Как отучить ребенка от сладкого — на примере завтраков

Люблю! / Детский мир
BB.LV 18:43, 29 января, 2020 1

идеальные варианты завтраков для детей

 

Давайте разберем детские завтраки. Ведь именно утром наши дети, как правило, находят в тарелке сладости всех видов и мастей: оладьи и каши с сиропами, шоколадное печенье, творожки с фруктовыми подливками...

Доказано: чем больше "сахара" ребенок съест утром, тем больше ему будет хотеться сладкого в течение дня. Про нутеллу, сгущенное молоко, сиропы и прочее даже не говорю.

Каши и злаки.

Выбираем крупы, которые варятся дольше 20 минут (особенно это касается овсянки). Каши по утрам -это углеводы, соответственно, чувство голода возникает достаточно быстро. Для замены каш ближе вариант домашней гранолы, где много орехов, семечек, сухофруктов.

Варим крупы на воде, обязательно добавляем масло (топленое, кокосовое, льняное), молоко (лучше растительное, кокосовое) за 1 минуту до конца варки. Украшаем ягодами, фруктами, орехами, семечками.

Исключить: каши 3—5—7 минут варки, каши с добавками, мюсли, хлопья, шоколадные шарики.

Покупая в магазине продукты для детей (и взрослых тоже), смотрим на состав. Если в первых трех ингредиентах вы видите сахар — положите продукт обратно на полку.

Яйца.

Замечательный вариант завтрака (если нет аллергии на белок). Готовим в любом виде: вареные, омлет-суфле, яичницы, омлеты с овощами и сыром, скрэмбл. Для каждого ребенка можно найти его любимый вариант. Вариантов добавок и начинок к омлетам множество: сыр, зеленый горошек, зелень, овощи, авокадо.

Творог.

Как и яйца, это один из лучших вариантов завтрака по содержанию белков и жиров. Наличие фантазии и, самое главное, желания вам поможет! Запеканки с фруктами, запеченные яблоки с творогом, сырники, ленивые вареники (которые можно сделать заранее и заморозить), а к ним соус из ягод и йогурта, сметану — просто замечательно! Добавляем орехи, семечки, ягоды.

Исключить: творожные сырки, палочки, творожные массы. Сейчас в составе этих продуктов чего только не встретишь, даже если это не прописано на этикетке.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Статьи по теме

Чем привлекают женщины разных знаков зодиака
Как правильно одалживать (или не одалживать) деньги родственникам?
Что такое гомеопатия и как это работает
Почему у некоторых женщин растут усы и борода
Люблю! Экспресс-уборка: как убраться в доме за один час

Экспресс-уборка – это отличный способ быстро привести дом в порядок, когда времени на обычную уборку нет. За один час можно сделать многое, чтобы сделать свой дом более уютным и даже спокойно встретить гостей. Вот несколько советов, как провести экспресс-уборку и сделать это эффективно.

Люблю! Почему мужчины боятся красивых женщин

Существует мнение, что у мужчин появился страх перед женской красотой. Боятся мужчины совсем не внешности женщин, а результатов знакомства с красавицей. Первые результаты влияния женской красоты замечены несколько веков назад, когда сильный и обладающий властью и всеми бонусами своего времени мужчина впервые сделал что-то не для укрепления своей позиции, а для того, чтобы получить признание в глазах женщины.

Люблю! Что надо сделать в мае, чтобы всю жизнь не маяться

Первое мая в древности считалось праздником весны. С этой датой связано много народных традиций. В разных странах они были своими.

Люблю! Народные приметы на 1 мая

1 мая (18 апреля по старому стилю) по народному календарю отмечается Кузьма Огородник. Название праздника взаимосвязано с церковной датой почтения святого Космы Халкидонского, служившего епископом в 8-9 веке.

Читайте еще

США объявили масштабный пакет санкций против военно-промышленной базы России
«Мне очень нужно…» - просьба пьяного водителя поставила полицию в тупик
Китай презентовал грандиозный план создания обитаемой лунной базы
Утащили даже кошкин корм! Дом известного латвийского фенолога обчистили воры
В мире Колумбия заявила о разрыве отношений с Израилем

Президент Колумбии Густаво Петро объявил в среду, 1 мая, что он принял решение разорвать дипломатические отношения с Израилем из-за его "геноцидных" действий в секторе Газы.

Политика В Европе, а не в зоне влияния России! В Рижском замке отмечают 20 лет в ЕС

В этот день отмечаются два важных события в истории Латвии. 104 года назад начал свою работу первый парламент независимого латвийского государства – Учредительное собрание. А сегодня мы также отмечаем 20-летие со дня того, как Латвия стала полноправным членом Европейского Союза (ЕС).

В мире Парламент Грузии во втором чтении принял закон об иноагентах

Парламент Грузии принял во втором чтении расколовший общество законопроект "О прозрачности иностранного влияния". В ночь на среду полиция Тбилиси силой разогнала манифестацию горожан, протестующих против принятия закона о так называемых иноагентах. Этим вечером началась очередная акция протеста у здания парламента Грузии.

Наша Латвия «Им выдадут оружие» - Пуданс о важной роли земессаргов во время кризиса

Командующий земессардзе Карспар Пуданс рассказал в эфире TV24 о крайне важной роли земессаргов в случае войны.