, долгое время только набирал обороты. Неоднозначные высказывания, громкие конфликты и обвинения – всему этому, казалось, не было конца. Недавно стало известно о завершении истории.

Политика Павлютс: Латвия подумает о покупке российской вакцины «Спутник V», если...

Если Европейское агентство лекарственных средств (ЕАЛС) рекомендует российскую вакцину "Спутник V" для утверждения в Европейском союзе (ЕС), то, безусловно, будет рассмотрена возможность ее покупки и использования в Латвии, заявил министр здравоохранения Даниэль Павлютс.