• Lana,
  • Sergejs,
  • Svetlana,
  • Максим,
  • Никита,
  • Порфирий
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Успеть до Нового года: 5 полезных привычек, которые можно завести в этом декабре

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Отдых
Домашний Очаг 19:45, 4 декабря, 2019

Собираетесь начать новую жизнь с Нового года? Зачем ждать: еще в декабре вы можете очень много успеть!


Источник: pixabay

Накануне Нового года мы неизбежно задумываемся о том, какие изменения внести в свою жизнь с 1 января, чтобы она стала более счастливой, интересной и здоровой. Но поскольку до самого любимого праздника еще целый месяц, мы хотим рассказать вам о том, что можно успеть сделать за оставшиеся 4 недели — чтобы войти в Новый год обновленной и чуть-чуть более здоровой и энергичной.

Разберите накопившийся хлам

Конец года — самое время для того, чтобы решить, что из накопленного вы хотите взять с собой в новую жизнь, а что — оставить в прошлом. Выделите один день (или 15−20 минут каждый день), чтобы перетряхнуть шкафы и ящики стола. Помимо того, что таким образом вы освободите много места для нового, вы еще и почувствуете себя спокойнее и снизите стресс: врачи говорят, что разборы завалов нас действительно успокаивает.

Внесите в расписание 15 минут спорта

Собираетесь пойти в спортзал сразу после Нового года? Отличная цель, но почему бы не начать готовиться уже сейчас? Чем грандиознее перемены, тем труднее нам на них решиться, а вот мелкие изменения легко начинаются и дольше держатся. Пообещайте себе, что с завтрашнего дня 15 минут в день будете посвящать спорту: не важно, будет ли это 15-минутная зарядка по утрам, прогулка в быстром темпе после работы или три пятиминутных перерыва, в течение которых вы будете выполнять простые упражнения. Уже к Новому году вы заметите, как изменится ваше самочувствие: станет больше энергии, вам будет проще правильно питаться и, скорее всего, вы даже сбросите немного лишнего веса.

…Тренируйтесь вместе с другом

Самый лучший способ не отказаться от новых тренировок — делать их вместе с другом. Предложите подругу, детям или супругу вместе делать зарядку или гулять — это не только поможет вам поддерживать физическую форму, но и подарит дополнительные 15 минут общения с близкими. Которые уж точно никогда не будут лишними.

Добавьте в свой ежедневный рацион одно полезное блюдо

Это работает так же, как маленькие тренировки: даже очень небольшие изменения в рационе в итоге приводят к грандиозным результатам. Просто каждый день ешьте на один полезный продукт больше, чем вы привыкли: греческий йогурт без сахара, овсянка с ягодами (замороженными, свежими или сухими), горсть орехов вместо печенья к чаю, жирная рыба — выбирайте, что вам больше нравится.

Начните учиться чему-то новому

Никогда не рисовали? Купите раскраску для взрослых и посвящайте 15 минут в день новому хобби: в конце года, когда уровень стресса зашкаливает, это поможет вам поддержать себя и сохранить спокойствие. То же касается и любых других новых увлечений: кулинария, новый иностранный язык (современные приложения позволяют посвящать этому всего 10−15 минут в день — и при условии регулярности занятий получать хороший результат уже через полгода), спорт или театр — вспомните, чему вы всегда мечтали научиться и начните прямо сейчас.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! 8 полезных советов, которые помогут пережить расставание

Как преодолеть разрыв отношений и начать новую жизнь

Люблю! Парням на заметку: как понять, что девушка имитирует оргазм

По статистике, около 92 % женщин хоть раз имитировали оргазм. Поэтому, когда парень хвалится какой-нибудь девушке своими победами в постели и говорит, что с ним всегда все кончают, верится не очень. Если ты один из таких парней, то эта статья для тебя. Рассказываем, как понять, что девушка имитирует оргазм. Заранее просим прощения у всех наших читательниц за раскрытие страшных тайн.

Читайте еще

Lifenews Пять признаков того, что человек проживет долго 

Планируете пожить подольше? Занимаетесь спортом, следите за здоровьем и пытаетесь придерживаться правильного питания? Ученые установили 5 факторов, которые независимо от здорового образа жизни, добавляют человеку несколько лет. Что, с научной точки зрения, отличает потенциальных долгожителей от обычных людей и, как попасть в их число?

Еда и рецепты Перечислены самые полезные для сердца продукты

Диетолог Фатма Байсал Юсуф перечислила девять продуктов, которые наиболее полезны для работы сердца. Об этом сообщает РИА Новости.

Наша Латвия В Латвии началась вакцинация против вируса

Вакцинация уже идет. По просьбам жителей на месяц раньше, чем обычно, в поликлиниках в этом году начата вакцинация против гриппа. Привиться сейчас можно в Риге, Лиепае, Юрмале и Даугавпилсе.

Наша Латвия Макробиотика: как рижане лечились в XIX веке

В 70-е годы позапрошлого столетия газета «Рижский вестник» публиковала обширные воспоминания потомственного купца, рижского старожила Сергея Игнатьевича Шутова. Весьма обстоятельно, не без юмора описывает автор то, чему сам был свидетелем.