• Bernhards,
  • Boriss,
  • Дементий,
  • Митрофан,
  • Пимон
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Враг или нет: как влияет солнце на организм и стоит ли его бояться

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Cosmo.ru 14:50, 9 августа, 2019

Лето — это всегда солнце, много солнца. Даже если в городе его нет, то мы, как правило, сами едем в отпуск туда, где его достаточное количество. Однако с каждым годом врачи все чаще и громче говорят нам о его вреде. Как именно солнце влияет на организм и как правильно защищаться от его воздействия — на эти и другие важные вопросы отвечает врач-косметолог Оксана Чащина.



Солнечный свет по своему спектру делится на 3 категории:

— UVA (ультрафиолетовые лучи А-диапазона) — длинноволновое излучение, проходящее через тучи, стекло, сквозь светлую неплотную одежду. Эти лучи проникают достаточно глубоко в кожу. Они в большей степени, чем другое излучение, стимулируют меланогенез, фотостарение и «поломки» ДНК. И именно благодаря им мы загораем.

— UVB (ультрафиолетовые лучи В-диапазона) — средневолновое излучение, которое не может проходить сквозь одежду и тучи, но при прямом воздействии на кожу в определенные часы (с 10 до 16) вызывают эритему, покраснение и ожоги.

— UVC (ультрафиолетовые лучи С-диапазона) не доходят до нас благодаря озоновому слою.

Что происходит, когда УФ-лучи достигают кожи

Действие ультрафиолета приводит к нарушениям в работе ДНК. Однако за века эволюции живые существа научились защищаться от этого вредного воздействия с помощью фотореактивации (каскада биохимических реакций с участием ферментов). Грубо говоря, это восстановление поврежденной ДНК собственными силами организма. Однако при ряде факторов эта способность к репарации снижается:

— при определенных состояниях и заболеваниях;

— старении;

— светлом фототипе.

«Обломки» ДНК, оставшиеся после фотореактивации, стимулируют меланогенез — процесс выработки пигмента меланина в коже, который регулирует УФ-излучение. Меланин вырабатывают клетки-меланоциты, расположенные в нижних слоях дермы. Ультрафиолетовое излучение стимулирует эти клетки, они же, в свою очередь, вырабатывают меланин, и он перемещается в верхние слои дермы и эпидермиса — так создается экран защиты.

Важно понимать, что постоянное агрессивное воздействие ультрафиолета опасно не только для кожи и внешнего вида, это влияет на весь организм, в котором работает целый комплекс молекул, защищающих от рака. Одна из них — белок p53. Этот белок из-за постоянных «поломок» ДНК начинает работать с меньшей эффективностью, поэтому риск возникновения рака кожи повышается. Кроме того, ультрафиолет запускает длительное и мощное воспаление в коже, которое сопровождается инфламэйджингом (старение кожи и организма в целом, вызванное воспалительными процессами), расширением сосудов, стимуляцией пигментации, старением, птозом, накоплением провоспалительных цитокинов — молекул, которые запускают воспалительные реакции.

Как защищаться

Чтобы снизить нагрузку на организм, к защите от ультрафиолета важно подключать «внешние» средства — УФ-фильтры. Это вещества, которые избирательно поглощают, отражают и нейтрализуют УФ-лучи.

УФ-фильтры могут быть:

— физические — такие фильтры отражают ультрафиолетовое излучение, образуя на коже пленку, которая действует как экран;

— химические фильтры поглощают само излучение и не дают ему проникать внутрь кожи.

На флаконах со средствами УФ-защиты сегодня можно увидеть три типа показателей. Что они значат?

— SPF (Sun Protection Factor) — показатель, который определяет способность косметического средства защитить кожу от ожога. Он отражает преимущественно ультрафиолетовое излучение В-диапазона (UVB).

— PPD (Persistent Pigment Darkening) защищает от ультрафиолетовых лучей А-диапазона. Максимальная маркировка 42−50, то есть блокируется от 42% до 50% ультрафиолетового облучения.

— IPD (Immediate Pigment Darkening). Максимально — до 90% — защищает кожу от воздействия UVA-лучей.

Оптимальное решение — приобрести средство широкого спектра действия, то есть защищающее и от UVA-лучей, и от UVB-лучей. Не экономь на здоровье и внимательно выбирай средства защиты от солнца. Выбор фактора защиты также зависит от фототипа: чем светлее кожа, тем мощнее должна быть защита.

А как же витамин D?

Нередко можно услышать, что находиться под солнцем все же необходимо, чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество витамина D. Однако сегодня ученые спорят, выбирать ли нахождение на солнце как метод стимуляции выработки витамина D. Стоит ли игра свеч, когда ради небольшого количества витамина D, которое можно получить другим путем, мы подвергаем свой организм серьезному повреждению ультрафиолетом?

Последние исследования, кстати, показывают, что сильнее обгорают люди с низким уровнем витамина D в организме. Единственно верное решение — это обратиться к врачу (терапевту или эндокринологу) и сдать кровь на анализ уровня витамина D. По результатам анализов врач индивидуально назначит профилактические или терапевтические дозы этого витамина.

Фото: Getty Images, Shutterstock

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Биоритмы и диета: когда лучше всего есть, чтобы похудеть?

Как известно, циркадные ритмы (известные также как биоритмы) регулируют выброс гормонов, сон, энергию и прочие важные моменты жизнедеятельности. Свежее исследование показывает, что и приемы пищи стоит согласовывать с внутренними часами!

Люблю! Чем заесть ПМС? Правильная еда для разных видов нездоровья

Общеизвестно, что правильная еда может стать секретным оружием против многих проблем со здоровьем. Вот, например, что можно съесть, чтобы избавиться от...

Люблю! Кейт Аптон снялась в фотосессии без ретуши и рассказала о своем теле после родов

27-летняя Кейт Аптон возвращается на обложки глянца после родов. Девять месяцев назад американская модель впервые стала мамой, родив дочь Женевьеву. Журнал Health поговорил с Кейт о переменах в жизни, бодипозитиве и опубликовал в сентябрьском номере фотосессию, отказавшись от ретуширования снимков.

Люблю! Современные технологии на службе красоты

После активного летнего пребывания на солнце кожа лица испытывает достаточный стресс и надо позаботиться о ней, не дожидаясь окончания сезона. Восстановить, пополнить необходимыми витаминами, а также наметить программу ухода за лицом на будущее с помощью современных технологий предлагает в августе «Lāzermedicīnas klīnika».

Люблю! Что происходит с телом, когда вы едите помидоры?

Мог ли подумать детский писатель Джанни Родари, создавший «Приключения Чиполлино», что его Синьор Помидор из отрицательного сказочного персонажа обернется вполне реальным врагом. По крайней мере, в Лос-Анджелесе — городе-трендсеттере по части диетологии.

Люблю! В Германии предостерегают от купания в Балтийском море

В водах Балтийского моря появилась бактерия Vibrio vulnificus, которая может разрушить кожу и мышцы.

Люблю! Ультрафиолет, косметика: неожиданные причины появления темных кругов под глазами

Обычно в возникновении темных кругов мы обвиняем отсутствие здорового и полноценного сна. Однако, усталость — не единственная причина, по которой кожа под глазами приобретает красноватый или синеватый оттенок. Существуют еще как минимум 7 других факторов.

Люблю! 8 продуктов, которые можно есть после ужина без вреда для фигуры

Наступает ночь, и ноги сами несут тебя к холодильнику. Остановить этот процесс иногда нельзя, но можно минимизировать последствия — съесть что-то некалорийное.

Люблю! «Я толстая. Ну и что?»

Фэтшейминг — одно из самых неприглядных явлений в современном обществе. Более-менее стройные люди почему-то считают себя вправе высмеивать и унижать тех, кто отличается излишней полнотой. Блогер Ребекка Стоукс откровенно рассказала, с чем приходится сталкиваться человеку с избыточным весом. Возможно, прочитав эту исповедь, многие пересмотрят свое отношение к полным людям или хотя бы оставят их в покое.