• Eduards,
  • Edvards,
  • Varis,
  • Александр,
  • Макар
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Что хочет услышать ваш психотерапевт

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Psychologies 14:52, 7 октября, 2019

Многие считают, что смысл походов к психологу состоит в том, чтобы получить набор конкретных рекомендаций, как на консультации у врача. Это не так, объясняет терапевт Алена Герст. Задача грамотного специалиста — прежде всего, внимательно слушать и задавать правильные вопросы.


Источник: pixabay

Советы ничего не стоят. Они лишь временная мера, нечто вроде первой помощи: наложить стерильную повязку на рану, которая требует серьезного лечения.

Грамотные психотерапевты определяют проблему, но воздерживаются от советов. Каждый, кто обучается этой профессии, должен усвоить ценный навык — сохранять молчание. Это сложно — как для самого специалиста, так и для клиента. Однако умение выяснить как можно больше деталей — ключевой инструмент психотерапии. Важно понимать, что ваш терапевт — прежде всего активный слушатель, но никак не советчик.

Это не означает, что на вас просто смотрят и дают возможность выговориться. Любой опытный специалист пристально вслушивается в конкретные сигналы, чтобы определить направление дальнейших бесед. И в общих чертах все сводится к трем темам.

ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ

Никто не знает нас лучше нас самих. Именно поэтому советы редко помогают сдвинуться с мертвой точки. В сущности, ответы давно известны, но иногда лежат слишком глубоко, скрытые под чужими ожиданиями, надеждами и мечтами.

Если уж совсем честно, мало кто интересуется, чего нам хочется на самом деле. Мы тратим уйму сил и энергии, стараясь удовлетворить желания и потребности других. Это проявляется и в большом, и в малом. В том, как мы проводим выходные, что едим на обед, какую профессию выбираем, с кем и когда вступаем в брак, заводим детей или нет.

Разными способами психотерапевт спрашивает об одном: чего мы хотим на самом деле. Ответ на этот вопрос может привести к неожиданным открытиям: что-то напугает, что-то обрадует. Но главное — мы приходим к нему сами, без подсказок со стороны. Ведь смысл заключается именно в том, чтобы снова стать собой и жить по своим правилам.

ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ

Мы не всегда осознаем, что нам хотелось бы многое изменить, но об этом нетрудно догадаться по нашей речи. Но когда нам озвучивают наши же желания, мы часто реагируем так, будто никогда об этом не думали.

Психотерапевт прислушивается к каждому слову. Как правило, стремление к переменам выражается в робких фразах: «Возможно, я мог(ла) бы…», «Интересно, что было бы, если…», «Мне всегда казалось, что было бы неплохо…».

Если проникнуть в глубинный смысл этих сообщений, чаще всего оказывается, что за ними скрываются несбывшиеся мечты. Вмешиваясь в потаенные желания, психотерапевт намеренно подталкивает нас к встрече с подсознательными страхами. Это может быть страх неудачи, опасение, что пробовать новое слишком поздно, боязнь, что нам не хватит таланта, обаяния или денег, необходимых для достижения цели.

Мы находим тысячи причин, порой совершенно невероятных, по которым не можем сделать даже маленький шаг к мечте. Суть психотерапии именно в том, чтобы мы поняли, что удерживает нас от перемен, и захотели меняться.

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ

Многие даже не подозревают, как плохо относятся к себе. Наше искаженное восприятие собственного «Я» формируется постепенно, и со временем мы начинаем верить, что наше представление о себе правдиво.

Психотерапевт прислушивается к самооценочным высказываниям. Не удивляйтесь, если он «выловит» вашу основную негативную установку. Убеждение в собственной несостоятельности настолько глубоко проникает в подсознание, что мы даже не замечаем, как критично отзываемся о себе.

Одна из главных задач психотерапии — помочь избавиться от подобных мыслей. Это возможно: даже если мы считаем, что недостаточно хороши, психотерапевт думает иначе. Он вытаскивает на свет ложные убеждения, чтобы у нас сложилось более позитивное и реалистичное отношение к себе.

Психотерапевт действительно направляет беседу, но это не означает, что он должен давать советы. Встречаясь с ним, мы узнаем себя. И в конечном итоге понимаем, что надо делать. Сами. Но с помощью психотерапии.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! «Не могла сидеть полгода»: модель с самыми большими ягодицами в мире

На что только не идут девушки, чтобы поражать окружающих своей внешностью! Так, индианка Шилпа Сетхи рисковала здоровьем, чтобы обрести тело мечты.

Люблю! Лунный гороскоп на неделю с 25 по 31 мая

Каждую неделю Луна проходит через несколько знаков зодиака, влияя на наши чувства, желания и события. В каких делах нас ждет успех, а какие из них лучше отложить на другой день?

Люблю! Они тоже плачут: звездные мужчины, которые тяжело переживали расставания

Есть мнение, что женщинам пережить расставание гораздо сложнее, чем мужчинам. Конечно, это большое заблуждение. Молодым людям зачастую тоже приходится несладко. Особенно тяжело приходится звездам, чья жизнь проходит под прицелами камер. В этой статье рассказываем о 6 знаменитых мужчинах, которые с трудом пережили расставание.

Люблю! Мода после карантина: какие тренды нас ждут в 2020 году

Рассказываем, как изменится индустрия моды после одного из самых тяжелых для ретейла периодов и какие тренды нас ждут в 2020-м.

Читайте еще

Люблю! Про любовь: 5 стереотипов об отношениях, которые больше не работают

В отношениях между мужчиной и женщиной действуют свои иррациональные механизмы и культурные коды, которые подвижны и все время меняются: то, что 10 лет назад считалось народной мудростью, сегодня уже псевдоистина. Рассказываем, какие стереотипы об отношениях больше не работают.

Люблю! Страх благополучия: почему у меня мало денег?

Большинство из нас согласны с тем, что достойный материальный уровень позволяет более спокойно и уверенно планировать будущее, оказывать помощь близким, открывает новые возможности для самореализации. Вместе с тем очень часто мы сами бессознательно запрещаем себе финансовое благополучие. Почему и как мы устанавливаем эти внутренние барьеры?

Люблю! Родители-манипуляторы: три типичные тактики

По разным причинам родители порой применяют «запрещенные приемы», которые кажутся безвредными, но могут серьезно повлиять на формирование личности ребенка. Психолог Дэниэл Флинт описывает три типичные манипулятивные тактики, их возможные причины и последствия.

Люблю! Невидимый часовой: как определить и укрепить личные границы

Личные границы — некая условная черта, которая отделяет наше «Я» от внешнего мира. От них зависит, как складываются наши отношения с родными, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. Хотя о границах много говорят, мы часто не понимаем, где они проходят и почему их регулярно нарушают. Как их определить и укрепить, объясняет психотерапевт Шэрон Мартин.