• Alda,
  • Maruta,
  • Иван,
  • Петр
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

6 сочетаний фруктов и ягод: похудеть, устроить детокс, выздороветь

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Мода
Lisa.ru 11:50, 25 июня, 2020

Их можно есть и сами по себе, но в нужном сочетании польза фруктов и ягод усиливается многократно. Хочешь проверить? Запоминай комбинации.


https://wallpapers.99px.ru/

Фрукты и ягоды — практически идеальная пища. Низкокалорийные, при этом сытные, могут утолить и жажду, и аппетит. Одна проблема — их так много, и во всех есть свои витамины и полезные вещества, что для полной пользы нужно съесть огромное количество, да еще и не запутаться, какие именно плюсы есть у конкретного продукта. А некоторые еще и нежелательно сочетать друг с другом. Но мы поговорим, наоборот, о тех, которые сочетать можно и нужно, причем для достижения разных целей — например, красоты или борьбы с простудой.

1 От простуды: вишня, ананас, черника


Ананас насыщен витамином С и содержит фермент бромелайн, который повышает иммунитет. Черника, в свою очередь, богата антиоксидантами и витаминами А, С и Е. Антиоксиданты антоцианы есть и в вишне.


Кстати, вишню лучше брать более темную и терпкую, она содержит большее количество антиоксидантов, а значит, принесет больше пользы для восстановления после простуды.

2 Для укрепления иммунитета: грейпфрут, киви, клубника


Это сочетание повысит не только иммунитет, но и придаст энергии и бодрости. Киви богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему и борется со свободными радикалами, которые приводят к заболеваниям.

Грейпфрут и клубника — тоже одни из самых богатых витамином С продуктов, поэтому поднимут иммунитет, как ничто другое.

Не жди, пока симптомы простуды проявятся вовсю, чтобы накинуться на тарелку этих фруктов и ягод. Ешь их для профилактики.

3 Для детокса: арбуз, лимон, ягоды годжи


https://www.pinterest.ru/
https://www.pinterest.ru/

Если нужно срочно вывести из организма токсины и успешно сбросить вес, выбирай это сочетание.

Арбуз состоит из воды на 92%, а еще содержит глутатион, вещество, отвечающее за эффективный детокс. Также в нем есть ликопин, витамины А и С, которые помогают организму в борьбе со свободными радикалами.

Лимон не только очищает организм, но и обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.

Ну, а ягоды годжи — источник витаминов А, В, С, Е, железа, холина, которые необходимы для лучшей работы печени.

4 Для красоты: ежевика, дыня, папайя


Одна тарелка по утрам — вместо салона красоты. В ежевике мало сахара, но много витаминов А и С, а также антиоксидантов. В папайе много кальция, калия и железа. Все это прекрасно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.

Дыня помогает очищению организма, а еще содержит бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А, также отвечающий за сияние кожи и силу волос.

5 Для энергии: банан, авокадо, яблоко


Отличный перекус в течение дня, который вернет тебе энергию и бодрость. Можно есть до и после тренировки.

Бананы и авокадо содержат полезные жиры и улучшают пищеварение, при этом дают чувство сытости. Как и яблоки, ведь в них много клетчатки. Помимо сытости клетчатка наполняет энергией.

6 Антиоксидантный набор: инжир, красный виноград, гранат


В этих плодах огромное количество антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и заболеваний, а еще поддерживают молодость. Красный виноград содержит ресвератрол, который помогает бороться с болезнями и признаками старения. Также он богат лютеином и зеаксантином, поддерживающими зрение и сводящими к минимуму вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. А инжир богат такими минералами, как калий, кальций, магний, железо, медь, а еще витаминами А, Е и К.

#красота #здоровье

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также
Больше новостей


Также в категории

Люблю! Гороскоп на неделю с 6 по 12 июля от астролога

Хочешь узнать, что подготовили тебе звезды на этой неделе? Читай наш самый точный астрологический прогноз!

Люблю! Вера Брежнева: «Он сделал мне предложение. я согласилась»

Популярная певица заинтриговалв своих поклонников, опубликовав фото в свадебном платье и сопроводив их таинственным текстом

Люблю! Отели в США стали сдавать номера всем, кто работает удаленно

Пандемия коронавируса и локдаун сократили гостиничную отрасль в США на 80% по сравнению с 2019 годом, но всплеск спроса в начале июля все же случился: отели начали сдавать номера работникам «на удаленке».

Люблю! Королевский театр в Мадриде открылся «Травиатой» с оркестром в масках

Музыкантов оркестра разделяли друг от друга пластиковые перегородки, а зрителям на входе измеряли температуру.

Читайте еще

Люблю! Принц Эндрю опасается, что его могут арестовать за секс с несовершеннолетней

Правительство США хочет допросить принца Эндрю в рамках дела Джеффри Эпштейна, осужденного за растление девочек-подростков. Эндрю отказывается от дачи показаний, поскольку опасается, что его могут арестовать, как подругу Эпштейна Гислейн Максвелл. Рассказываем все, что нам известно.

ЧП и криминал Вооруженное ограбление в Бауском крае; от ударов ножом тяжело пострадал человек

За совершение грабежа в Бауском крае, тяжело ранив человека, задержан и взят под стражу многократно судимый мужчина, заявила представитель госполиции Даце Калниня.

Спорт Американский спортсмен заключил крупнейшее в истории соглашение

Игрок в американский футбол Патрик Махоумс договорился о подписании с клубом «Канзас-Сити Чифс» соглашения на 503 миллиона долларов. Об этом сообщается на сайте Национальной футбольной лиги (НФЛ).

Спорт Роналду отреагировал на фото своей девушки в купальнике
Форвард «Ювентуса» и сборной Португалии Криштиану Роналду отреагировал на фотографию своей девушки Джорджины Родригес в купальнике. «Самая красивая женщина на Земле», — такой комментарий оставил 35-летний игрок. Запись футболиста набрала 15,5 тысячи лайков. Пара встречается с 2016 года.