Овен
Тебе достаточно хотя бы на неделю отказаться от любого мяса и через два дня устраивать разгрузочные дни на кефире.
Полезные продукты: рыба, которая является источником фосфора, зерновые каши, бобовые, кисломолочные продукты.
Телец
Переходи на простую пищу. Завтрак — яйцо, чай или кофе без сахара, обед — тарелка овощей и кусочек мяса или рыбы, ужин — кефир и зеленые фрукты.
Полезные продукты: тушеные овощи и салаты из свежих овощей (зеленого цвета), апельсины, кисло-сладкие напитки — ягодные морсы, соки цитрусовых.
Близнецы
Не злоупотребляй голодовками. Можно один день в неделю сидеть на овощных отварах. При этом делай очистительные процедуры для кишечника и пей витамины.
Полезные продукты: бобовые, сыр, яйца, орехи, особенно фундук, виноград, баклажаны, морепродукты — кальмары, креветки.
Рак
Исключи из рациона темное мясо, крупы, картофель, свеклу, морковь и сладости. Полезно дробное питание — часто, но понемногу. Во время приема пищи важна приятная обстановка.
Полезные продукты: белое мясо птицы, приготовленное на пару, овощные супы-пюре,зелень, фрукты и ягоды.
Лев
Лучше ориентироваться на группу крови. Первая: можно есть нежирное мясо без острых приправ и гарнира. Вторая: злаковые, изделия из грубых сортов пшеницы. Третья: нежирные молочные продукты. Четвертая: можно есть курицу, индейку, овес и рис, ряженку и йогурт.
Полезные продукты: независимо от группы крови — молоко (при хорошей переносимости), чеснок, сельдерей, зерновые хлебцы, цитрусовые, орехи, семечки.
Дева
Для разгрузочных дней подойдет суп-пюре: 6 луковиц, 4 помидора, кочан капусты, 3–4 болгарских перца и пучок сельдерея. Чуть подсолить и добавить приправу карри.
Полезные продукты: капуста, морковь, кабачки, тыква, говядина, зерновой хлеб. Девы хорошо переносят вегетарианство.
Весы
Тебе нельзя загонять себя в жесткие рамки. Составь список полезных продуктов, которые тебе нравятся, и выбирай, что есть: любые фрукты, кроме бананов, нежирное мясо, кисломолочные продукты, коричневый рис или зеленые овощи.
Полезные продукты: макароны из твердых сортов пшеницы с растительными соусами, огурцы, мидии, редис, персики.
Скорпион
Регулярно очищай организм. Но ни в коем случае не пользуйся народными рецептами. Сначала посоветуйся с врачом.
Полезные продукты: нежирные сорта мяса, дичь, морские деликатесы, яблоки, груши, цитрусовые, инжир, чернослив.
Стрелец
Долой полуфабрикаты! Утром ешь щелочные продукты (фрукты и овощи), на обед — белковые, а вечером — углеводные. Интервал между каждым приемом пищи — не менее 4 часов.
Полезные продукты: фасоль, соевые продукты, растительное масло, финики, манго, минеральная вода, овсяная каша.
Козерог
Твой враг — сладкое. На неделю откажись от продуктов, содержащих сахар. Результат порадует!
Полезные продукты: нежирное мясо с овощами, макаронные изделия, кефир, творог, зерновой хлеб, клубника, вишня, черешня.
Водолей
Неделю перед отпуском ничего не ешь до полудня, пей минеральную воду без газа. Обед — мясо или рыба без гарнира, ужин — кисломолочные продукты, овощи.
Полезные продукты: гречка, овощные супы, гранат, баклажаны, какао, арахис, шпинат, морская рыба, кефир, ряженка.
Рыбы
Завтрак — стакан сока грейпфрута и два тоста с медом. Обед — отварная рыба, капустный салат и каша с сухофруктами без сахара. Ужин — свекольный салат.
Полезные продукты: перловка, рис, овощные салаты, огурцы, помидоры, яблоки, грецкие орехи, семечки подсолнечника.