• Emma,
  • Lība,
  • Александр,
  • Алексей,
  • Тимофей
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

15 полезных привычек, которые можно привить за карантин

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Lisa.ru 14:40, 8 апреля, 2020

Эти элементарные приемы помогут значительно улучшить качество твоей жизни.


https://wallpapers.99px.ru/

1 Вставать раньше


Если каждый день перед работой оторвать голову от подушки для тебя — тяжелое испытание, значит, твои биоритмы не соотносятся с режимом, в котором ты живешь. И, скорее всего, дело вовсе не в том, что ты «сова», а не «жаворонок». Попробуй провести эксперимент и хотя бы неделю начать ложиться спать в одно и то же время, например, 22:00. Ты научишься просыпаться рано без усилий и подаришь себе бодрость на весь день.

2 Начинать день с «лягушки»


Марк Твен как-то сказал, что если с утра съесть лягушку, остаток дня пройдет чудесно, ведь худшее на сегодня уже позади. Делай так же и ты. Выполняй утром сначала все неприятные для тебя задачи, а затем — все остальное.

3 Пить больше воды


Начинай каждое свое утро не с просмотра новых сторис в Instagram, а со стакана воды. С помощью такого простого способа ты можешь разбудить организм и вывести токсины. Не забывай также пить воду в течение дня. Если ты начнешь выпивать достаточное количество жидкости, то уже через два-три дня увидишь, как кожа станет более увлажненной, уйдут отеки, а целлюлит будет менее выражен. Кстати, в период пандемии коронавируса пить больше воды рекомендуют даже врачи.

4 Начать двигаться


Если ты работаешь в офисе долгое время, то привыкаешь к сидячему образу жизни и начинаешь меньше двигаться в обычной жизни. Но, поверь, даже 15 минут спорта в день могут изменить твое тело до неузнаваемости. Начни прямо сейчас.

5 Начать питаться правильно


Именно сейчас, находясь дома, ты можешь начать свой путь к рациональному питанию. Откажись от жирной пищи и углеводов — с ними есть будет хотеться еще больше. Лучше добавь к каждому приему пищи фрукты и овощи. Они насытят организм клетчаткой, дадут энергию и снизят чувство голода.

6 Регулярно убираться


Порядок в доме — порядок в голове. Эта простая формула всегда работает. Существует даже такое понятие как «внутренняя тумбочка». Чтобы ее «разобрать», нужно, прежде всего, избавиться от хлама.

7 Попробовать себя в творчестве


Ты когда-нибудь пробовала рисовать пастелью или акварелью? А лепить из глины или выжигать по дереву? Возможно, одно из этих занятий понравится тебе ничуть не меньше, чем часами смотреть сериалы или просматривать чужие странички в соцсетях. И, кто знает, может быть, из тебя выйдет настоящий художник.

8 Каждый день хвалить себя за что-то


Это простое упражнение психологи рекомендуют всем, кто не уверен в себе и страдает от комплексов. Просто встань перед зеркалом и начни перечислять, что в тебе есть хорошего, за что ты можешь собой гордиться. Уже через пару дней твоя самооценка станет выше.

9 Проводить каждый день по 10 минут наедине с собой


Желательно в тишине. Ты можешь помедитировать или, напротив, сконцентрироваться на себе, понять, что тебя тревожит.

10 Обдумывать будущее


Это может быть список задач на день или план на ближайшие пару лет. В суете будней мы часто забываем спросить себя, чего действительно хотим от жизни. Составив список своих желаний, тебе будет проще понять, в какую сторону двигаться, чтобы стать счастливее.

11 Наладить общение с близкими


Ты можешь звонить родителям каждый день и спрашивать, как у них дела. Или же начать благодарить мужа за то, какой он у тебя замечательный. Когда, как не сейчас, время осознать, что семья — самое важное в жизни.

12 Научиться контролировать эмоции


Никакое саморазвитие не будет эффективным, если не начать с главного — повышения уровня своего эмоционального интеллекта. Научись делать паузы и брать небольшой перерыв, когда агрессия и злость захлестывают с головой. Включи музыку, закройся в ванной, попей воды мелкими глотками — найди свою отдушину и используй ее.

13 Обдумывать покупки


Ты можешь сэкономить немало денег, отказавшись от импульсивных покупок. Просто составляй списки и не покупай сразу. Дай себе время, например, один час или даже сутки. Если вещь действительно понравилась, желание купить ее не угаснет на следующий день.

14 Подводи итоги дня


Старайся каждый день анализировать, что удалось сегодня сделать, а что необходимо перенести на завтра. Это отличный способ контролировать, насколько близка ты стала к своим целям.

15 Устраивай диджитал-детокс


Это можно делать каждый день за час до сна. Наверняка ты знаешь, что синий экран убивает мелатонин, гормон сна, а значит, выспаться будет значительно сложнее. Еще можешь отказаться от гаджетов один раз в неделю и провести это время с пользой, устроив, к примеру, свидание с самой собой.

#здоровье #стильжизни

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Тело в дело: с какими сложностями сталкиваются женщины после рождения ребенка

После рождения ребенка мы испытываем счастье, но есть и вторая сторона медали, о которой мало кто говорит – растяжки на теле, дряблость на животе или выпадении волос.

Люблю! Что такое «болезнь грудных имплантов»

И существует ли она на самом деле

Люблю! К чему чешутся ладони: Приметы и суеверия связанные с зудом

Что ожидает, если чешутся ладони или глаза - все приметы

Люблю! Как безопасно утилизировать маски и перчатки после их использования

Большим спросом среди жителей пользуются сейчас индивидуальные средства защиты – маски и перчатки. Однако их неправильная утилизация может принести вред не только здоровью, но и окружающей среде.

Читайте еще

Спорт Мэйуэзер оплатит похороны погибшего после задержания в США чернокожего мужчины
Американский боксер Флойд Мэйуэзер предложил оплатить похороны погибшего при задержании в США Джорджа Флойда. По информации источника, Энзел Дженнингс, генеральный директор лейбла TMT Music, принадлежащего боксеру, с детства был знаком с Флойдом. Уточняется, что емья погибшего уже согласилась принять помощь Мэйуэзера.
В мире Названа новая причина смерти чернокожего мужчины в Миннеаполисе
Вскрытие показало, что смерть чернокожего Джорджа Флойда наступила в результате удушья от оказания сильного давления со стороны полицейских. Всемирно известные судмедэксперты установили, что Флойд погиб из-за удушья от давления,которое привело к тому, что кровь в недостаточном объеме поступала в мозг.
Спорт Умер чемпион СССР по боксу

Чемпион СССР по боксу Николай Разумов умер на 79-м году жизни. Уточняется, что бывший боксер скончался 31 мая. Причина не называется. Разумов стал чемпионом СССР в весовой категории до 81 кг в 1969 году. Кроме того, ему было присвоено звание мастера спорта международного класса.

COVID-19 Назван новый способ остановить распространение коронавируса

Старший микробиолог из Университета Саутгемптона (Великобритания) Уильям Кивил назвал новый способ остановить распространение коронавирусной инфекции. Его слова приводит The Times.