Пандемия свалилась на нас внезапно, и шансов подготовиться к ней практически не было. Однако к выходу из карантина мы должны подойти осознанно и пройти этот период с минимальными рисками для себя и окружающих.
Правило 1: не ждем чудес
Это, пожалуй, одна из важнейших стартовых точек — правильный психологический настрой. Конечно, всем хочется как можно скорее вернуться к «старой» жизни, где все было понятно, привычно и, как теперь кажется, абсолютно безопасно. Однако важно понимать, что чудес не бывает, и мир не мог не измениться.Это не конец света, не новая (в негативном смысле) реальность и не эпоха невиданного кризиса. Просто нужно заранее настроиться, что еще какое-то время будут действовать ограничения , возможно масочный режим, запрет на массовые мероприятия. Это важная мера, которая по-прежнему необходима для защиты нашего с вами здоровья и поддержки работы медиков.
Правило 2: защищаем иммунитет
Как мы уже сказали, один из основных недостатков длительного режима самоизоляции — это его возможное негативное влияние на состояние иммунной системы. Без свежего воздуха и регулярной «тренировки» в виде пребывания в различных средах (транспорт, городские улицы, офисные помещения) иммунитет может ослабеть. Если добавить к этому принятую в некоторых семьях постоянную дезинфекцию одежды, покупок и помещений, картина может стать достаточно тревожной.
Правило 3: наращиваем социальную активность аккуратно
Не стремитесь после «выхода в свет» максимально наверстать упущенные за время самоизоляции возможности. В первые недели (а для особо стойких и месяцы) старайтесь воздерживаться от посещения торговых центров, мест большого скопления людей, кофеен и ресторанов с плотной загрузкой. Временно откажитесь от шумных тусовок и больших встреч с друзьями.
Помните, что вирусы в целом никуда не делись, да и текущий вряд ли уже исчезнет из нашей жизни. А встреча с ними после нескольких месяцев нахождения дома — это совсем не та нагрузка, которой может обрадоваться иммунная система.И не забывайте, что для пожилых людей все еще действует режим повышенной осторожности. Старайтесь меньше встречаться с возрастными родственниками или принимайте все необходимые меры для их защиты.
Правило 4: оказываем грамотную помощь организму
Для того чтобы помочь организму вернуться к активной общественной жизни и снизить возможные риски для иммунной системы, стоит задуматься о грамотной помощи и проконсультироваться со специалистом о необходимости системной профилактики. Врач может посоветовать специальные препараты — индукторы интерферонов (специальных защитных белков, вырабатываемых организмом).
#стильжизни #здоровье
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(1)