• Erlends,
  • Rolanda,
  • Rolands,
  • Ronalds,
  • Алексей,
  • Матвей
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть на ночь

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Домашний Очаг 21:50, 13 июня, 2019

Эти перекусы не только плохо влияют на фигуру, но и мешают заснуть!



Если совсем не получается отказаться от привычки перекусывать на ночь, то хотя бы исключите из своего вечернего меню эти продукты. Но лучше все-таки помнить о том, что последняя дневная трапеза должна завершаться за два-три часа до отхода ко сну — ради вашего же здоровья.

Жирная жареная еда

На переваривание продуктов, богатых жиром, организм тратит больше времени, чем на переработку углеводов и даже белков. И если вы ужинаете жареной картошечкой или жирной рыбой, ночь, вместо того, чтобы спать, ваш организм будет занят перевариванием ужина. И утром вам будет намного труднее проснуться.

Острая пища

Во-первых, острые продукты и специи раздражают слизистую желудка и могут вызвать изжогу. А, во‑вторых, специи высвобождают гистамины, которые в свою очередь способствуют бодрствованию и мешают заснуть.

Курица и индейка

Диетическое и нежирное мясо — казалось бы, отличный вариант для легкого ужина? Как бы не так! Белок, который мы съедаем, способствует выработке дофамина, который в свою очередь заряжает нас энергией. Так что лучше съешьте порцию птицы на обед — и порадуйте коллег и шефа трудовым энтузиазмом.

Алкоголь

Все просто: даже один бокал легкого вина снижает качество сна на 40%. И чем больше мы выпьем вечером, тем хуже будет наш ночной отдых — и тем хуже утром мы будем выглядеть и чувствовать себя.

Шоколад

В какое содержится кофеин, а в трех квадратиках горького шоколада его содержится столько же, сколько в четверти чашки крепкого эспрессо. Вы станете пить кофе на ночь? Вот и шоколад есть не стоит.

Вода

Пейте достаточно жидкости в течение дня — тогда вам не придется восполнять баланс влаги вечером. В идеале, последнюю чашку воды стоит выпивать за два часа до сна — в противном случае вам придется просыпаться ночью.

Спортивные напитки

Практически все они содержат кофеин, которые помогают нам тренироваться активно и энергично. И если вы привыкли ходить в спортзал во второй половине дня, внимательно проверяйте состав напитков, которые пьете до и после занятий.

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить
Больше новостей


Также в категории

Читайте также

Люблю! Алексей Ягудин прокомментировал новость о госпитализации Татьяны Тотьмяниной

Вчера российские СМИ сообщили об экстренной госпитализации 37-летней фигуристки Татьяны Тотьмяниной в одну из московских онкологических клиник. Сообщалось, что олимпийская чемпионка перенесла операцию в связи с новообразованием в желчном пузыре. Вечером эту новость прокомментировал супруг спортсменки, 39-летний Алексей Ягудин.

Люблю! Почему мы избегаем походов к гинекологу: 5 основных причин

Пожалуй, нет женщины, которая не знала бы о необходимости проходить плановые осмотры у гинеколога. Как нет и той, которая хотя бы время от времени не откладывала бы такие визиты. Почему мы так поступаем — в ущерб собственному здоровью? Разбираемся вместе со специалистом.

Люблю! Каждый час или раз в неделю: специалисты рассказывают, как часто принимать душ

Как часто нужно принимать душ? На этот, казалось бы, простой вопрос все отвечают по‑разному. Одни заходят в душ при каждой возможности, в том числе после неспешной йоги. Другие могут по несколько дней обходиться влажными салфетками и сухим шампунем. А как правильно?

Люблю! 7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Эти продукты чаще всего выбирали на завтрак люди, которым удавалось похудеть хотя бы на 5 кг.

Люблю! Как быстро вылечить кашель: 10 советов, которые действительно помогут

Он может быть мучительным, лающим и даже нормальным. Рассказываем, как выяснить причины кашля и быстро с ним справиться.

Люблю! Что нельзя делать после тренировки, чтобы от нее был результат

Регулярно убиваешься в зале в борьбе за стройность и подтянутую фигуру? Мы составили список вещей, которые перечеркнут твои старания. Запоминай и не делай так!

Люблю! 11 мифов о ретиноле, в которые надо перестать верить

Ретинол — это витамин А, который улучшает текстуру кожи, избавляет от пигментации, работает как антиоксидант и помогает бороться со свободными радикалами. Этот ингредиент стал одним из самых популярных составляющих anti-age-сывороток, кремов и концентратов, однако до сих пор многие задаются вопросами: как его грамотно применять, подходит ли он для чувствительной кожи, какие могут возникнуть побочные эффекты, с какого возраста стоит использовать продукты с ретинолом. Вместе с экспертами-дерматологами развенчиваем 11 мифов.

Люблю! Плоскостопие у детей: 5 эффективных методов профилактики

Заботиться о правильном развитии стоп малыша нужно с раннего детства. Несколько несложных упражнений помогут забыть про плоскостопие навсегда.

Люблю! 5 болезней, с которыми можно справиться, если начать больше двигаться

Диабет, ожирение сердца, болезни печени и даже рак — все эти недуги буквально расцветают, если мы ведем сидячий образ жизни.