• Audris,
  • Brencis,
  • Inuta
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

6 продуктов, которые сделают нас очень сонными

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
novofonte.ru 14:21, 31 июля, 2020

Мы все, когда-нибудь испытывали непреодолимый сон сразу после еды. Оказывается, что сонливость может быть вызвана не только усталостью или тяжелым рабочим днем, но и едой, которую вы выбираете.


https://www.gastronom.ru/

1. Сыр

Из всех молочных продуктов сыры оказывают наибольшее расслабляющее действие, так как содержат большое количество кальция. Добавление крекеров к сыру будет иметь более сильный эффект сна, так как углеводы усиливают действие триптофана.

2. Миндаль

Миндаль богат триптофаном, аминокислотой, которая вырабатывает мелатонин, часто называемый «гормон сна». Кроме того, эти орехи наполнены магнием, который уменьшает мышечное напряжение и вызывает сонливость.

3. Грецкие орехи



Грецкие орехи содержат меньше триптофана, чем миндаль, но они также являются источником мелатонина. Исследования показали, что грецкие орехи повышают уровень этого гормона в крови и заставляют нас чувствовать себя достаточно сонными.

4. Тыквенные семечки

В дополнение к триптофану семена тыквы содержат большое количество цинка и магния. Эти соединения делают нас спокойными и расслабленными.

5. Белый рис

Белый рис имеет высокий гликемический индекс, который может вызвать сонливость через 3-4 часа после еды.

6. Бананы

Сахар, калий и магний в бананах вызывают проникновение триптофана в мозг и вызывают сонливость.

#здоровье #диета

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! 62-летний Валерий Сюткин в четвертый раз стал отцом

В семье 62-летнего исполнителя хитов "Московский бит" и "Черный кот" Валерия Сюткина и его 45-летней жены Виолы сегодня случилось радостное событие: супруги во второй раз стали родителями. Сын пары появился на свет в одной из элитных столичных клиник. Роды прошли без осложнений, и сейчас мама и новорожденный малыш чувствуют себя хорошо.

Люблю! 6 признаков, что вы не зависите от своего мужчины

Что такое женское счастье? На самом деле по-настоящему счастливой может быть лишь самодостаточная женщина, которая не растворяется в своем муже и не живет жизнью своих детей. Насколько вы самодостаточна? Ответ вы найдете в нашей статье!

Люблю! «Dr. Mauriņa Vēnu kilnika»: нюансы летних предложений

Жаркая летняя пора и риск заражения коронавирусной инфекциеий - самое настоящее испытание для пациентов с венозными заболеваниями. Чтобы обезопасить себя от неприятностей, надо знать особенности поведения в летние месяцы, а также быть в контакте со своим лечащим врачом и соблюдать меры безопасности.

Читайте еще

Политика Мнение: дипломат США помог торпедировать «школьную революцию» в Латвии

Латвийский публицист Александр Филей поделился на своей странице в сети Facebook некоторыми подробностями пребывания в этой стране в 2003−04 гг американского дипломата Ричарда Норланда. Приезд Норланда в Латвию совпал с борьбой русских школьников за право учиться на родном языке — и, как полагает Филей, американский специалист принял участие в демонтаже протестного движения.

Политика Эксперт: самая стабильная работа в Латвии — в госсекторе, бизнес убегает

Руководитель Рижской торгово-промышленной палаты (ТПП) Сергей Федоров рассказал о перспективах для бизнеса в Латвии. Прогнозы, по его словам, неутешительные, но паника недопустима.

Экономика Сильно рухнул объём перевозок пассажиров АО Pasažieru vilciens

В этом году за первое полугодие АО "Пасажиеру вилциенс" (ПВ) перевезло 6,08 млн пассажиров, что на 31,4% меньше, чем за соответствующий период 2019 года, сообщила агентству ЛЕТА представитель предприятия Агнесе Лиците.

Спорт Снявшийся с боя соперник Магомедшарипова продолжил издеваться над ним
Снявшийся с поединка с российским бойцом смешанного стиля (MMA) Забитом Магомедшариповым мексиканец Яир Родригес продолжил издеваться над россиянином в сети. Он поделился роликом, который создал один из фанатов. На видео лицо Магомедшарипова пририсовано к телу собаки, а сидящий рядом музыкант заставляет пса танцевать.