Вопрос «как похудеть» уже можно добавить в категорию вечных. Каждый день в надежде получить заветный ответ в строчку поисковиков вводится огромное количество запросов. И конечно, на спрос всегда есть предложение — в интернете постоянно появляются новые диеты и планы питания, обещающие избавить от угнетающих лишних сантиметров. Одна из таких — golo-диета, утверждающая, что похудеть можно, вкусно питаясь и без голодания. Заявленное описание уже объясняет, почему она стала одной из самых популярных в Google. Но что на самом деле скрывается за громкими словами.
В чем суть golo-диеты
Само название многообещающее — расшифровывается golo как Go Lose Weight. Go Look Great. Go Love Life (Похудейте. Выглядите отлично. Любите жизнь). Основная идея golo-диеты — контроль уровня инсулина — гормона, влияющего на обмен веществ, увеличение веса и общее состояние здоровья. Кроме того, что увеличенный индекс инсулина повышает риск возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет и болезнь Альцгеймера, он усиливает синтез жиров. К тому же, если присутствие гормона в организме выше нормы, человек больше подвержен стрессу, тревоге, беспокойству, усталости, бессоннице и другим симптомам, которые часто вызывают повышенный аппетит, переедание, тягу к жирной пище и сладкому.
Как утверждают эксперты сайта Golo, с помощью правильного питания и специальных golo-добавок вы сможете контролировать метаболизм и уровень инсулина, что позволит легко и быстро сбросить лишние килограммы. В отличие от других диет, вам не придется голодать и переходить на фитнес-рацион. Даже более того, следует целенаправленно избегать диетических коктейлей и батончиков. Все питательные элементы и витамины организм должен получать из обычных полезных продуктов питания. Поэтому гораздо важнее следить за составом и ингредиентами вашего блюда, чем искать желанную этикетку «низкокалорийный» или light. Впрочем, о том, как правильно читать этикетки, мы вам уже рассказывали.
Golo-питание
Golo-диета основывается на оптимальном сочетании белков, жиров и углеводов. Ваш рацион должен состоять из рыбы, птицы, бурого риса, сыра, большого количества овощей, цельнозернового хлеба и орехов. Как говорят сами golo-диетологи, при разработке диеты эксперты учитывали, чтобы продукты для питания можно было купить практически в любом магазине, блюда из меню готовили в ресторанах, а стоимость всего удовольствия была не очень значительной.
Golo-добавки
Помимо правильного питания диета включает прием сертифицированных FDA специальных добавок Release, которые, к слову, команда врачей, исследователей и диетологов golo разрабатывала почти десять лет. В состав входят семь растительных ингредиентов и три минерала, симбиоз которых продлевает чувство сытости и оказывает успокаивающее воздействие, отчего повышается стрессоустойчивость и уменьшается желание «заедания проблем».
Несмотря на большое количество положительных отзывов и невероятную популярность запросов в Google, эффективность golo-диеты еще не доказана на все сто процентов — если польза правильного питания очевидна, то разработанные добавки вызывают сомнения. В любом случае, более здоровое питание точно окажет положительный эффект на организм, поэтому начать оздоравливаться вы можете с пересмотра продуктов в своем холодильнике.