• Asna,
  • Asne,
  • Zaiga,
  • Денис,
  • Иван,
  • Тихон
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Чем заесть ПМС? Правильная еда для разных видов нездоровья

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Мода
Cosmo.ru 18:40, 13 августа, 2019

Общеизвестно, что правильная еда может стать секретным оружием против многих проблем со здоровьем. Вот, например, что можно съесть, чтобы избавиться от...


Источник: pixabay

... болезненного ПМС

Льняное масло

Две столовых ложки в день в утреннюю кашу или смузи. Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3 оно уменьшает боли.

Лосось

Ешь его трижды в неделю — и избавишься даже от неприятного ощущения в груди.

Яйца

Отличный способ восполнить недостаток витаминов B6, D и Е, чтобы легче переносить симптомы ПМС.

... вздутия живота

Петрушка

Добавь ее в салат или суп, чтобы избавиться от тяжести в животе и не допустить дегидратации.

Папайя

Содержит папаин — энзим, который помогает переваривать пищу. Одна маленькая мисочка папайи вернет твое пищеварение на правильные рельсы.

Цельнозерновые продукты

Главное — не переборщить! Достаточно одного-двух кусочков хлеба с цельным зерном.

... головной боли

Огуречный рассол

Четверть стакана на ночь. Содержит электролиты, которые уменьшат болевые ощущения от «стука» в голове.

Арбуз

Восполнит запас воды в организме.

Темная зелень

Особенно салат мангольд и шпинат. Магний уменьшает частоту и интенсивность болей.

... недостатка энергии

Киноа

Железо критически важно для организма. Одна порция содержит 15% дневной нормы железа и еще множество микроэлементов.

Кокосовое масло

Добавь ложечку в кофе. Жирные кислоты замедлят переваривание кофеина.

Вишневый сок

Стакан сока на ужин — и мелатонин, который улучшает качество сна, поможет нормально выспаться.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Tesla выпустила в продажу шорты за $69. Пользователи обвалили сайт компании

Илон Маск оригинально подшутил над биржевыми трейдерами, которые прогнозировали падение акций Tesla.

Люблю! «У нас прибавление - Клод Киркоров»: поп-король стал хозяином коня из Германии

53-летний артист показал роскошный подарок от бизнес-леди. Филипп Киркоров стал владельцем породистого скакуна.

Люблю! Японский стартап изобрел маски для лица с функцией перевода речи

Donut Robotics разработала «умную» защитную маску C-mask. Она умеет записывать речь, переводить ее и преобразовывать в текст на девяти языках с помощью Bluetooth.

Читайте еще

Lifenews Диетолог рассказала об опасности черешни

Диетолог Ольга Деккер считает, что некоторым людям не следует есть черешню в больших количествах. Также она рекомендует смешивать ягоду с творогом, йогуртом, семенами чиа или льна.

Lifenews Свекла официально признана суперпродуктом

Как передает "Российская газета", специалисты считают, что свекла эффективно регулирует кровяное давление. В ней есть нитраты, превращающиеся в теле в оксид азота, расширяющий сосуды. Именно это позволяет снизить давление, вместе с тем, уменьшив риск инсульта и инфаркта. К тому же, оксид азота усиливает приток крови к головному мозгу.

Наша Латвия Почти каждый четвертый житель Латвии за сутки спит шесть часов или меньше

В общей сложности 23% жителей Латвии получают недостаточно отдыха, проводя во сне в среднем шесть или менее часов за сутки, следует из результатов опроса, проведенного BENU Aptieka в сотрудничестве с исследовательским центром SKDS, пишет mixnews.lv

Lifenews Врач рассказала, когда нельзя пить аспирин при похмелье

Мешать аспирин с кофе на утро после обильного употребления алкоголя вредно для здоровья, рассказала врач-терапевт, автор книги "Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения" Ольга Кашубина.