• Alda,
  • Maruta,
  • Иван,
  • Петр
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Как защищаться от вирусов правильно?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Домашний Очаг 09:10, 27 июня, 2020

Вирусов вокруг нас великое множество, и мы взаимодействуем с ними каждый день — дома, на улице, на работе, в магазине, спортзале, транспорте…


https://mozhaiskiy-gazeta.ru/

Некоторые вирусы сравнительно безобидны и не слишком заразны, некоторые способны вызывать настоящие мировые эпидемии, как COVID-19 или знаменитая «испанка», которая бушевала в начале ХХ века. Каждый год появляются новые формы и штаммы вирусов, а разработка хороших вакцин занимает продолжительное время. И заболеет человек или нет, во многом зависит от иммунитета. А значит, стоит уделять внимание всесторонней профилактике вирусных инфекций и укреплению собственных защитных сил организма. Вот что в силах сделать каждый из нас.

Физическая активность

Мы — то, что мы едим


Защитные силы организма во многом зависят от того, какие продукты появляются у нас на столе каждый день. Только сбалансированное и натуральное питание способно обеспечить нас необходимыми витаминами и микроэлементами, которые позволят организму выстроить защиту от болезнетворных микроорганизмов. Достаточное количество овощей, фруктов, злаков, мяса и рыбы, молочных продуктов — вот основа здорового рациона. А вот «модные» строгие диеты для снижения веса, наоборот, способны надолго ослабить иммунитет. Назначение диетолога — вот разумное решение!


Сон, отдых и спокойствие


Современные жители городов всё делают на бегу и постоянно на связи. Работа, семья, бытовые проблемы, которые нужно решить, — масса срочных дел всегда в их списке. Между тем, хроническая усталость и постоянные стрессы могут подорвать работу иммунной системы. Помните о том, как важно отдыхать, высыпаться, выкраивать хотя бы немного времени на полноценный отдых каждый день.

Ваш друг здравый смысл


В ближайшие дни все ограничения, связанные с пандемией, по всей стране будут сняты, но это не значит, что вирус больше не представляет опасности. Наоборот, риск заразиться может возрасти! И здесь каждому придется самостоятельно выстраивать свою защиту. Вот список самоограничений, которые рекомендуют эксперты:

не переносить болезнь на ногах, чтобы не заражать окружающих и не перегружать свой иммунитет;
избегать общества тех, кто «просто слегка простужен»;
соблюдать социальную дистанцию;
в общественных местах носить маски;
чаще мыть руки, не прикасаться к лицу руками;
после возвращения домой сразу же принимать душ.


Движение — это жизнь в прямом смысле слова, причем это правило касается людей любого возраста. Физическая активность в буквальном смысле заряжает наш организм энергией, позволят справляться со стрессами и эмоциональными нагрузками, заставляет сердце работать активнее. Благодаря этому мы становимся сильнее и можем увереннее противостоять вирусам.

#здоровье #вирусы

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Гороскоп на неделю с 6 по 12 июля от астролога

Хочешь узнать, что подготовили тебе звезды на этой неделе? Читай наш самый точный астрологический прогноз!

Люблю! Вера Брежнева: «Он сделал мне предложение. я согласилась»

Популярная певица заинтриговалв своих поклонников, опубликовав фото в свадебном платье и сопроводив их таинственным текстом

Люблю! Отели в США стали сдавать номера всем, кто работает удаленно

Пандемия коронавируса и локдаун сократили гостиничную отрасль в США на 80% по сравнению с 2019 годом, но всплеск спроса в начале июля все же случился: отели начали сдавать номера работникам «на удаленке».

Читайте еще

Культпросвет Том Хэнкс назвал «абсолютным горем» выход фильма «Грейхаунд» на Apple TV+

Актёр исполнил главную роль и написал сценарий к картине.

В мире животных Похожее на аллигатора странное существо нашли на берегу водохранилища

Странное существо, похожее на аллигатора, найдено на берегу водохранилища на Северном Кипре. Об этом сообщает издание Cyprus Mail.

Наш город ЦИК объявила внеочередные выборы в Рижскую думу 29 августа

Центральная избирательная комиссия (ЦИК) постановила сегодня объявить внеочередные выборы в Рижскую думу 29 августа.

Спорт Российская фигуристка рассказала о применении в детстве таблеток для похудения
Бывшая российская фигуристка Бетина Попова вспомнила о похудении в детстве с помощью таблеток. Спортсменка рассказала, что с 12 лет ей все говорили о необходимости сбрасывать вес, чтобы партнеру было легче ее поднимать. Для этого Аопова прибегала к медикаментозным средствам — пила обезвоживающие организм таблетки.