Неприятный запах изо рта беспокоит многих. Он может быть вызван употреблением алкоголя, лука, чеснока или низкоуглеводной диетой вроде кето. Но самая частая причина — плохая гигиена ротовой полости. Около 10% случаев неприятного запаха связаны с болезнями вроде ОРВИ и бронхита, когда задеты носовые проходы, пазухи и миндалины, или с болезнями ЖКТ (рефлюкс, диабет, почечная или печеночная недостаточность). Как же избавиться от этой проблемы хотя бы на время?
Источник: pixabay
Займись йогой
Тебе пригодятся дыхательные упражнения, которые помогают вывести все лишнее из носоглотки.
Выпей содовой
Не газировки, а воды с растворенной в ней содой (половина чайной ложки на стакан).
Правильно спи
Сон с открытым ртом или храпом снижает производство слюны и мешает здоровому дыханию. Лучше спать на боку или животе, чем на спине. Тяжелое дыхание по утрам может быть признаком сонного апноэ (временных остановок дыхания), и тогда стоит обратиться к врачу.
Пей сок алоэ
Он помогает убрать остатки пищи из межзубного пространства и стимулирует производство слюны.
Брось курить
Курение помогает бактериям во рту размножаться, что способствует неприятному дыханию.
Больше пей
Если организму недостаточно воды, он производит меньше слюны, из-за чего дыхание становится неприятным.
Выпей красного вина
Оно помогает уменьшить количество бактерий во рту. Только не увлекайся!
Съешь яблоко
Фрукты помогают освежить дыхание, а витамин С — убить микробы.
Пожуй жвачку
Это, пожалуй, самый распространенный способ освежить дыхание и убрать изо рта лишнее, включая крошки и бактерии.
Выпей чаю
Замени послеобеденный кофе черным или зеленым чаем. Полифенолы, входящие в состав обоих, помогут освежить дыхание.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(2)