• Alda,
  • Maruta,
  • Иван,
  • Петр
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Как «похудеть» мужа? 7 советов для жены

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Домашний Очаг 14:47, 19 июня, 2020

В браке люди не только легче набирают вес, но и быстрее сбрасывают. Рассказываем, что для этого нужно сделать.


versiya.info

Знаете, как определить, что у людей счастливый брак? По их фигуре: небольшое исследование, опубликованное в 2018 году, подтвердило: люди, довольные своей семейной жизнью, в течение нескольких лет после свадьбы набирают до пяти лишних килограммов. Так что если вам или вашему супругу джинсы, купленные в холостой период жизни, стали тесноваты, можете порадоваться друг за друга. Есть и еще одна хорошая новость: несмотря на то, что в паре люди быстрее набирают вес, чем холостяки, супругам обычно проще и быстрее вернуть былую форму. И если это актуально для вас, у нас есть несколько советов, как помочь похудеть вашему супругу и, может быть, вам.

Уберите слово «похудеть» из своего лексикона


Парадоксально, но это работает: чем меньше мы говорим о необходимости сбросить вес, тем быстрее и проще нашему партнеру начать работать над похудением. Секрет прост: когда кто-то без конца напоминает о необходимости правильно питаться и больше двигаться, велик соблазн отдать ответственность за результат именно ему (а самому потихоньку «нарушать режим»). Если же рядом никакого надсмотрщика нет и не предвидится, придется браться за дело самостоятельно.

Заведите полезные привычки для двоих


Лето — самое благоприятное время для того, чтобы сделать ваш образ жизни немного активнее. Купите бадминтон и устройте летний чемпионат. Разработайте маршрут и график пеших или велосипедных прогулок. Запишитесь в бассейн и устройте тотализатор, кто быстрее научится плавать баттерфляем. Наконец, просто выходите каждый вечер на прогулку: «смешные» 20 минут каждый вечер в итоге сложатся в неплохую нагрузку.

Купите новые тарелки
Как показывают исследования, большинство из нас в каждый прием пищи съедает на 20−30% больше, чем нужно на самом деле, чтобы насытиться. Из-за спешки, невнимательности или занятости мы пропускаем сигнал и насыщении и «добираем» лишние калории, которые полностью идут в жировые запасы. Если начать есть из тарелок чуть меньшего размера, уменьшение порций будет незаметно, а вот эффект — очень даже.


Уберите из дома все соблазны


Конфеты, чипсы, снеки, копчености — все эти перекусы, как правило, ответственны за львиную долю лишнего веса. Как правило, немного найдется истинных любителей вредной еды, которые готовы специально идти за ней в магазин — а вот если пакетик с конфетами или чипсами всегда под рукой, то почему бы и не погрызть.

Приготовьте полезные перекусы


Пусть под рукой всегда будет пакетик с полезными перекусами: овощными палочками или чипсами (только не покупными — в них обычно слишком много соли и масла), сухофруктами, орехами, свежими фруктами. Очень немногие из нас обладают достаточной силой воли, чтобы не перехватывать что-нибудь вкусненькое между приемами пищи — так пусть эти перекусы будут полезными.

Сделайте перерыв в алкоголе


Если вы вдвоем любите пропустить бокал пива или пару бокалов вина пятничным вечером или посидеть с друзьями за бокалом-другим виски, попробуйте пока поставить эту привычку на паузу. На самом деле, алкоголь — едва ли не главный катализатор лишнего веса, так как он замедляет метаболизм, нагружает нас «пустыми» калориями, а также меняет наши пищевые привычки к худшему. Просто сделайте перерыв в употреблении алкоголя хотя бы на две-три недели, и вы оцените разницу.

Держите дома полезные напитки


Поддержание баланса влаги, а также отказ от сладких напитков — два кита, на которых держатся не только хорошая фигура, но и здоровье. Холодный чай, особенно зеленый, с лимоном или мятой; чистая вода, в которую можно добавить ломтики цитрусовых, огурца, веточку зелени или горсть ягод — все эти вкусные и очень полезные напитки помогают не только утолить жажду, но и контролировать голод. Мы часто принимаем за голод первые сигналы жажды и едим тогда, когда на самом деле хотим пить — попробуйте помочь вашему партнеру чаще пить и тем самым вы поможете ему похудеть.

#стильжизни #здоровье

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Гороскоп на неделю с 6 по 12 июля от астролога

Хочешь узнать, что подготовили тебе звезды на этой неделе? Читай наш самый точный астрологический прогноз!

Люблю! Вера Брежнева: «Он сделал мне предложение. я согласилась»

Популярная певица заинтриговалв своих поклонников, опубликовав фото в свадебном платье и сопроводив их таинственным текстом

Люблю! Отели в США стали сдавать номера всем, кто работает удаленно

Пандемия коронавируса и локдаун сократили гостиничную отрасль в США на 80% по сравнению с 2019 годом, но всплеск спроса в начале июля все же случился: отели начали сдавать номера работникам «на удаленке».

Читайте еще

Культпросвет Ефремову предъявили окончательное обвинение – ему грозит до 12 лет

Следствие в понедельник, 6 июля, предъявило обвинение в окончательной редакции актеру Михаилу Ефремову, который находится под домашним арестом – он обвиняется в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть человека и совершенном в состоянии опьянении (часть 4 статьи 264 УК РФ).

Еда и рецепты В американском баре появились индивидуальные столики из надувных кругов

Американский бар Fish Tales в Оушен-Сити (штат Мэриленд), располагающийся на берегу Атлантического океана, придумал свою концепцию соблюдения правил социального дистанцирования – индивидуальные столики из надувных кругов, внутри которых будут находиться клиенты.

Люблю! Tiffany & Co. превратили свои легендарные бумажные пакеты в сумки

Мягкая кожа вместо текстурированного картона

Lifenews 61-летнюю Мадонну пристыдили за фото топлес

Американская певица Мадонна поделилась селфи, на котором она запечатлена без бюстгальтера, и возмутила фанатов. Снимок появился в ее Instagram-аккаунте.