Одна из известнейших певиц и актрис России, никогда не отличалась пышными формами и лишним весом. Зритель привык ее видеть хрупкой и изящной, не смотря на то, что она находится в зрелом возрасте и родила троих деток. Красивое стройное тело, певице помогаю сохранить занятие хореографией и хороший обмен веществ. Однако артистка всегда имеет в запасе эффективный метод похудения.
Диета с оттенком зеленого
Самый сложный метод похудения Орбакайте – это зеленая диета. Состоит она только из зеленых овощей, фруктов, трав и напитков. Дополнять такой список можно нежирными кисломолочными продуктами.
Такой рацион растягивается на пять приемов в течение дня. Исключаются уксус, соль, сахар и острые специи. Чтобы придать блюдам вкус можно добавить натуральные ингредиенты, например, соевый соус, прованские травы. Основная часть диеты состоит из таких продуктов как: капуста, огурец, листья салата, подойдет любая зелень, стручковая фасоль, спаржа, авокадо, яблоки, груши и киви. Важно употреблять много чистой воды, примерно 2.5 литра в течение дня. Среди других напитков приветствуется зеленые виды чая, соки из зеленых овощей.
Такая диета длится не более пяти дней. В течение этих дней можно потерять до 6 килограмм лишнего веса. Питание нужно составлять, отталкиваясь от личных предпочтений в еде. Кристина употребляет следующие продукты:• наутро предпочитает салат из огурца с зеленым луком и прованскими травами. Из напитков – кефир обезжиренный;• обед состоит из тушеной капусты с добавление стручковой фасоли, зеленое яблоко и сок и сельдерея;• в качестве перекуса – фруктовые салаты из зеленых фруктов, зеленый чай;• ужин состоит из брокколи в отварном виде или на пару, вегетарианский суп;• за несколько часов до сна можно выпить кефир с зеленью или сок из овощей.Калорийность всего дня не должна быть выше 800 ккал.
https://sevastopol.kassa24.ru/
Такой строгий рацион питания в виде зеленой диеты, певица практикует достаточно редко. Это происходит перед съемочным процессом, когда фигура должна быть в идеальном состоянии. Ежедневное меню артистки более щадящие, однако, полный отказ от соли. Такое питание поддерживает безупречные формы Кристины.Главным правилом диеты без соли, является полный отказ от продуктов, где есть натрий. В запрет входят копченые продукты, фастфуд, консервы, сыры и консервы. Не употребляет: жирные сорта мяса, сладости, напитки, белый хлеб и блюда которые жарились.
1. Первый этап: все блюда во время готовки не солятся. Первые четыре дня употребляются только овощи, фрукты, постные сорта мяса и рыбы, творог и цельнозерновой хлеб. Принимать пищу необходимо небольшими порциями (250 грамм). Приемы пище не реже пяти раз в день. Ужин около восьми вечера.
2. Пятый и седьмой день: в меню яичные белки (отварные), свежий грейпфрут. Все употребляется в количестве пят штук каждого из продуктов.
Если в течение недели придерживаться такого питания, вес уйдет моментально. С восьмого дня данной диеты, возвращаться необходимо к первому дню, однако блюда уже можно немного подсолить. Еще после четырех дней такого питания, опять три дня на белках и грейпфрутах.Так питаться можно три месяца. Однако чтобы вес не вернулся лучше полностью отказаться от жирного, жаренного, сдобы и кондитерских изделий.
Физические нагрузки
Образ жизни Кристины полностью состоит из активных занятий спортом. Она начинает с упражнений, а потом переходит на велотренажер. Артистка занимается, хореографией, боксом, йогой, плавает в бассейне.
#звезды #диета #здоровье
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(1)