27 января, среда
  • Ildze,
  • Ilze,
  • Izolde,
  • Адам,
  • Вениамин,
  • Остап
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Больше есть и дольше спать: новогодние обещания, которые вам понравятся

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Домашний Очаг 11:54, 25 декабря, 2020

Новогодние обещания, которые вы точно исполните? Нет ничего проще (и приятнее)!


/www.goodfon.ru

Новую жизнь проще всего начинать с понедельника, а еще лучше – с Нового года. К сожалению, большинство обещаний, которые мы даем себе под бой курантов, так и остаются только благими намерениями – и не в последнюю очередь из-за их масштабности. Между тем, даже очень небольшие изменение способны на многое: попробуйте – и убедитесь сами!

Больше есть


...Но только правильных и полезных продуктов. Ешьте больше овощей и фруктов, молочных продуктов с пробиотиками и клетчаткой, жирной рыбы и орехов. Просто пообещайте себе добавить одно новое блюдо в ежедневный рацион – и пусть оно будет по-настоящему полезным (а результаты вы точно заметите уже через месяц).
Ложиться спать на 15 минут раньше

Ладно-ладно, мы все знаем о том, как полезен ночной сон – и точно так же каждый день ложимся спать так же поздно, как и накануне. Но что если просто пообещать себе ложиться каждый день всего на 15 минут раньше? 15 минут – это совсем немного, это даже меньше, чем самая короткая серия вашего любимого сериала – но в результате вы получите дополнительные полтора часа сна в неделю! А если вы будете каждую неделю смещать свой отбой на 15 минут, то уже к марту точно начнете высыпаться!

Медитировать 5 минут в день


Медитация – это по-настоящему волшебная практика. Например, она помогает при несложных формах тревожных расстройств и даже депрессии. Она помогает бороться со стрессом и защищает наше сердце. А регулярные медитации тренируют память и делают ваш мозг более устойчивым к возрастным изменениям. Всего пять минут в день – и уже через месяц вы сами удивитесь, какой спокойной, расслабленной и устойчивой вы можете быть.


Гулять каждый день


Не надо ставить себе конкретные цели – столько-то шагов или минут. Просто пообещайте себе, что каким бы трудным ни был день и противной – погода, вы найдете возможность чуть-чуть пройтись. Даже если это будет прогулка вокруг дома или марш по лестницу в офисе, но каждый день, в итоге наберется не так уж мало минут той самой аэробной нагрузки, которая действительно необходима нашему здоровью.

Записывать свои желания и мечты


Купите красивую тетрадь (или заведите специальное приложение) и записывайте туда любые, даже самые безумные мечты и желания. Поехать в Антарктиду и пожать пингвину ласт, выпить утренний кофе в Париже, потрогать панду, научиться наконец печь маковые рулетики или просто погулять утром в ближайшем парке – фиксируйте любые ваши желания, как можно подробнее. И поверьте, наступит тот день, когда вы, сами не заметив, как, начнете их исполнять. И это будет по-настоящему прекрасно!

#стильжизни

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Новый пластырь с микроиглами заменит традиционный анализ крови

Для выполнения теста нужно просто приклеить пластырь к коже, который даже не будет прокалывать ее до крови. Тестирование выполняется по интерстициальной жидкости, которая не менее информативна чем кровь. Ученые планируют определять с помощью пластыря, есть ли у человека COVID-19 или иммунитет к нему, инфаркт миокарда, сепсис и многие другие тяжелые или хронические состояния.

Люблю! Час расплаты: жертвы секс-домогательств Харви Вайнштейна получат 17 млн долларов

Суд обязал 68-летнего Харви Вайнштейн (Harvey Weinstein) выплатить жертвам насилия 17,1 млн долларов. Денежная компенсация будет распределена между пострадавшими женщинами.

Люблю! Как спустя 29 лет выглядит украинка, которую в детстве воспитывали собаки

В 1992 году Украину, да и весь мир, потрясла история о 8-летней девочке-маугли, которая долгое время жила с собаками.

Читайте еще

ЧП и криминал Спецслужба: из-за проблем со здоровьем Путина запущен процесс передачи власти

На фоне проблем со здоровьем президента России Владимира Путина в России начался период трансфера власти. Это утверждается в так называемой "Белой книге" Службы внешней разведки Украины.

COVID-19 Кариньш: через месяц можно будет ослабить некоторые ограничения

Завтра, 28 января, правительство рассмотрит разработанный под руководством министра здравоохранения Даниэля Павлютса план вакцинации от "Covid-19", а также параллельно будут рассматриваться возможности изменения отдельных ограничений, заявил после встречи с президентом Эгилом Левитсом премьер-министр Кришьянис Кариньш.

ЧП и криминал Принуждение к лжесвидетельству: в деле экс-главы Банка Латвии новый поворот

В одном из самых громких уголовных дел последних лет случился новый поворот – один из ключевых свидетелей по делу бывшего президента Банка Латвии Илмарса Римшевичса изменил показания. Что это значит для дальнейшего процесса, рассказывает канал TV3.

Lifenews «Дочь Путина» стала брать деньги за рекламу в соцсетях (ФОТО)

После расследования Навального количество ее подписчиков быстро приближается к 100 тысячам, а медиа сегодня обсуждают ее новый плейлист и то, что она начала продавать рекламу.