29 марта, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

3 напитка, которые способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну

Размер текста Aa Aa
Люблю!
redway.news 14:45, 23 октября, 2020


Каждому человеку знакомы проблемы с засыпанием. Иногда мы просто не может уснуть, перекатываемся из одного бока на другой в поисках того идеального места и позы для сна.


https://redway.news/

К тому же если человеку вставать с утра, а он всю ночь не может заснуть это повлечёт за собой ещё и стресс, нервное напряжение. Принимать таблетки и снотворные не стоит, потому-что от них возникает привыкание и организм самостоятельно засыпать будет с трудом. Лучшим решением этой проблемы будут натуральные напитки которые способствуют быстрому засыпанию. Расскажем о 3 напитках, которые помогут быстро уснуть и сделают сон здоровым.

1). Вишнёвый сок.

Желательно самостоятельно сделать себе вишнёвый сок, а не покупать в магазине. Если под рукой нет вишни можно использовать замороженную. Старайтесь в напиток добавлять меньше сахара, потому-что сахар отрицательно влияет на качество сна. При регулярном употреблении вишнёвого сока снизится усталость и вы будете чувствовать себя более бодрым на протяжении всего дня.

2). Вода с лимоном и имбирём.

Такой напиток будет хорошим средством на протяжении всего дня. Во многих случаях причиной плохого сна или его отсутствия ночью происходит из-за не переварившегося ужина. Вы чувствуете тяжесть в животе из-за этого. Имбирь поможет с улучшением пищеварения и предотвратит накопление воды в организме. Лимон тоже поможет улучшить пищеварение и тяжесть пройдёт. Вместе они положительно влияют на качество сна и способствуют быстрому засыпанию.

3). Мускатный орех.

Стоит добавить мускатный орех в молоко и выпить его перед сном, тогда вы почувствуете расслабление и успокоение. Пройдёт тревога и мысли которые мы часто прокручиваем перед сном тоже пройдут. За счёт этого мускатный орех идеально подходит в качестве напитка который помогает улучшить сон.

Все эти средства положительно влияют на качество сна. Однако если вы чувствуете проблему с засыпанием регулярно и никак не можете уснуть, лучше проконсультироваться с доктором. Эти продукты помогут вам улучшить сон, но не смогут вылечить причину вашей болезни, если такая существует.

#здоровье #стильжизни

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)

Больше новостей


Статьи по теме

Люблю! Что такое 100 калорий на примере 20 различных продуктов

Если вы тщательно следите за своим рационом и считаете каждую съеденную калорию, то этот пост сильно облегчит вам жизнь. Эксперты из телевизионного канала «Food Network» на примере различных полезных продуктов показали, как выглядит здоровая пища, в которой содержится 100 калорий.

Люблю! Народные приметы на 29 марта

29 марта (16 марта по старому стилю) по народному календарю отмечается Саввин день, но среди крестьян праздник чаще называется Тележным днем. В церковном календаре в эту дату почитают память святого Савина Ермопольского, погибшего мученика за христианскую веру в 3 веке. От его имени и дано наименование дню.

Люблю! Как любят проводить выходные разные знаки Зодиака

Каждый человек отдыхает по-своему. Кому-то в удовольствие почитать книгу, кто-то едет за город или встречается с друзьями, а кто-то просто 2 дня спит.

Люблю! С чем нельзя смешивать алкоголь

Да, они не смертельны, но все-таки это нужно знать, чтобы на следующей вечеринке не наломать дров.

Читайте еще

Люблю! Психологи объяснили, чем полезны сериалы
Любимый досуг многих – фильмы и сериалы. Даже если ждут домашние дела, есть занятия полезные, например, спорт или чтение, мы проводим часы у экранов телевизоров или компьютеров. Но, как говорят психологи, фильмы и сериалы нужны.
Наша Латвия Стартовала информационная кампания для пожилых людей по избежанию мошенников
Чтобы максимально защитить пожилых людей от мошенников, Ассоциация сообществ пожилых людей Латвии (LSKA) начала информационную кампанию для пенсионеров о методах, которые чаще всего используют мошенники, и о том, как избежать потерь.
Наша Латвия «Оштрафовали не за что, еще и лохом назвали» - водитель в Риге вне себя
Водитель утверждает, что не пользовался платной парковкой в ​​Риге, однако управляющий автостоянкой «Park Expert» утверждает обратное и оштрафовал водителя за несоблюдение правил парковки. Мужчина отказался платить за, как он сам подчеркивает, несуществующее нарушение. Позже за дело взялся коллектор, передает Bez Tabu.
ЧП и криминал Крик о помощи: ушел из пансионата в Юрмале и пропал без вести
Полиция просит помощи в поисках пожилого мужчины, пропавшего в четверг из пансионата в Юрмале.