Нужно ли волноваться, если...
...вы плохо спите
НЕТ: На работе был сложный день? Переживаете о ненаписанной курсовой? Сильные волнения нередко становятся причиной нарушения сна. Ночные переедания, кстати, тоже. Если вы сами можете назвать хотя бы одну причину своих проблем со сном, то беспокоиться, скорее всего, не о чем.
ДА: Затяжная бессонница ужасно изматывает организм и может быть как самостоятельным расстройством, так и симптомом. Если вы уже испробовали маску для сна, беруши, лавандовое масло, упорядочили режим дня и перестали копаться в телефоне перед сном, но Морфей все равно к вам не приходит, то выход остается один — поделиться проблемой с врачом.
...вам не хватает воздуха и сердцу тесно в груди
НЕТ: Так случается, когда вы смотрите на того самого парня. Это называется влюбленность. Это абсолютно нормально.
ДА: Вы теряете контроль над собой в самых неожиданных ситуациях. Иногда беспричинно, иногда при мысли о вещах, которые вас пугают. Кажется, что воздуха категорически мало, и хочется выбежать подышать на балкон. Но и это не помогает. Скорее всего, это паническая атака. Если в этот момент к сбивчивому дыханию прибавляется чувство страха, то это может быть признаком тревожного расстройства. С тем и другим можно и нужно бороться.
...вам просто хочется лежать в кроватке
НЕТ: Простыни такие нежные, а ветер из окна так приятно шуршит шторами. Разве это не прекрасно? Конечно, да. И наслаждаться такими моментами, не желая их прерывать, любят все. Просто устать и устроить себе день в постели за просмотром любимого сериала и поеданием роллов — тоже ОК. Не забудьте только выйти на работу в понедельник.
ДА: Вам не хочется ничего делать, а каждая секунда вашей жизни тянется мучительно долго. Вы просто ждете, пока... вы даже не знаете что. Но любая мысль о делах кажется вам неуместной. Да и никакая другая мысль не вызывает энтузиазма. Режим тотального «не хочу» может быть приметой депрессии или эмоционального выгорания. Лучше сходите к врачу.
...вы много плачете. А потом смеетесь. А потом опять плачете
НЕТ: Это нормально только в случае, когда вас сначала щекочут, а потом заставляют резать лук.
ДА: Резкие, непредсказуемые перепады настроения могут быть связаны с гормональным дисбалансом или с ментальными расстройствами (пограничное расстройство личности, шизофрения). Если вы (или ваши близкие) замечаете, что ощущение реальности перестало быть объективным и вы его как бы не контролируете, то это повод показаться специалисту.
...вас все бесят, и вы этого не скрываете.
НЕТ: Негодование в адрес человека, который решил встать на левой части эскалатора и мешает проходу, вполне естественно. Главное — не переходить на личности, а вежливо попросить его освободить проход (стоять сзади и злобно дышать в затылок не нужно).
ДА: Социальные нормы вызывают у вас недоумение или даже агрессию? Иногда вы неосознанно нарушаете правила приличия? Равнодушие к чувствам окружающих, неспособность нести ответственность за свои поступки и презрение к общественной морали — главные признаки антисоциального расстройства. Оно не только не дает жить в гармонии с окружающим миром, но и часто приводит к проблемам с законом. В общем, если все бесят вас даже мирным субботним днем на прогулке, и так каждый раз, запишитесь на прием.