• Daina,
  • Dainida,
  • Dainis,
  • Андрей,
  • Евлампий
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Чем заесть ПМС? Правильная еда для разных видов нездоровья

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Cosmo.ru 18:40, 13 августа, 2019

Общеизвестно, что правильная еда может стать секретным оружием против многих проблем со здоровьем. Вот, например, что можно съесть, чтобы избавиться от...


Источник: pixabay

... болезненного ПМС

Льняное масло

Две столовых ложки в день в утреннюю кашу или смузи. Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3 оно уменьшает боли.

Лосось

Ешь его трижды в неделю — и избавишься даже от неприятного ощущения в груди.

Яйца

Отличный способ восполнить недостаток витаминов B6, D и Е, чтобы легче переносить симптомы ПМС.

... вздутия живота

Петрушка

Добавь ее в салат или суп, чтобы избавиться от тяжести в животе и не допустить дегидратации.

Папайя

Содержит папаин — энзим, который помогает переваривать пищу. Одна маленькая мисочка папайи вернет твое пищеварение на правильные рельсы.

Цельнозерновые продукты

Главное — не переборщить! Достаточно одного-двух кусочков хлеба с цельным зерном.

... головной боли

Огуречный рассол

Четверть стакана на ночь. Содержит электролиты, которые уменьшат болевые ощущения от «стука» в голове.

Арбуз

Восполнит запас воды в организме.

Темная зелень

Особенно салат мангольд и шпинат. Магний уменьшает частоту и интенсивность болей.

... недостатка энергии

Киноа

Железо критически важно для организма. Одна порция содержит 15% дневной нормы железа и еще множество микроэлементов.

Кокосовое масло

Добавь ложечку в кофе. Жирные кислоты замедлят переваривание кофеина.

Вишневый сок

Стакан сока на ужин — и мелатонин, который улучшает качество сна, поможет нормально выспаться.

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Осень без простуды: 8 советов от врачей для тех, кто не хочет болеть

Грипп, ОРВИ — думаете, это непременные спутники осени? Мы вам докажем обратное.

Люблю! Спортивная трапеза: домашние белковые коктейли

Похудеть или набрать массу при помощи белковых коктейлей — это легко и вкусно! Рассказываем, как и из чего приготовить протеиновую смесь в домашних условиях. Бери на заметку лучшие рецепты.

Люблю! 8 продуктов, которые помогут при «забитых» артериях

Их стоит есть почаще — и для профилактики, и чтобы очистить уже пострадавшие сосуды.

Люблю! Алексей Ягудин прокомментировал новость о госпитализации Татьяны Тотьмяниной

Вчера российские СМИ сообщили об экстренной госпитализации 37-летней фигуристки Татьяны Тотьмяниной в одну из московских онкологических клиник. Сообщалось, что олимпийская чемпионка перенесла операцию в связи с новообразованием в желчном пузыре. Вечером эту новость прокомментировал супруг спортсменки, 39-летний Алексей Ягудин.

Люблю! Почему мы избегаем походов к гинекологу: 5 основных причин

Пожалуй, нет женщины, которая не знала бы о необходимости проходить плановые осмотры у гинеколога. Как нет и той, которая хотя бы время от времени не откладывала бы такие визиты. Почему мы так поступаем — в ущерб собственному здоровью? Разбираемся вместе со специалистом.

Люблю! Каждый час или раз в неделю: специалисты рассказывают, как часто принимать душ

Как часто нужно принимать душ? На этот, казалось бы, простой вопрос все отвечают по‑разному. Одни заходят в душ при каждой возможности, в том числе после неспешной йоги. Другие могут по несколько дней обходиться влажными салфетками и сухим шампунем. А как правильно?

Люблю! 7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Эти продукты чаще всего выбирали на завтрак люди, которым удавалось похудеть хотя бы на 5 кг.

Люблю! Как быстро вылечить кашель: 10 советов, которые действительно помогут

Он может быть мучительным, лающим и даже нормальным. Рассказываем, как выяснить причины кашля и быстро с ним справиться.

Люблю! Что нельзя делать после тренировки, чтобы от нее был результат

Регулярно убиваешься в зале в борьбе за стройность и подтянутую фигуру? Мы составили список вещей, которые перечеркнут твои старания. Запоминай и не делай так!